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1. Utilice el producto
SLENDERTONE ABS
6 5 veces a la semana.
2. Utilice la intensidad de entrenamiento más fuerte que pueda,
cuanto más trabajen los
músculos mejores resultados obtendrá pero, recuerde, la estimulación nunca debe ser
incómoda.
3. Utilice el producto
SLENDERTONE ABS
6 como parte de un estilo de vida saludable.
Mejore su
dieta e intente aumentar la cantidad de ejercicio que realiza.
4. El producto
SLENDERTONE ABS
6 tiene siete programas de tonificación
que aparecen
enumerados en la tabla siguiente. Existen cinco programas básicos y dos programas adicionales.
Le recomendamos que comience con el programa 1 (Principiante), qui se inicia automáticamente
al encender el mando de control por primera vez. El mando de control irá avanzándole
automáticamente a través de cada programa hasta llegar al programa 5 (Pro). Los programas 6 y
7 deben seleccionarse manualmente. El programa 6 ofrece un ejercicio abdominal fuerte, que
resulta útil para los deportistas. El programa 7 tiene una intensidad más baja y resulta útil
cuando se necesita un ejercicio menos vigoroso de los músculos abdominales.
La pantalla mostrará el programa seleccionado actualmente. No puede cambiar el programa
durante la sesión. Antes debe apagar el mando de control y volver a encenderla. A continuación,
puede seleccionar un programa de tonificación diferente oprimiendo el botón de programa.
Todos los programas tienen fases de “calentamiento” y “relajación”. El calentamiento prepara
los músculos para la parte principal de la sesión. La fase de relajación relaja los músculos a
medida que finaliza la sesión, como se haría al realizar ejercicio.
L
A TABLA SIGUIENTE LE FACILITA INFORMACIÓN ACERCA DE LOS SIETE PROGRAMAS DE TONIFICACIÓN
NOTA
:
todos los valores en micro culombios (µC) se redondean al valor entero más próximo.
Estos valores miden la eficacia del ejercicio muscular, cuanto mayor es el valor de µC, más
eficaz es el ejercicio muscular.
Nombre del
programa
Principiante
Intermedio
Avanzado
Experto
Pro
Nombre del
programa
Potencia
Abdominal
Resistencia
Duración de
la Sesión
20:00
25:00
30:00
30:00
30:00
Duración de
la Sesión
30:00
40:00
Intensidad del Nivel
de Entrenamiento
Ligero
Moderado
Moderado
Fuerte
Fuerte
Intensidad del Nivel
de Entrenamiento
Fuerte
Ligero
Efecto de la
Tonificación
14µC
14µC
17µC
18µC
19µC
Efecto de la
Tonificación
21µC
14µC
Avance
Automático
5 Sesiones
5 Sesiones
10 Sesiones
10 Sesiones
Indefinido
Avance
Automático
Indefinido
Indefinido
10
O
BTENER RESULTADOS CON EL PRODUCTO SLENDERTONE ABS
6
PROGRAMAS BÁSICOS
PROGRAMAS ADICIONALES
11
5. Utilice el producto
SLENDERTONE ABS
6 cuando mejor le convenga.
Puede utilizar el producto
SLENDERTONE ABS
6 prácticamente en cualquier momento y lugar. Puede
utilizarlo en el hogar mientras ve la televisión, trabajando delante de un escritorio, en el jardín o
paseando en el exterior. Realmente, el producto
SLENDERTONE ABS
6 es una forma cómoda de
tonificar sus abdominales.
6. Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del producto
SLENDERTONE ABS
6, le recomendamos
seguir nuestro plan de 30 días.
Para seguir este plan, utilice el cinturón cinco veces a la semana
durante cuatro semanas y registre en su diario los mayores niveles de intensidad alcanzados
(páginas 18-19). Cada semana tiene dos días de descanso para permitir que los músculos se
recuperen. El diario que se muestra a continuación muestra la intensidad de tonificación de una
persona, registrada durante las pruebas científicas realizadas a lo largo de un periodo de 30 días.
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando forzarse a sí mismo a utilizar constantemente
niveles de intensidad de tonificación más altos. Intente aumentar la intensidad de tonificación
cada semana. Sin embargo, recuerde, no realice sobreesfuerzos al utilizar la estimulación
muscular. Todos los ejercicios deben realizarse en un nivel que le resulte cómodo.
NOTA
:
El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe si no consigue
igualar los niveles que se muestran más adelante.
Plan de 30 días
Semana
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
1
(40 40)
Descanso
(40 40)
Descanso
(70 70)
(70 70)
(70 70)
2
Descanso
(70 70)
(80 80)
Descanso
(80 80)
(80 80)
(80 80)
3
Descanso
(85 85)
(85 85)
Descanso
(85 85)
(90 90)
(90 90)
4
Descanso
(90 90)
(90 90)
Descanso
(90 90)
(90 90)
(90 90)
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación media de cada lado del cinturón.
Rellene el diario (páginas 18-19) cada vez que finalice una sesión de tonificación. Coloque el
diario en un lugar donde lo vea con regularidad. Esto contribuirá a motivarle para alcanzar su
objetivo. Pronto verá y sentirá que los músculos abdominales son más firmes y están más
tonificados.
C
UIDADO DEL CINTURÓN
Puede lavar el cinturón, no sin antes retirar el mando de control y los electrodos. Siga siempre las
instrucciones que figuran en la etiqueta cuando vaya a lavar el cinturón.
No lo lave nunca en la lavadora. Lávelo a mano en agua tibia. Esto impedirá que los cables
internos se estropeen en la lavadora. Asimismo, le recomendamos que tenga cuidado
también al lavarlo a mano, y que procure no retorcer nunca el cinturón para escurrirlo.
No utilice lejía.
No lo lave en seco.
No utilice secadora. Déjelo secar sobre una superficie plana, pero nunca sobre una fuente
de calor (por ejemplo, un radiador), puesto que contiene piezas de plástico. Asegúrese que
el cinturón esté totalmente seco antes de volver a usarlo.
Nunca planche el cinturón.
Materiales del cinturón
Material externo: 100% poliéster; Uniones: 88% nylon, 12% elastano;
Cierre de gancho y bucle: 100% nylon; Espuma: 100% espuma de poliuretano.
Slendertone Abs6 US IM Rev 4.qxp_USA 17/05/2018 16:30 Page 30
