CARE 55550-1, Manual

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3. Dopo aver premuto START (AVVIO), l’utente potrà premere UP
▲
/ DOWN
▼
(SU / GIÙ) per
regolare i valori di carico dell’intera barra.
RECOVERY (RECUPERO)
Alla fine dell’allenamento, premere RECOVERY (RECUPERO). Affinché la funzione RECOVERY
(RECUPERO) funzioni correttamente, è necessario aver inserito la Frequenza Cardiaca. È
previsto un conteggio alla rovescia da 1 minuto e successivamente sarà visualizzato il livello di
fitness da F1 a F6,
NOTA: durante il RECOVERY (RECUPERO), nessun display sarà attivo.
F 1 ~ F6 = RECOVERY HEART RATE LEVEL (LIVELLO DI RECUPERO FREQUENZA CARDIACA)
Condizione Risultato
Frequenza cardiaca
Eccellente F1 Sopra 50
Buona
F2 40 ~ 49
Media F3 30 ~ 39
Sufficiente F4 20 ~ 29
Modesta F5 10 ~ 19
Insufficiente
F6 Sotto 10
USER DATA (DATI UTENTE) : U0~U4 sono i Programmi personali dell’Utente (fare riferimento a Personale)
L’utente dovrebbe inserire sesso, età, altezza e peso. Saranno salvati solo i dati da U1 a U4,
U0 è solo per gli utenti occasionali.
Processo operativo
1. Premere UP
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ) per selezionare e definire il tipo di utente U0 / U1 / U2
/U3 / U4.
2. Premere UP
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ) per selezionare MALE / FEMALE (UOMO / DONNA).
3. Inserire la propria AGE (ETÀ) premendo
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ). Se si hanno 32 anni,
inserire 32.
4. Inserire la propria Fc: HEIGHT (ALTEZZA) premendo UP
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ).
5. Inserire il proprio Wt:WEIGHT (PESO) premendo UP
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ).
6. Premere MODE (MODALITÀ) per confermare i propri dati.
FUNZIONI CHIAVE
1. MODE (MODALITÀ) : Funzione selezionata e tasto conferma.
2. UP
▲
/DOWN
▼
(SU / GIÙ) : Aumentare o ridurre o selezionare un’opzione.
3. START/STOP (AVVIO/ARRESTO): : Tasto START / STOP (AVVIO / ARRESTO)
.
4. RECOVERY (RECUPERO) : Test di fitness che valuta lo specifico tasso di recupero.
5. RESET (REIMPOSTA)
: Cancella tutti i valori preimpostati riportandoli a 0.
CONSIGLI
1. Opzioni: Inserire l’adattatore CA ( 6 VOLT, 500 MA ).
2. Evitare che il computer si bagni.
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Prima di programmare l’allenamento, è indispensabile considerare la propria età, in particolare per le persone
oltre i 35 anni , come pure le proprie condizioni fisiche. Se si conduce una vita sedentaria senza svolgere
attività fisica regolare, è assolutamente necessario consultare il proprio medico per stabilire l’intensità
dell’allenamento. Una volta determinato, non cercare di dare il massimo sin dai primi allenamenti . È
necessario avere pazienza e le proprie prestazioni aumenteranno rapidamente.
Allenamento Cardio – Training:
Permette di sviluppare il sistema cardio-vascolare (tonicità del cuore / vasi sanguigni).