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2.3 Programas del usuario
Aquí puede seleccionar, guardar e iniciar 6 programas con diferentes intensidades para, por ejemplo,
entrenar a intervalos.
Seleccionar un programa del usuario
•
Asegúrese de que está en el menú
principal. Pulse el botón «Home» si es
necesario.
•
Utilice el botón giratorio hasta que se
marquen los modos de programa de usuario.
Después, pulse el botón.
•
Aparecerá un menú con los 6
programas de usuario:
•
Utilice el botón giratorio hasta que
se marque el programa deseado. Después,
pulse el botón.
Configurar duración/ comenzar a entrenar
• Aparecerá un menú con las secuencias de intensidad del programa de usuario seleccionado. En el siguiente
ejemplo, la secuencia de intensidad está prácticamente por defecto: la mayoría de los segmentos se
encuentran en el nivel de intensidad 10. El usuario solo a cambiado los segmentos 3, 5 y 7 a los niveles de
intensidad 16, 20 y 24.
•
Utilice el botón giratorio para
establecer la duración del entrenamiento. El
tiempo aparecerá de forma numérica entre
los segmentos de intensidad y la barra.
Cuando aparezca el tiempo que desea, pulse
el botón para fijarlo para ese programa. Así,
el tiempo de cada uno de los 16 segmentos
también se ajusta automáticamente.(Ejemplo:
Tiempo configurado = 30 minutos = 1800
segundos => Duración de cada segmento
= 1800 s / 16 = 113 s).
• Cuando todos los segmentos estén bien configurados, pulse START para empezar a entrenar. Si aún no lo
están, configúrelos antes de entrenar como se explica a continuación.
Configurar los segmentos de intensidad
• El segmento seleccionado actualmente aparece en un naranja más oscuro (como el primer segmento de la
izquierda de la imagen anterior)
• Pulse el botón giratorio para cambiar de segmento.
• Ajuste el nivel de intensidad del segmento seleccionado con los botones UP y DOWN. El cambio aparece
inmediatamente en la altura de la barra del segmento seleccionado.
• Si es necesario, repita los pasos anteriores con otros segmentos.
• Pulse el botón «Atrás» para guardar la secuencia de intensidad automáticamente para este programa de
usuario.
