Domyos EB900 User Manual Download Page 52

Page: 52 / 80

ОПИСАНИЕ

Карането на велоергометър е чудесна дейност, която ви позволява да тренирате сърдечно-съдовите си и дихателни способности, като в същото време тонизирате цялото си тяло: оформяне на тазобедрени,

четириглави, задни бедрени мускули, прасци, лумбални и коремни мускули.Съветваме ви да практикувате от 1 до 3 пъти седмично с времетраене между 20 мин и 1 час за получаване на желаните резултати.

Продуктът е снабден с магнитна трансмисия за удобство при въртенето на педалите без сътресения.Необходимо е да свържете устройството към електрическата мрежа, за да работи.Достатъчно е да

натиснете бутон ОК, за да започнете вашата тренировка.

НАСТРОЙКИ

ПРЕМЕСТВАНЕ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:необходимо е да слезете от велоергометъра, за да пристъпите към настройките.

1. РЕГУЛИРАНЕ НИВОТО НА СЕДАЛКАТА:

За ефикасна тренировка седалката трябва да е разположена на подходящата височина, т.е. когато въртите

педалите, вашите колене трябва да останат леко сгънати в момента, когато педалите са в най-ниската си точка.За

регулиране на седалката, отвийте регулиращия винт няколко оборота, без да го премахвате напълно и издърпайте

главата му, за да освободите щифта от тръбата на седалката.След това регулирайте седалката на подходящата

височина, сложете регулиращия винт в една от дупките за регулиране на тръбата на седалката и след това го

завийте максимално.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Уверете се, че сте поставили щифта в една от дупките на тръбата на

седалката и го завийте максимално.Не надвишавайте максималната височина, посочена на тръбата.

2. РЕГУЛИРАНЕ СТАБИЛНОСТТА НА ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА:

В случай, че велоергометърът е нестабилен, завъртете накрайниците на задните крака към тръбата.

КАКВА ПОЗИЦИЯ ДА ЗАЕМЕМ НА ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА

Заеманата поза представлява позицията, в която се намира тялото по време на тренировка.Важно е да заемате

правилната поза, за да не се нараните или да се ударите по време на вашите упражнения.

1. ЛЕСНО СЯДАНЕ

Нашите екипи разработиха велоергометър с ниска рамка, който позволява да сядате на него, без да е необходимо

да повдигате крака за прекрачване.

2. ЗАЕМАНА ПОЗИЦИЯ С ИЗПРАВЕН ГРЪБ

Този велоергометър е разработен така, че да позволи заемането на подходяща позиция при практикуване, т.е

уредът дава възможност на всички да практикуват редовно с изправен гръб и насочен поглед напред.

Застанете пред вашия продукт, поставете

единия си крак върху предния крак на

велоергометъра и след това издърпайте

кормилото към вас, за да наклоните

велоергометъра напред, така че колелцата за

преместване да бъдат в контакт със земята.По

време на това движение е важно да държите

гърба си изправен.Когато премествате вашия

домашен велоергометър, положените усилия

трябва да се разпределят предимно върху

ръцете и краката ви.

ТАБЛО ЗА УПРАВЛЕНИЕ

Таблото за управление предлага различни функции в допълнение към вашата тренировка.По-долу ще намерите списък с указания за по-лесно ползване.

Централен бутон за включване на таблото за управление, за

потвърждаване при избор, за започване на тренировка.

Регулиране (увеличаване или намаляване) на трудността

за въртене на педалите, регулиране (увеличаване или

намаляване) на параметрите ви?

навигация в меню „избор на програма“.

Бутон за избор: Избор на вашия вид устройство (KT, ВЕ, ГТ).

KT: Крос-тренажор

ВЕ: Велоергометър

ГТ: Гребен тренажор

НУЛИРАНЕ: Нулиране на избора.

Излизане от програма, връщане към основното меню,

изключване на таблото за управление.

ИЗБОР КМ/Ч или МИЛИ

НАЧАЛЕН ЕКРАН

(A)

(B)

По подразбиране вашето табло за управление показва параметрите

за разстояние и за скорост, измерени в км и км/ч.За да промените

тези мерни единици в мили (ми):

1 Включете велоергометъра към електрическата мрежа и след

това изключете таблото за управление (задръжте бутона за

завръщане към начален екран).

2 Задръжте бутона за повече от 3 секунди и след това натиснете

бутона ОК.

3 Сменете мерната единица с помощта на бутоните + и -.

4. Потвърдете избора си като натиснете централния бутон ОК.

Таблото за управление показва автоматично начален екран.

Това е първият екран, който се появява, когато завъртите

педалите или включите колелото към електрическата мрежа.
Можете да:
. въртите педалите за бързо стартиране.
. натиснете ОК за бързо стартиране.натиснете на

„програма“ за достъп до списъка с програми.
. изключите таблото за управление, като държите

натиснат бутона НАЗАД.

ИЗМЕРВАНЕ НА СЪРДЕЧНАТА ЧЕСТОТА

Изчисляване на максималната сърдечна честота (макс СЧ):
За жени: 226 – възрастта.
За мъже: 220 – възрастта.
Настройки спрямо нивото на спортуване:
Добавяне на +10 за начинаещи, нетрениращи.
Оставяне на базовото изчисление по-горе за спортуващи от време на време.
Премахване на -10 за редовно трениращи.

Връзка на макс. сърдечна честота с целта:
Фаза за възстановяване на макс. сърд. честота. (МАКС СЧ).
между 60% и 69% от МАКС СЧ => за леко натоварване.
между 70% и 79% от МАКС СЧ => за загуба на тегло.
между 80% и 89% от МАКС СЧ => за подобряване на издръжливостта.
> 90% МАКС СЧ => за подобряване на резултатите.

БЪРЗ СТАРТ/ИЗПОЛЗВАНЕ БЕЗ ПРОГРАМИ

. 1. Завъртете педалите, за да започнете тренировката.

. 2. За да настроите трудността на въртене на педалите, натиснете бутоните + или -.

. 3. За да направите пауза, спрете да въртите педалите за няколко секунди.

. 4. За да продължите тренировката си, завъртете отново педалите.

. 5. За да прекратите тренировката преди нейния край, спрете да въртите педалите за няколко

секунди и след това натиснете бутон Назад.

. 6. За да изключите таблото за управление, трябва да се намирате на началния екран. След това

натиснете продължително бутона Назад.

. Таблото за управление се изключва автоматично след приблизително 90 секунди неактивност.

ПРОГРАМИ

. 1. От началния екран изберете менюто с програмите като натиснете бутон Програма