79
30 повторений, причем между отдельными
подходами можно отдыхать одну минуту.
Для поддержания мышечной силы
(например, при химиотерапии или
радиотерапии) рекомендуется менее
интенсивное расписание 2-4-10, при котором
вы выполняете упражнения 2 раза в день,
выполняя 4 подхода по 10 повторений.
Во многих случаях эти упражнения
сочетаются с пассивными упражнениями
на растяжение, описанными в инструкции
по применению TheraBite.
ПРИМЕЧАНИЕ:
На ранней стадии
упражнений вы можете почувствовать
небольшую усталость, но вы не должны
чувствовать чрезмерную усталость.
Чрезмерная усталость может быть вызвана
слишком длительными упражнениями
или упражнениями с чрезмерным
сопротивлением. Если вы чувствуете
чрезмерную усталость, сделайте перерыв
в упражнениях. При необходимости
обратитесь к медицинскому специалисту.
Ч р е з м е р н о п р од о л ж и т е л ь н ы е
у п ра ж нен и я, ч резме рно высокое
сопротивление или раскрывание рта на
чрезмерную величину могут также привести
к боли в суставе. Если это случится, сократите
количество упражнений, сопротивление и
(или) величину раскрывания рта. При
необходимости обратитесь к медицинскому
специалисту.
Начните с сопротивления, при котором вы
легко можете выполнить 30 повторений,
а затем постепенно увеличивайте
сопротивление согласно рекомендациям
медицинского специалиста.
Минимальный план упражнений:
Сопротивление, при котором вы легко
выполн яете п редписанный набор
упражнений.
Максимальный план упражнений:
Максимальное сопротивление, при
котором вы можете выполнить тот же
набор упражнений.
2.3 Пользованием Exercise
Log (журналом выполнения
упражнений)
Пользу йтесь Exercise Log, чтобы
контролировать и фиксировать ход лечения.
В столбцы журнала вносят следующие
данные:
Summary of Contents for THERABITE ActiveBand
Page 1: ...Instructions for Use ...
Page 2: ...1 1 a 1 b 3 a 2 a 2 b 2 c ...
Page 3: ...3 b 3 c 3 d 3 e 3 f ...
Page 4: ...4 a 4 b 4 c ...
