background image

 

SK 

Sedacie svaly

 

Ľahnite si na step na brucho, oprite sa lakťami o zem a 
zdvíhajte jednu nohu hore a pritom stiahnite zadok. Nerobte 
moc veľké pohyby, aby ste nevykonávali chrbtové svaly. 

Brušné svaly 

Ľahnite si na chrbát na step a pokrčte kolená. Zdvíhajte kolená 
k hrudníku a pritom dvíhajte aj zadok. Ruky majte za hlavou. 
 
Zdvíhajte hornú časť tela, nedávajte bradu na prsia, zdvíhajte 
celú hornú časť tela. 
 
Jednu ruku nechajte za hlavou a druhou rukou mierte na 
stehná. 
 

 
 
 

Predávajúci poskytuje na tento výrobok prvému majiteľovi nasledujúce záruku 2 roky 

Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté:

 

1. zavinením užívateľa tj. Poškodenie výrobku nesprávnou montážou, neodbornou repasiou, užívaním v nesúlade so záručným 
listom  
2. nesprávnou alebo zanedbanou údržbou 
3. mechanickým poškodením 
4. opotrebovaním dielov pri bežnom používaní (napr. Gumové a plastové časti, pohyblivé mechanizmy ako ložiská, klinový 
remeň, opotrebenie tlačidiel na computeri) 
5. neodvratnou udalosťou a živelnou pohromou 
6. neodbornými zásahmi 
7. nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným 
tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo rozmermi 

 

Upozornenie:

 

1. cvičenie doprevadzané zvukovými efektmi a občasným vŕzganím nie je závada brániaca riadnemu používaniu stroja a tak isto 
nemôže byť predmetom reklamácie. Tento jav sa dá odstrániť bežnou údržbou. 
2. v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku 
tak, aby vec mohla byť riadne používaná. 
3. reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným  označením typu tovaru, popisom závady a potvrdeným dokladom o 
zakúpení.

 

Copyright - autorské práva

 

Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku 

treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá 

žiadnu zodpovednosť za akýkoľvek patent.

 

 
TRINET Corp, s. r. o.

 

 

Cesta do Rudiny 1098 

 

 

 

 

024 01 Kysucké Nové Mesto, Slovakia

Содержание MAS4A130

Страница 1: ...nep jemn pocit ihned cvi en p eru te 6 Nen ur eno pro star osoby mal d ti a nemocn osoby 7 Odstra te z bl zkosti za zen nebezpe n v ci jako jsou sklo rohy stol ostr p edm ty atd 8 Cvi en prov d jte le...

Страница 2: ...te p ibli n 3 4 minuty Zved n kolen Je tak velmi d le it prot hnout hlavn svalov skupiny kter se p i cvi en posiluj Toto protahov n je statick a v ka d poloze vydr te 6 8 sekund Zakop v n L tka Dejte...

Страница 3: ...krok levou nohou do strany 3 krok dol pravou nohou 4 krok dol levou nohou k prav noze Op t m ete p idat pa e 1 prav noha nahoru zvedn te pravou ruku 2 lev noha nahoru zvedn te levou ruku 3 prav noha d...

Страница 4: ...ah vac sti Odd len posilov n V t to sekci se zam me na posilov n jednotliv ch sval bez vlivu na srde n c vn syst m Pro zv t en svalov hmoty je nutn cvi it v t m maxim ln z t i a s opakov n m Jednotliv...

Страница 5: ...nap gumov a plastov sti pohybliv mechanismy 5 neodvratnou ud lost a ivelnou pohromou 6 neodborn mi z sahy 7 nespr vn m zach zen m i nevhodn m um st n m vlivem n zk nebo vysok teploty p soben m vody n...

Страница 6: ...udete ma nepr jemn pocit ihne cvi enie preru te 6 Nie je ur en pre star ie osoby mal deti a chor osoby 7 Z bl zkosti zariadenia odstr te nebezpe n veci ako je sklo rohy stola ostr predmety at 8 Cvi en...

Страница 7: ...pribli ne 3 4 min ty Zdv hanie kolien Je tie ve mi d le it pretiahnu hlavn svalov skupiny ktor sa pri cvi en posil uj Toto pre ahovanie je statick a v ka dej polohe vydr te 6 8 sek nd Zakop vanie L tk...

Страница 8: ...ka stranou nahor a k sebe dole krok na step pravou nohou do strany krok avou nohou do strany krok dole pravou nohou krok dole avou nohou k pravej nohe Op m ete prida pa e prav noha hore zdvihnite prav...

Страница 9: ...anie jednotliv ch svalov bez vplyvu na srdcovo cievny syst m Pre zv enie svalovej hmoty je nutn cvi i v takmer maxim lnej z a i a s opakovan m Jednotliv s rie sa musia opakova Napr klad 10 11 cvikov p...

Страница 10: ...6 neodborn mi z sahmi 7 nespr vnym zaobch dzan m i nevhodn m umiestnen m vplyvom n zkej alebo vysokej teploty p soben m vody ne mern m tlakom a n razmi myselne pozmenen m designom tvarom alebo rozmerm...

Страница 11: ...ising remove all glass or sharp objects avoid exercising close to sharp edges etc 8 Exercises should be executed in a smooth and light manner Avoid fast abrupt movements Aerobic exercises The step can...

Страница 12: ...Stay for 6 8 seconds in each position Glute press Calf stretch Move your leg backward and press to the floor Both tips of your feet have to point forward Hamstring and knee stretch Continue with stret...

Страница 13: ...the beginner The feet move up and down on the step the same as in a basic The difference is that when you step up on the bench you place your right foot on the right side of the bench and the left one...

Страница 14: ...ition Gluteal stretch Sit down Pull knee and lower leg to the opposite shoulder Hold the position shortly Gluteal stretch pt 2 Sit down and link your feet Try to push the knees apart slowly You can al...

Страница 15: ...ne hand behind your head and stretch the other one towards your knees WARRANTY The product is warranted for 24 months following the date of delivery to the original purchaser The warranty does not app...

Страница 16: ...n Brustschmerzen versp ren oder wenn Herzklopfen oder andere Symptome auftreten 6 Nicht geeignet f r ltere Personen Kleinkinder und Personen mit existierenden Gesundheitsprobleme 7 Sichern Sie sich da...

Страница 17: ...lten Sie Ihren R cken locker Marschieren Sie ungef hr 3 4 Minuten Knie ziehen Es ist wichtig alle Muskelgruppen zu dehnen Ziehen Sie das Knie zur Brust Halten Sie die Position f r 6 8 Sekunden Strecku...

Страница 18: ...aus wenn das rechte Bein untersteigt 4 Spreizen Sie die Arme ab wenn das linke Bein untersteigt V Stepp Der V Stepp ist eine Modifikation des Basisstepps Die Beine stehen breit auf dem Steppbrett und...

Страница 19: ...ine und dr cken Sie langsam auf die Knie Halten Sie die Position Innere Oberschenkelmuskulatur Setzen Sie sich auf den Boden Dehnen Sie ein Bein und kreuzen Sie das linke Bein ber das rechte Bein Dr c...

Страница 20: ...ir Brust nicht Ein Hand unterst tz den Kopf die andere hebt in die Knierichtung auf Der Verk ufer spendet auf dieses Erzeugnis dem ersten Besitzer eine Garantie von 2 Jahren von dem Tag des Verkaufes...

Отзывы: