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DEUTSCH
der Körperbelastungen zu berücksichtigen, damit
die Knochen fest und gesund bleiben.
Die Knochenmasse ändert sich fast nicht, dabei
ist eine bestimmte Reduzierung unter Einwirkung
von vielen Faktoren (Masse, Körperhöhe, Alter,
Geschlecht) möglich. Deswegen enthält diese
Bedienungsanleitung keine Normwerte und Emp-
fehlungen für den Fettprozentgehalt der Knochen-
masse.
Empfohlener täglicher Bedarf an Kalorien
Der tägliche Bedarf an Kalorien ist eine Energie-
menge, die der Körper bei völliger Ruhe zur Au-
frechterhaltung seiner Hauptlebensfunktionen
(zum Beispiel, wenn Sie einfach 24 Stunden im
Bett liegen) braucht. Die notwendige Kalorien-
menge hängt von Gewicht, Körperhöhe und Alter
eines Menschen zum großen Teil ab. Solche Kalo-
rienmenge ist für den Körper nötig, und diese soll
dem Körper in Form von Nahrungsmitteln zurück-
gegeben werden. Falls Sie kleinere Kalorienmenge
lange Zeit bekommen, kann das ihre Gesundheit
negativ beeinflussen.
Normaler Wassergehalt im Körper für Frauen
beträgt 45-60%, für Männer ist dieser Ken-
nwert 50-65% gleich.
Anmerkung: Die Tabellenangaben sind zur Emp-
fehlung angegeben.
Analyse der Abwiegen-Ergebnisse
Die kurzzeitigen Körpermasseänderungen inner-
halb von einigen Tagen werden, in der Regel, von
geringem Flüssigkeitsverlust in Geweben Ihres
Körpers hervorgerufen. Analysieren Sie die Ergeb-
nisse des regelmäßigen Abwiegens längere Zeit.
Die Ergebnisbewertung wird auf Grund der Ände-
rung der Gesamtkörpermasse, des Prozentverh-
altnisses von Fett und des Flüssigkeitsgehalts in
den Geweben gegeben und hängt von der Zeitdau-
er, wenn solche Änderungen ereignet haben, ab.
Kurzzeitige Angabenänderungen im Laufe des Ta-
ges können sich von den Angabenänderungen im
Laufe der Woche oder des Monates merklich un-
terscheiden.
Kurzzeitige Angabenänderungen sind, in der Re-
Mann
Alter
% Fett
% Wasser
% Muskelmasse
Niedriges
Mittleres
Hohes
Niedriges Mittleres
Hohes
Niedriges
Mittleres
Hohes
20-39
40-59
60-79
5.0-7.9
5.0-10.9
5.0-12.9
8.0-19.0
11.0-22.0
13.0-25.0
19.1-45.0
22.1-45.0
25.1-45.0
38.0-54.9
38.0-49.9
38.0-49.9
55.0-70.0
50.0-68.0
50.0-65.0
70.1-85.0
68.1-85.0
65.1-85.0
45.0-72.9
45.0-69.9
45.0-66.9
73.0-82.0
70.0-79.0
67.0-77.0
82.1-95.0
79.1-95.0
77.1-95.0
Frau
% Fett
% Wasser
% Muskelmasse
20-39
40-59
60-79
5.0-20.9
5.0-22.9
5.0-23.9
21.0-33.0
23.0-35.0
24.0-36.0
33.1-45.0
35.1-45.0
36.1-45.0
38.0-47.9
38.0-44.9
38.0-44.9
48.0-65.0
45.0-65.0
45.0-65.0
65.1-85.0
65.1-85.0
65.1-85.0
45.0-67.9
45.0-64.9
45.0-61.9
68.0-77.0
65.0-75.0
62.0-72.0
77.1-95.0
75.1-95.0
72.1-95.0
Ein Mann, der bis
10 Stunden in der
Woche Sport treibt
% Fett
% Wasser
% Muskelmasse
20-39
40-59
60-79
5.0-5.9
5.0-5.9
5.0-7.9
6.0-12.0
6.0-13.0
8.0-13.0
12.1-45.0
13.1-45.0
13.1-45.0
38.0-54.9
38.0-49.9
38.0-49.9
55.0-71.0
50.0-69.0
50.0-67.0
71.1-85.0
69.1-85.0
67.1-85.0
45.0-74.9
45.0-72.9
45.0-69.9
75.0-85.0
73.0-83.0
70.0-80.0
85.1-95.0
83.1-95.0
80.1-95.0
Eine Frau, die bis
10 Stunden in der
Woche Sport treibt
% Fett
% Wasser
% Muskelmasse
20-39
40-59
60-79
5.0-13.9
5.0-15.9
5.0-16.9
14.0-18.0
16.0-20.0
17.0-20.0
18.1-45,0
20.1-45.0
20.1-45.0
38.0-47.9
38.0-44.9
38.0-44.9
48.0-66.0
45.0-65.0
45.0-65.0
66.1-85.0
65.1-85.0
65.1-85.0
45.0-67.9
45.0-65.9
45.0-64.9
68.0-80.0
66.0-78.0
65.0-76.0
80.1-95.0
78.1-95.0
76.1-95.0
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