15
1. Przytrzymać przycisk MODE tak długo
wciśnięty, aż w dolnym wierszu pojawi się
„00:00 (TMR)“ i będzie migać pierwsze 0
(ok. 7 sek.).
2. Aby ustawić czas trwania treningu, należy
naciskać tak długo przycisk MODE, aż
na wyświetlaczu pojawi się żądany czas w
minutach.
3. Po kilku sekundach na wyświetlaczu pojawi
się następny tryb (REPS). Naciskać przycisk
MODE, aby ustawić liczbę kroków w
odstępach co 10.
4. Pożądane zużycie kalorii można ustawić w
następnym trybie (CAL) w odstępach co 10.
5. Teraz można rozpocząć trening. Komputer
odlicza zaprogramowane wartości do zera.
6. Po osiągnięciu ustawionego celu, komputer
nie kontynuuje dalszego obliczania przez
ok. 10 sekund. Następnie komputer zaczy
na od zera.
Resetowanie wyświetlania
Tylko podczas pierwszej instalacji, wyświetlacz
jest ustawiony na zero. W kolejnych jednostkach
treningowych, komputer kontynuuje obliczanie
w miejscu, w którym został zakończony ostatni
trening.
Aby zresetować wyświetlacz, należy trzymać
wciśnięty przycisk MODE tak długo, aż
równocześnie pojawią się wszystkie symbole.
Aby zresetować łączną liczbę kroków (TTR),
należy wyjąć baterię.
Wskazówki dotyczące
treningu
Ogólnie
Przed rozpoczęciem treningu należy
skonsultować się z lekarzem!
Wyznaczanie celu
Poprzez odpowiedni trening mogą być
realizowane różne cele:
• poprawa ogólnej kondycji
• zwiększanie wytrzymałości
• lepsze samopoczucie
Jeśli nie trenuje się z taśmami, należy je
odhaczyć z otworów, aby uniknąć zagrożenia
potknięciem. Należy upewnić się, czy wszystkie
nakrętki i śruby są dobrze dokręcone.
Obsługa komputera
Stepper odpowiada klasie dokładności C, tzn.
nie istnieje żadne roszczenie na dokładność
wyświetlania w komputerze.
Włączanie i wyłączanie
Przy rozpoczęciu treningu względnie
naciśnięciu pedałów, komputer włącza
się automatycznie. Jeśli stepper nie jest
obsługiwany przez ok. 4 minuty, to komputer
wyłącza się automatycznie.
Wyświetlanie
W górnym wierszu pojawi się:
1. „STOP“, jeśli trening zostanie przerwany
2. Liczba kroków na minutę (szacunkowe dane)
Wybór trybu
4 tryby są wyświetlane w dolnym wierszu.
Należy krótko nacisnąć przycisk MODE, aby
przejść z jednego trybu do drugiego.
1. „TMR“: dotychczasowy czas treningu od
0:00 do 99:59
2. „REPS“: liczba kroków w bieżącej jednostki
treningowej: od 0 do 9999
3. „CAL“: spalone kalorie* od 0 do 9999
4. „TTR“: liczba kroków od włożenia baterii od
0 do 9999
* Obliczenie oparte jest na
zaprogramowanych wartościach
standardowych, które mogą służyć jedynie
jako punkt odniesienia. Zużycie kalorii poprzez
korzystanie z taśm nie jest uwzględnione.
Wszystkie dane treningu można wyświetlać
kolejno po sobie. W tym celu należy naciskać
przycisk „MODE“ tak często, aż zacznie
migać pole „TMR“. Wskaźnik zmienia się
automatycznie z trybu na tryb co 5 sekund.
Określanie celów treningu
Można określić jeden lub więcej celów:
- czas trwania treningu (TMR)
- liczba kroków (REPS)
- zużycie kalorii (CAL)
PL
