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Heimtrainer Spin Bike

BENUTZERHANDBUCH

MS280844

VORSICHT

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät verwenden. Bewahren

Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.

Das Bild kann vom tatsächlichen Produkt abweichen. Bitte beziehen Sie sich auf das tatsächliche Produkt.

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Страница 1: ...sen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch bevor Sie dieses Gerät verwenden Bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf Das Bild kann vom tatsächlichen Produkt abweichen Bitte beziehen Sie sich auf das tatsächliche Produkt ...

Страница 2: ...imtrainer in Innenräumen von Feuchtigkeit und Staub fern Stellen Sie der Heimtrainer nicht in einer Garage auf einer überdachten Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf 6 Stellen Sie das Heimtrainer auf eine ebene Fläche mit einer Matte darunter um den Boden oder den Teppich zu schützen 7 Überprüfen Sie alle Teile bei jedem Gebrauch des Heimtrainers und ziehen Sie sie fest an 8 Halten Sie Kinder ...

Страница 3: ...Ihrem Vorteil sorgfältig durch bevor Sie das Heimtrainer verwenden Wenn Sie nach dem Lesen dieses Handbuchs Fragen haben wenden Sie sich bitte an den Lieferanten um weitere Informationen zu erhalten Bevor Sie weiterlesen machen Sie sich bitte mit den Teilen vertraut die in der folgenden Zeichnung gekennzeichnet sind ...

Страница 4: ... 6 Lenkerpfosten X1 7 Pop Pin x2 8 Frontstabilisator mit Rädern X1 10 11 12 Stabilisator Inbusschraube X4 Unterlegscheibe X4 Nuss X 4 9 hinterer Stabilisator X1 13 Linkes rechtes Pedal X1 14 Sattelstütze X1 15 16 Verriegelungsknopf X1 Unterlegscheibe X1 17 Satteleinstellpfosten X1 18 Sattel X1 19 20 Werkzeugsatz X1 ...

Страница 5: ... hinteren Stabilisator 9 mit Transporträdern und befestigen Sie die vorderen und hinteren Stabilisatoren mit Inbusschraube 12 Unterlegscheibe 11 und Mutter 10 am Hauptrahmen Schritt 2 Pedal einbauen L R Bitte stellen Sie sicher dass die Richtung der Pedale 13 in Ihrer Hand korrekt ist Die Beschriftung L ist auf dem linken Pedal markiert R ist auf dem rechten Pedal markiert Befestigen Sie das RECHT...

Страница 6: ...auben Sie den Pop Pin 7 ab und ziehen Sie ihn aus dem Hauptrahmen heraus Setzen Sie den Sattelpfosten 14 in das hintere Öffnungsrohr des Hauptrahmens ein Wenn sich die Sattelstütze 14 in der erforderlichen Position befindet installieren Sie den Pop Pin 7 und ziehen Sie ihn fest Setzen Sie den Satteleinstellpfosten 17 auf den Sattelpfosten 14 und ziehen Sie ihn mit dem Verriegelungsknopf 16 und der...

Страница 7: ...op Pin fest an Um die Höhe des Sattelpfostens einzustellen lösen Sie zuerst den Pop Pin C und ziehen Sie ihn nach außen Bewegen Sie dann den Sattelpfosten nach oben oder unten lösen Sie den Pop Pin in einem Einstellloch im Sattelpfosten und ziehen Sie den Pop Pin fest an EINSTELLEN DES PEDALING WIDERSTANDS Drehen Sie den Widerstandsknopf D im Uhrzeigersinn um den Widerstand der Pedale zu erhöhen U...

Страница 8: ...eiter trainieren beginnt die Anzeige zu zählen WARNUNG Bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen mit bereits bestehenden Gesundheitsproblemen Aufwärmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnung und leichtem Training Ein Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur Herzfrequenz und Dur...

Страница 9: ...ILISATION MS280844 Attention Lisez toutes les précautions et instructions de ce manuel avant d utiliser cet équipement Conservez ce manuel pour référence future L image peut être différente du produit réel veuillez vous référer au produit réel ...

Страница 10: ... à l intérieur à l abri de l humidité et de la poussière Ne placez pas le vélo d exercice dans un garage une terrasse couverte ou près de l eau 6 Placez le vélo d exercice sur une surface plane avec un tapis en dessous pour protéger le sol ou la moquette 7 Inspectez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d exercice est utilisé 8 Gardez à tout moment les enfants de moins d...

Страница 11: ...ez attentivement ce manuel avant d utiliser le vélo d exercice Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel veuillez contacter le fournisseur pour plus de détails Avant de lire plus loin veuillez vous familiariser avec les pièces qui sont étiquetées dans le dessin ci dessous FR ...

Страница 12: ...Poteau de guidon X1 7 Broche pop x2 8 Stabilisateur avant avec roues X1 10 11 12 Boulon Allen de stabilisateur X4 Rondelle X4 Écrou X 4 9 Stabilisateur arrière X1 13 Pédale gauche droite X1 14 Poteau de selle X1 15 16 Bouton de verrouillage X1 Rondelle X1 17 Réglage de la selle Post X1 18 Selle X1 19 20 Trousse à outils X1 FR ...

Страница 13: ...stabilisateur arrière 9 avec les roues de transport et utiliser le boulon Allen 12 la rondelle 11 et l écrou 10 pour fixer les stabilisateurs avant et arrière au châssis principal Étape 2 Installer la pédale L R Veuillez vous assurer que la direction des Pédales 13 dans votre main est correcte L étiquette L est marquée sur la pédale gauche R est marquée sur la pédale droite Fixez la Pédale DROITE ...

Страница 14: ...er la selle Dévissez et tirez le Pop Pin 7 hors du cadre principal insérez le montant de la selle 14 dans le tube d ouverture arrière du cadre principal Lorsque le montant de la selle 14 est dans la position requise installez et serrez la goupille anti pop 7 Placez la tige de réglage de la selle 17 sur la tige de la selle 14 et serrez la avec le bouton de verrouillage 16 et la rondelle 15 Placez l...

Страница 15: ... de la tige de selle commencez par desserrer la goupille pop C et tirez la vers l extérieur Ensuite déplacez la tige de selle vers le haut ou vers le bas relâchez la broche pop dans un trou de réglage de la tige de selle et serrez fermement la broche pop COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE AUX PÉDALES Pour augmenter la résistance des pédales tournez le bouton de résistance D dans le sens des aiguilles d ...

Страница 16: ...cer ce programme ou tout autre programme d exercice consultez votre médecin Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé préexistants Échauffement Commencez par 5 à 10 minutes d étirements et d exercices légers Un échauffement augmente votre température corporelle votre fréquence cardiaque et votre circulation en préparation...

Страница 17: ...ANUAL MS280844 CAUTION Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment Keep this manual for future reference The picture may be different from the actual product please refer to the actual product ...

Страница 18: ... home use only 5 Keep the exercise bike indoors away from moisture and dust Do not put the exercise bike in a garage or covered patio or near water 6 Place the exercise bike on a level surface with a mat beneath it to protect the floor or carpet 7 Inspect and properly tighten all parts each time the exercise bike is used 8 Keep children under age 10 and pets away from the exercise bike at all time...

Страница 19: ... benefit read this manual carefully before you use the exercise bike If you have questions after reading this manual please contact the supplier for more details Before reading further please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below EN ...

Страница 20: ...r Bolt X4 Washer X4 6 Handlebar Post X1 7 Pop Pin x2 8 Front Stabilizer with wheels X1 10 11 12 Stabilizer Allen Bolt X4 Washer X4 Nut X 4 9 Rear Stabilizer X1 13 Left Right Pedal X1 14 Saddle Post X1 15 16 Lock Knob X1 Washer X1 17 Saddle Adjustment Post X1 18 Saddle X1 19 20 Tool Kit X1 EN ...

Страница 21: ...wer tools Step 1 Install Stabilizer Assembly Distinguish the Front Stabilizer 8 and Rear Stabilizer 9 with transport wheels and use Allen Bolt 12 Washer 11 and Nut 10 to fix the Front and Rear Stabilizers to the main frame Step 2 Install Pedal L R Please make sure that the direction of the Pedals 13 in your hand is correct Label L is marked on the Left Pedal R is marked on the Right Pedal Fasten t...

Страница 22: ...ad Phone Holder 2 onto the Handlebar 3 until it fits firmly Step 4 Install Saddle Assembly Unscrew and pull the Pop Pin 7 out from the main frame insert the Saddle Post 14 into the rear opening tube of the main frame When the Saddle Post 14 is in the required position install and tighten the Pop Pin 7 Set the Saddle Adjustment Post 17 onto the Saddle Post 14 and tighten it with Lock Knob 16 and Wa...

Страница 23: ...handlebar and firmly tighten the Pop Pin To adjust the height of the saddle post firstly loosen the Pop Pin C and pull it outward Then move the saddle post upward or downward release the Pop Pin into an adjustment hole in the saddle post and firmly tighten the Pop Pin HOW TO ADJUST THE PEDALING RESISTANCE To increase the resistance of the pedals turn the resistance knob D clockwise to decrease the...

Страница 24: ...egin to count WARNING Before beginning this or any exercise program consult your physician This is especially important for persons over age 35 or persons with pre existing health problems Warming Up Start with 5 to 10 minutes of stretching and light exercise A warm up increases your body temperature heart rate and circulation in preparation for exercise Training Zone Exercise Exercise for 20 to 3...

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