Skan ErgoMeter User Manual Download Page 1

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Page 2: ...2 Explosionszeichnung Explosion drawing...

Page 3: ...3 Aufbauzeichnung Drawing for set up...

Page 4: ...Verwendung der iConsole app 26 Hinweise zum Umweltschutz 28 Trainingshinweise 29 Pulsmesstabelle 32 Pflege Wartung 33 Garantiebedingungen 33 Technische Daten 33 WICHTIGE HINWEISE UNBEDINGT AUFBEWAHREN...

Page 5: ...zustellen dass sie nicht mit dem Ger t spielen Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhanden ist Das Ger t ist nur f r den privaten Ge brauch best...

Page 6: ...t und das Herz Kreislaufsystem aktiviert Weiterhin dient dieses Trainingsger t in Zusammenhang mit einer entsprechenden Ern hrungs weise f r n here Fragen hierzu wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt od...

Page 7: ...3RS 1 C 10 Lager 6300RS 1 C 11 Schwungradachse 11 5x120L 1 C 12 Schwungrad 250x32W 1 C 13 F hrung 1 D Spannrollenset 1 Set D 1 Schraube M6xP1 0x12L 1 D 2 Spannrolle 24x 37x20 5mmL 1 D 3 Wellscheibe 10...

Page 8: ...eststeller ABS M16x27mm 1 G 20 Sensorkabel Unterteil 800mm 1 G 21 Schraube M4x10mm 1 G 22 Sensor Box PE 1 G 23 Sensorhalter PE 1 G 24 Abdeckung f r Lenkerst tze STR 1 G 25 Tretkurbel links 1 G 26 Adap...

Page 9: ...Abdeckung rechts ABS 1 L 8 Schraube M5x8mm 2 L 9 Gewindeschraube M4x12mm 1 M Lenkerset 1 Set M 1 Schaumstoffgriff PVC 2 M 2 Handpulsfl che 2 M 3 Abdeckkappe STR 23mm 2 M 4 Handpulskabel 650 650mm 1 M...

Page 10: ...assen sich etwas schwer auf die jeweiligen Schrauben drehen l sen sich aber nicht wieder von selbst Durch mehrfaches Anschrauben verlieren diese Muttern die selbstsichernde Eigenschaft In diesem Fall...

Page 11: ...tung rechten Seite der Pedal kurbel auf Achtung Schraubrichtung im Uhrzeigersinn Das linke Pedal G 4L wird entsprechend auf der linken Seite angeschraubt Achtung Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeiger...

Page 12: ...r nderbar und arretieren Sie die Sattelst tze K entsprechend mit Hilfe des Feststellers G 19 Ziehen Sie die Verbindungen gut an um sp tere Unf lle durch einen losen Sattel zu vermeiden Bedienung des F...

Page 13: ...Schieben Sie die Abdeckung f r Lenkerst tze G 24 von unten ber die Lenkerst tze H 2 und verbinden Sie die Sensorkabelenden H 1 G 20 zwischen Hauptrahmen und Lenkerst tze Danach stecken Sie vorsichtig...

Page 14: ...ube noch nicht endg ltig fest Bevor Sie das Zusammengebaute endg ltig festschrauben justieren Sie den zun chst nur lose fixierten Lenkergriff M 6 in die gew nschte Position Achten Sie darauf dass die...

Page 15: ...montage Verbinden Sie das obere Sensorkabel H 1 und das Handpulskabel M 4 mit dem Computer A und befestigen Sie den Computer A auf der Halterung oben auf der Lenkerst tze wie abgebildet mit den Schrau...

Page 16: ...ANDERE STROMQUELLE angeschlossen werden da dies zu Funktionsbeeintr chtigungen f hren w rde Bitte achten Sie daher strengstens auch auf die Adapterspezifikationen auf dem Typenschild Computer Bedienu...

Page 17: ...ste gelangen Sie in den Funktionsbereich Herzerholung Herzerholungsratenmessung siehe entsprechendes Kapitel Die Computerfunktionen TIME Zeit Hier zeigt der Computer die aktuelle Trainingszeit an max...

Page 18: ...zun chst ein kleiner Exkurs zu der grafischen Anzeige die sog Balkenanzeige ca in der Mitte auf dem Display Der Computer besitzt eine LCD Anzeige von insgesamt 8 Segmenten in x Richtung horizontal und...

Page 19: ...manuellen Modus aber auch Zielwertvorgaben machen f r folgende Funktionswerte die einzelnen Funktionswerte wurden bereits in dieser Anleitung erl utert TIME Vorgeben einer Trainingszeit von 0 00 bis...

Page 20: ...WN AB die Segment Schwierigkeiten zus tzlich erh hen oder verringern Gedr ckt halten des Reset Knopfes f r min ca 2 Sekunden setzt alle Werte auf null zur ck 3 Cardio Modus Mit diesem Trainingsmodus k...

Page 21: ...im Display die Sie nun mit UP DOWN und MODE entsprechend Ihren W nschen einstellen Die Wattvorgabe kann in 10er Schritten bis max 350 Watt eingestellt werden Wenn Sie Watt vorgegeben haben k nnen Sie...

Page 22: ...n M nnern liegt bei maximal 22 Der durchschnittliche ideale K rperfettanteil von Frauen liegt bei maximal 26 Bio elektrische Impedanz Analyse anerkannt durch Henry C Lukaski Ph D Grand Forks Human Nut...

Page 23: ...individuell beraten ob diese Analyse f r Sie geeignet ist oder nicht Bei unsachgem er Handhabung und Stromschwankungen k nnen aufgezeichnete Werte verloren gehen oder falsche Ergebnisse angezeigt werd...

Page 24: ...Mass Index berechnet sich aus dem K rpergewicht in kg dividiert durch das Quadrat der K rpergr e in Metern Beispiel Eine Person von 60 kg mit einer Gr e von 160 cm hat einen BMI von 60 1 6 x 1 6 23 4...

Page 25: ...nzeige auf dem Computer w hrend des Trainings Pr fen Sie die korrekte Kabelverbindung der Sensorkabels soweit Ihnen m glich Falls sich trotz sorgf ltiger Beachtung aller gegebenen Hinweise keine korre...

Page 26: ...e Bluetooth Funktionalit t auf Ihrem iOS Ger t und suchen Sie nach dem Trainingscomputer z B iConsole XXX Stellen Sie eine Verbindung her Werden Sie nach einem Passwort gefragt geben Sie 0000 ein F r...

Page 27: ...ick Start erlaubt dem Benutzer einen direkten Einstieg in das Heimtraining Beispiel Hauptmen Beispiel f r die Trainingsdatendarstellung Darstellung auf iPhone Darstellung auf Android Tablet Funktionsb...

Page 28: ...eren L ndern Hinweise zum Umweltschutz Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sammelpunkt f r das Recycling von ele...

Page 29: ...ilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschlages z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend ge...

Page 30: ...danach die Dehnung wieder gel st wird Dies soll die Muskelspannung erh hen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten In der Abk hl Phase sollten die Dehnungen l nger mind 30 Sekunden gehal...

Page 31: ...bis 10 Sekunden Aufw rmen oder ca 30 Sekunden Abk hlen halten 2 mal wiederholen bung 3 Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinbeuger Gastrocnemius und Biceps femoris Stellen Sie sich gerade hin mit...

Page 32: ...Anleitung gelten nur f r gesunde Personen und sind nicht f r Herz Kreislauf Patienten geeignet Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt f r eine Trainings gestaltung F r Ihre speziellen pers nli...

Page 33: ...von Gewalt Besch digungen durch missbr uchliche oder nicht sachgerechte Behandlung sowie nicht durch unsere Serviceabteilung autorisierte Ver nderungen Eingriffe kann keine Garantie gew hrt werden F...

Page 34: ...iConsole app 56 Environmental protection 58 Exercise hints 59 Pulse chart 62 Care and maintenance 63 Terms of warranty 63 Technical details 63 IMPORTANT INFORMATION RETAIN FOR FUTURE USE Read the ins...

Page 35: ...the device Make sure there is sufficient free space around the exerciser when you set it up This unit is intended for private use only If you should have concerns about your health consult a doctor b...

Page 36: ...adjusted properly and note the marked maximum adjusting position for example of the saddle support respectively Do not work out immediately after meals Use and functions This ergociser with magnetic...

Page 37: ...9 Bearing 6003RS 1 C 10 Bearing 6300RS 1 C 11 Axle for flywheel 11 5x120L 1 C 12 Flywheel 250x32W 1 C 13 Sleeve 1 D Idler wheel assembly 1 Set D 1 Screw M6xP1 0x12L 1 D 2 Idler wheel 24x 37x20 5mmL 1...

Page 38: ...6x27mm 1 G 20 Sensor cable lower 800mm 1 G 21 Screw M4x10mm 1 G 22 Sensor Box PE 1 G 23 Sensor holder PE 1 G 24 Cover for handlebars STR 1 G 25 Crank left 1 G 26 Adaptor PPO 230V 50Hz 9VDC 1 5A 1 H Ha...

Page 39: ...S 1 L 7 Cover right ABS 1 L 8 Screw M5x8mm 2 L 9 Self tapping screw M4x12mm 1 M Handlebars assembly 1 Set M 1 Foam grip PVC 2 M 2 Handpulse 2 M 3 Cap for handlebars STR 23mm 2 M 4 Handpulse cable 650...

Page 40: ...imes they will lose this lock mechanism In this case you should use new lock nuts of same size Step 1 Stabilizers Attach the front stabilizer J 7 rear stabilizer I 5 to the main frame G 12 with each 4...

Page 41: ...h is marked with R needs to be screwed in clockwise direction The left pedal G 4L needs to be fixed on the left side by screwing it in anti clockwise direction It is important to assemble the correct...

Page 42: ...er height The seat should be adjusted up and down backward and frontward to fit the user s personal needs Properly fix the above connections in order to avoid injuries caused by a loose seat How to us...

Page 43: ...E 2 Slide the cover for handlebars G 24 onto the bottom side of handlebars post H 2 and connect both ends of the sensorcable H 1 G 20 between main frame and handlebars post Put the handlebars post H...

Page 44: ...ob N 1 You may adjust the angular to your individual convenience before fixing the handlebars M 6 tightly Pay attention not to squeeze the handpulse cables Put the plastic caps onto both ends of the h...

Page 45: ...ter Connect the upper sensorcable H 1 and the handpulse cable M 4 to the computer A Fix the computer A onto the holder on top of the handlebars post as shown with the screws A 1 The exercise bike is c...

Page 46: ...t use another electricity supply because this could cause damages or impairments of functions Please pay attention to the adaptor specifications on the type plate Computer operating instructions The m...

Page 47: ...n and multiple sound beeps will be emitted when reaching 0 00 SPEED RPM The computer shows the current speed in the display 0 99 9 km h In combination with the speed display the rounds per minute RPM...

Page 48: ...rally it depends on the selected mode how to interpret the display So will be preset a mountain profile within the fixed programs this means the difficulty of your training is fixed you can always cha...

Page 49: ...Pulse frequency from 30 to max 240 bpm Enter these target values after choosing the mode MANUAL Manual and Mode button but not START STOP Then use the MODE and UP DOWN buttons to adjust the respectiv...

Page 50: ...art frequency controlled training mode Please enter your correct age if asked to standard value 25 can be adjusted with the Up and Down buttons Mode for confirmation Now select one of 3 percentages of...

Page 51: ...N as usual The computer will control the load automatically according to the target Watt value However you may adjust the watt preset value with the UP DOWN buttons Also you may preset a target value...

Page 52: ...n 50 70 of the maximum pulse Usually the individual part of body fat will be given as a percentage of the total body weight Weight reduction should happen by reduction of body fat and not by reduction...

Page 53: ...nd your elbows and knees too strongly Do not move during the measurement and adjust your seating height in the way that the arms are pointing straight forward in the height of your heart while your ha...

Page 54: ...ight is too high A more higher musclemass can lead to a higher BMI but a higher musclemass is not bad at all But it would be if this extra weight is because you have a high body fat percentage Then yo...

Page 55: ...or the display does not show correct values please contact the customer service Special function RECOVERY With this special function you can check your hearts recovery rate after a training session Th...

Page 56: ...odes to find the app Establish a connection with an iOS device Activate Bluetooth and search for the exercise computer of the exercise bike e g iConsole XXX Pair the devices In case you need to enter...

Page 57: ...C training modes Tap Quick Start to directly start the exercise Example display main menu Example display for exercise data shown on iPhone shown on Android tablet device Function buttons inside the a...

Page 58: ...In the interests of Environmental Protection At the end of its life cycle this product must not be disposed of with household waste but must be taken to a collection unit for the recycling of electri...

Page 59: ...e following a Pulse measuring through feeling your pulse e g on the hand joint or on the neck and counting all beats in a minute b Pulse measuring through suitable and approved medical pulse meters av...

Page 60: ...rt stretching and then the stretch needs to be released again This will increase the muscular tension and prepare the muscle for the coming exercise In the cool down phase the stretches should be hold...

Page 61: ...ur hands to press down the knees Hold the stretch for app 5 to 10 seconds Warm up and min 30 seconds Cool down Repeat twice Exercise 3 Toe Touches Stretch of gastrocnemius and biceps femoris Stand str...

Page 62: ...ions in this manual are valid only for persons without health problems and are not suitable for persons with heart blood circulation diseases All hints are a rough guide only For your individual needs...

Page 63: ...parts which are subject to normal wear and tear Damage which has arisen due to improper treatment Damage due to repairs or tampering by customer or unauthorized third parties Please contact your deale...

Page 64: ...1 0 09 2013...

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