50
PROGRAMMATABELLEN
Gewichtsverlies - verandering in Snelheid en Helling
Segment
Warming-up
1
2
3
4
5
6
7
8
Cooldown
Tijd
4:00 minuten
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
4:00 minuten
Niveau 1
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
3,5
3
2,5
2,3
1,5
Snelheid (KM/uur)
1,6
2,4
3,2
4
4,8
5,6
6,4
5,6
4,8
4
3,7
2,4
Helling
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
0,5
0,5
1
1,5
0,5
0
Niveau 2
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
3
3,5
4
4,5
4
3,5
3
2,6
1,8
Snelheid (KM/uur)
2
3
4
4,8
5,6
6,4
7,2
6,4
5,6
4,8
4,1
2,8
Helling
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
1
0,5
1
1,5
0,5
0
Niveau 3
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
3,5
4
4,5
5
4,5
4
3,5
3
2
Snelheid (KM/uur)
2,4
3,7
4,8
5,6
6,4
7,2
8
7,2
6,4
5,6
4,8
3,2
Helling
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
1
0,5
Niveau 4
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
4
4,5
5
5,5
5
4,5
4
3,4
2,3
Snelheid (KM/uur)
2,8
4,1
5,6
6,4
7,2
8
8,8
8
7,2
6,4
5,4
3,7
Helling
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
1
0,5
Niveau 5
Snelheid (MPH)
2
3
4
4,5
5
5,5
6
5,5
5
4,5
3,8
2,5
Snelheid (KM/uur)
3,2
4,8
6,4
7,2
8
8,8
9,6
8,8
8
7,2
6,1
4
Helling
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
1,5
1
Niveau 6
Snelheid (MPH)
2,3
3,4
4,5
5
5,5
6
6,5
6
5,5
5
4,1
2,8
Snelheid (KM/uur)
3,7
5,4
7,2
8
8,8
9,6
10,4
9,6
8,8
8
6,5
4,5
Helling
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
1,5
1
Niveau 7
Snelheid (MPH)
2,5
3,8
5
5,5
6
6,5
7
6,5
6
5,5
4,5
3
Snelheid (KM/uur)
4
6,1
8
8,8
9,6
10,4
11,2
10,4
9,6
8,8
7,2
4,8
Helling
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
2
1,5
Niveau 8
Snelheid (MPH)
2,8
4,1
5,5
6
6,5
7
7,5
7
6,5
6
4,9
3,3
Snelheid (KM/uur)
4,5
6,5
8,8
9,6
10,4
11,2
12
11,2
10,4
9,6
7,8
5,3
Helling
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
2
1,5
Niveau 9
Snelheid (MPH)
3
4,5
6
6,5
7
7,5
8
7,5
7
6,5
5,3
3,5
Snelheid (KM/uur)
4,8
7,2
9,6
10,4
11,2
12
12,8
12
11,2
10,4
8,5
5,6
Helling
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
2,5
2
Niveau 10
Snelheid (MPH)
3,3
4,9
6,5
7
7,5
8
8,5
8
7,5
7
5,6
3,8
Snelheid (KM/uur)
5,3
7,8
10,4
11,2
12
12,8
13,6
12,8
12
11,2
9
6,1
Helling
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
2,5
2
NEDERLANDS
Содержание PARAGON X
Страница 2: ...2 2 3 ENGLISH 21 DEUTSCH 39 NEDERLANDS 57 FRANÇAIS ...
Страница 4: ...4 go stop 1 2 3 4 B E Q R F G I L O P J K M N H A C D ENGLISH ...
Страница 22: ...22 go stop 1 2 3 4 B E Q R F G I L O P J K M N H A C D DEUTSCH ...
Страница 40: ...40 go stop 1 2 3 4 B E Q R F G I L O P J K M N H A C D NEDERLANDS ...
Страница 58: ...58 go stop 1 2 3 4 B E Q R F G I L O P J K M N H A C D FRANÇAIS ...
Страница 75: ......
