Domyos EB900, User Manual

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JA
プレゼンテーション｛1｝ :
サイクリング は、以下にあげる身体全体を整えながら、心臓血管の能力と呼吸器の健康を向上する素晴らしいアクティビティです。: 殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、腰椎周辺の筋肉、腹筋。期待す
る成果を上げるためには、20分から1時間のエクササイズを週に1回から3回行うことをお勧めいたします。本製品は、非常に快適でスムーズにペダルがこげるように、磁石式トランスミッターが搭載されています。ご使用
のためには電気のコンセントにつなぐことが必要です。OKボタンを押すだけでセッションを始めることができます。
設定 移動
1
2
注意：調整するには、バイクから降りなければなりません。
1. サドルの高さ調整：
効率的な練習のためには、サドルはちょうどよい高さになっている必要があります。つまり、ペダルをこぐ際に、ペダ
ルが一番低い状態では膝がやや曲がっている必要があります。サドルを調節するには、調節つまみを数回転分緩め（完
全に抜くことはしないでください）、つまみを引いて、サドルのパイプのピンが自由に動くようにして下さい。サドル
を適切な高さに調節するには、サドルパイプの一つの調節穴の調節つまみを緩めて調節し、また限界まで強く締めてく
ださい。注意： サドルのパイプの穴のボタンを元の場所に戻し、強く締めることを忘れないでください。パイプに表示
されている最大の高さを絶対に越えないようにしてください。
2. バイクの安定性の調節
バイクが安定しない場合は、パイプの後脚の先端部分を回してください。
フィットネスバイクの上での姿勢
エクササイズ中は適切な姿勢をとってください。セッション中にけがをしないためにお守りください。
1. またがるのが容易
開発チームはこのフィットネスバイクに低いフレームを採用し、またがる際に足を高く上げる必要がないようにしまし
た。
2. 背筋を伸ばしたポジション
このフィットネスバイクは使用に適した姿勢を取るように、つまり、あらゆる使用者が背筋を伸ばし、まっすぐ前を見
た姿勢でシステマティックに使用できるように設計されています。
バイクの前面に立ち、片足をバイクの前面下部に
当ててハンドルを自分の方に引き寄せてバイクを
傾け、移動用キャスターが床面に接するようにし
てください。その動きの際には、背筋をまっすぐ
伸ばした状態にしておくことが大切です。フィッ
トネスバイクを移動する際は、主に腕と脚の力を
用いて行ってください。
コンソール
コンソールには、ワークアウトを強化するための多くの機能があります。簡単な使用方法はすべて以下に記載されています。
中央のボタンでコンソールを点灯し、選択を有効にし、トレーニン
グのセッションを開始する。
ペダルの負荷を調節する（重くする、または軽くする）、パラメー
タを調節する（大きくする、または小さくする）
メニューのプログラム選択を操作する。
選択を中止する： 器具のタイプ(VE, Ro, VM)を選択する
VE: エリプティカル・トレーナー
VM: フィットネスバイク
RO: 出力
リセット： 選択の初期設定の変更
プログラムをやめる、最初のメニューに戻る、表示パネルをオフ
にする。
速度のキロ表示またはマイル表示の選択 トップページ
(A)
(B)
出荷時の状態では、コンソールの距離及び速度の表示はキロが選択されて
います。この単位をマイル表示に変更するには：
1 バイクに電力を供給し、コンソールをオフにします（最初の画面に戻
る）。
2 OKボタンを3秒間以上押したままにする。
3 ＋または－ボタンで単位を変更する
4. 中央のOKボタンを押して有効にすると、自動的に画面に操作パネルが
表示されます。
これがペダルをこぎ始めたとき、あるいはバイクの電源を入れ
たときに最初に表示される画面です。
以下のことができます：
. ペダルをこいでクイックスタートをしてください。
. クイックスタートをするにはOKを押してください。プログ
ラムのリストを表示するにはプログラムを押してください。
. コンソールをオフにするには、「戻る（RETOUR）」ボタ
ンを長押ししてください。
心拍数の評価
最大心拍数の計算（FC max）
女性のため： 226-年齢。
男性のため： 220-年齢。
練習レベルに合わせた調整：
初心者や未経験者は10を足す。
時々実施する人は、以下の基本計算に従ってください。
定期的に実施する人は、10を引く。 最大心拍数、目的に応じて：
最大心拍数の回復段階
60％から69％の最大心拍数=>穏やかな回復
70％から79％の最大心拍数=>体重の減少
80％から89％の最大心拍数=>持久力の向上
90 % 以上の最大心拍数=>パフォーマンスの向上
クイックスタート/気軽な使用法
. 1. ペダリングを開始してセッションを始めます。
. 2. ペダルの負荷を調節するには+または－のボタンを押してください。
. 3. 休憩するには、ペダリングを数秒停止します。
. 4. セッションを再開するには、ペダルをこぐのを再開してください。
. 5. セッションを途中で中止する時は、ペダルをこぐのを数秒間やめてから「戻る（Retour）」ボタンを
押してください。
. 6. コンソールをオフにするには、トップページに戻ってください。 次に、「戻る（Retour）」ボタンを
長押ししてください。
. 約90秒間未使用の場合、操作盤の電源は自動的に切れます。
プログラム
. 1. トップページでプログラムボタンを押してプログラムメニューを選択します。
. 2. ＋または－ボタンを押すと次々にプログラムが表示されるので、ご希望のプログラムを選択してOKボ
タンを押してください。
. 3. ＋または－ボタンを押してエクササイズの時間を調節し、OKボタンで有効にしてください。
. 4. セッションを開始できます。
. 5. ペダルをこぐ力を調整するためには+または-ボタンを押す
. 6. こぐのをやめるとバイクはポーズ状態になり、時間表示が点滅します。
. 7. セッションを再開するには、ペダルをこぐのを再開してください。
. 8. セッションを途中で中止する時は、ペダルをこぐのをやめ、バイクが停止してから「戻る（Retour）
」ボタンを押してください。
. 9. コンソールをオフにするには、トップページに戻ってください。 次に、「戻る（Retour）」ボタンを
長押ししてください。