91
שמתשהל ןתינ ,רירשה קזוח תרבגהל ,המגודל
עצבמ התא היפ לעש ,
3-5-30
םינומיא תינכותב
לכ לע רשא ,םיליגרת לש תורדס
5
םויב םימעפ
3
ןיב אתחנתא הקד םע ,םעפ
30
רזוח התא תחא
.הרדסל הרדס
ךלהמב ,המגודל( רירשה קזוח לע רומשל ידכ
שמתשהל ןתינ ,)היפרתומיכב בלושמ הנירק לופיט
ובש ,
2-4-10
– תיביסנטניא תוחפ םינומיא תינכותב
,םיליגרת לש תורדס
4
םויב םיימעפ עצבמ התא
.םימעפ
10
רזוח התא תחא לכ לע רשא
יליגרתב םיבלושמ הלא םיליגרת ,םיבר םירקמב
שומישה תוארוהב ראותמש יפכ תיביספ החיתמ
.
TheraBite
לש
םיבלשב הלק תופייע שוחתש ןכתיי
:הרעה
שוחל רומא ךניא ךא ,םינומיאה לש םימדקומה
ךשוממ לוגרתמ עובנל הלולע תושישת .תושישת
שח התא םא .ידמ הקזח תודגנתה םע וא ידמ
רוצ ,ךרוצ שי םא .החונמ תקספהל אצ ,תושישת
.יאנילקה םע רשק
וא ידמ הבר תודגנתהב ידמ ךשוממ לוגרת
באכל םורגל םה םג םילולע ידמ הלודג הפ תחיתפ
רפסמ תא תחפה ,הרוקש המ הז םא .קרפמב
תחיתפ תא ןטקה וא/ו תודגנתהה תא ,םיליגרתה
.יאנילקה םע רשק רוצ ,ךרוצ שי םא .הפה
לע תולקב רוזחל לוכי התא הבש תודגנתהב לחתה
תודגנתהה תא רבגה ןכמ רחאלו ,םעפ
30
םיליגרתה
.יאנילקה תויחנהל םאתהב הגרדהב
הבש תודגנתהה
:ךלש תירעזמה לוגרתה תינכות
.תצלמומה םיליגרתה תרגש תא תוחונב עצבל לכות
תודגנתהה
:ךלש תיברמה לוגרתה תינכות
.םיליגרת תורדס ןתוא תא עצבל לכות הבש תיברמה
Exercise Log
-ב שומיש
2.3
)לוגרת ןמוי(
דעתל ידכ )לוגרת ןמוי(
Exercise Log
-ב שמתשה
ודעונ ןמויב תודומעה .ךלש תומדקתהה תא רטנלו
:םיאבה םינותנה יולימל
ךיראת :
A
תודגנתה :
B
םויב לוגרתה תורידת :
C
תורדסה רפסמ :
D
תורזח רפסמ :
E
לגרסה(
Load Scale
-ה לע )ליעל
B
( תודגנתהה
.
6
דע
1
-מ תערתשמ )סמועה גורידל
Summary of Contents for THERABITE ActiveBand
Page 1: ...Instructions for Use ...
Page 2: ...1 1 a 1 b 3 a 2 a 2 b 2 c ...
Page 3: ...3 b 3 c 3 d 3 e 3 f ...
Page 4: ...4 a 4 b 4 c ...
