Domyos EB900, User Manual

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ZT
產品介紹 :
騎自行車是可提升心肺能力與呼吸道健康的絕佳運動，同時還可雕塑您的身體： 臀部、股四頭肌、膕旁肌、小腿後肌、腰腹部肌肉群建議您每周使用1到3次，每次20分鐘到1小時，以達到預期效果。本產品配備磁性傳送器，
可確保順暢地踩踏，更加舒適。必須供應電源才能提供相關功能。按下OK鍵即可開始訓練。
調整設定 移動產品
1
2
注意事項：您必須從健身車上下來，才能進行任何調整。
1. 調整坐墊高度：
為進行有效訓練，坐墊必須調整至適當高度，當踏板踩至最低點時，您的膝蓋應該微微彎曲。若需調整座墊高度，請將調
節輪轉鬆幾圈但無需完全鬆開，再將調節輪向外拉，使定位插銷退出坐管。將座墊調整至適當高度後，放開調節輪以定位
於坐管上相對高度的洞口，然後將調節輪轉至最緊程度。注意事項： 請確認旋鈕確實插入坐管上預留的洞口並轉至最緊。
坐墊高度不得超過坐管標示的最高高度。
2. 調整自行車穩定性：
自行車擺放若不穩定，請旋轉自行車底座後方的固定器。
室內自行車的使用姿勢
體態是指運動時應採取的姿勢。必須謹慎遵守姿勢以免在運動過程中受傷或造成不適。
1. 跨坐簡單
本公司團隊為室內自行車設計低骨架，讓您不用抬腿即可跨坐其上。
2. 背部挺直姿勢
此款室內自行車的設計，讓您運動時自然有正確的姿勢，也就是所有使用者運動時都能保持背部挺直，雙眼直視前方。
請站在產品前方，一隻腳踩在底座前腳，再將自行
車把手向自己拉使車身前傾，其移動用滾輪即可與
地面接觸。操作時請務必挺直背部。移動室內自行
車時，您必須使用手臂和腿部的基本力量。
控制台
控制台提供許多功能來增強您的運動鍛煉。您可以在下方找到簡單的操作指示。
中央按鈕可以啟動控制台、確認您的選擇設定、開始訓練課程。
調整踏板困難度（增加或降低），調整您的設定參數（增加或降
低）？
瀏覽訓練項目選單。
選擇開關： 選擇器材種類（VE, Ro, VM）。
VE: 交叉橢圓機
VM: 室內健身自行車
RO: 划槳手
重新設定 重新啟動選項。
退出訓練項目，回到主選單，關閉控制台。
選擇每小時公里或英哩數 歡迎畫面
(A)
(B)
控制台出廠設定的距離或速度指示為公里(Km)或公里/小時(Km/h)。欲改成
英哩Mi單位：
1 供應電源至自行車後再關閉控制台（於開始畫面按住返回鍵）。
2 持續按住OK按鈕三秒鐘。
3 使用 + 或 - 改變單位。
4. 按下中央按鈕確認，控制台即自動顯示於歡迎畫面。
您開始踩踏自行車或供應電源後出現的第一個畫面。
您可以：
. 踩動踏板進入快速啟動。
. 按下OK進入快速啟動。按下訓練項目進入訓練項目選單。
. 按住返回鍵以關閉控制台。
心跳率評估
計算最大心跳率（FC max）：
針對女性： 226 – 年齡
針對男性： 220 – 年齡
依訓練程度所做的調整：
初學者及不曾訓練者 +10
偶爾訓練者亦使用上述基本計算
經常訓練者 -10 最大心跳率與目標的關係：
最大心跳率增強階段
最大心跳率介於60% ~ 69% 之間 => 漸漸增強
最大心跳率介於 70% ~ 79% 之間 => 體重減輕
最大心跳率介於 80% ~ 89% 之間 => 加強耐力
最大心跳率>90 % => 改善成果表現
快速啟動／自由使用
. 1. 開始踩踏板，進行訓練階段。
. 2. 按 + 或 – 按鈕調整踩踏難度。
. 3. 若要休息，請停止踩踏板幾秒。
. 4. 若要繼續訓練，請重新開始踩動踏板。
. 5. 若想在結束前中止訓練，停止踩踏板數秒後，按下返回鍵。
. 6. 若要關閉控制台，您必須先回到歡迎畫面。 然後持續按住返回鍵。
. 若未操作約90秒，控制臺會自動閉關。
項目
. 1. 在歡迎畫面按下訓練項目鍵以選擇訓練項目。
. 2. 按 + 或 – 按鈕顯示訓練項目，按下OK鍵確認所選項目。
. 3. 按 + 或 – 按鈕調整運動時間，再按下OK鍵確認。
. 4. 開始運動訓練。
. 5. 按 + 或 – 按鈕調整踩踏難度。
. 6. 當您停止踩動踏板，自行車會自動暫停而時間則會閃爍。
. 7. 若要繼續訓練，請重新開始踩動踏板。
. 8. 若想在結束前中止訓練，請停止踩動踏板，自行車自動暫停，然後按下返回鍵。
. 9. 若要關閉控制台，您必須先回到歡迎畫面。 然後持續按住返回鍵。
. 若未操作約90秒，控制臺會自動閉關。