48
PROGRAM 6 – PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE
Ako ste odabrali P6, VREME na ekranu pokazuje fabri
č
ki podešenu vrednost od “30:00”, a PULS/NAGIB
pokazuje trep
ć
u
ć
e “L 1”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete intenzitet vežbanja od L1 do L9 a potom
pritisnite STOP/ENTER da potvrdite. Na ekranu za VREME trep
ć
e “30:00”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da
promenite vreme treninga. Svaki put kada pritisnete dugme vreme
ć
e se pove
ć
ati/smanjiti za 5 minuta. Pritisnite
STOP/ENTER da sa
č
uvate postavljeno vreme i potom pritisnite START da zapo
č
nete da trenirate. Brzina i
nagib
ć
e se menjati od strane ra
č
unara po slede
ć
em šablonu iz tabele.
Intenzitet Min. KM Maks. KM
Min.
nagib
Maks.
nagib
1
2,6
4,5
0
3
2
2,9
4,8
0
4
3
3,2
5,1
1
5
4
3,5
5,4
1
6
5
3,8
5,8
2
7
6
4,2
6,1
2
8
7
4,5
6,4
3
9
8
4,8
6,7
3
10
9
5,1
7,0
3
11
PROGRAM 7 – 5K PROGRAM SAMO-U
Č
ENJA / TAKMI
Č
ENJE
Ako ste odabrali P7, na ekranu za RAZDALJINU se vidi fabri
č
ka vrednost razdaljine od 5 km ili 3 milje. Pritisnite
dugme START da zapo
č
nete sa programom. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu tokom treninga i
VE
Ć
I/MANJI NAGIB da promenite nagib (5% je maksimalno).
PROGRAM 8 – KONTROLA PULSA
Nošenje grudnog mera
č
a pulsa ili držanje za senzore pulsa je obavezno kod svih programa koji su vezani za
puls.
Ako ste odabrali P8 PROGRAM KONTROLE PULSA, pokaziva
č
PULSA je uklju
č
en i trep
ć
e. Fabri
č
ka vrednost
programa KONTROLE PULSA bazirana je na 85% maksimalnog pulsa korisnika. Maksimalni dozvoljeni puls se
izra
č
unava po slede
ć
oj formuli: 220 minus godine korisnika. Na primer, ako korisnik ima 35 godina onda je
maksimalni puls 185, a 85% od toga 157. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite željeni puls prema sopstvenoj
kondiciji ili savetima lekara i potom pritisnite STOP/ENTER da sa
č
uvate podešavanja. Na ekranu za VREME
se vidi fabri
č
ka vrednost za trajanje od 60:00 i trep
ć
e. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme. Svaki
pritisak na dugme menja vreme za 3 minuta. Potom pritisnite STOP/ENTER da sa
č
uvate podešavanja.
Pritisnite START da zapo
č
nete program ZAGREVANJA. Po
č
etna brzina iznosi 3,2 km/h, a NIVO NAGIBA
po
č
inje od 0. Neophodno je da tokom ove faze držite ruke na drškama sa senzorima pulsa kako bi se on
pravilno o
č
itavao. Ako monitor pulsa tokom trajanja ovog programa ne uspe da uhvati puls, vide
ć
ete trep
ć
u
ć
e
„P“ na ekranu za puls. Ako monitor pulsa ima nesmetan prijem pulsa, onda
ć
e se na ekranu videti znak pulsa i
ta
č
na vrednost pulsa. Ra
č
unar puls meri svakih 30 sekundi. U toku zagrevanja možete da pritisnite
STOP/ENTER ako želite da pauzirate program ili da pritisnete START da krenete sa programom ispo
č
etka.
Ostali tasteri ne reaguju tokom ovog programa zagrevanja.
Ako monitor pulsa ne uspe da primi signal korisnikovog pulsa tokom programa zagrevanja (na ekranu se vidi
trep
ć
u
ć
i simbol „P“), ra
č
unar ne
ć
e menjati brzinu. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65%
maksimalnog pulsa (( 220-godine) x 65%) onda se svakih 30 sekundi pove
ć
ava brzina za 0,8 km/h. Ako puls
dostigne 65% maksimalnog pulsa, brzina
ć
e ostati ista. Ako stvarni puls dostigne 65% maksimalnog pulsa i
ostane na tom nivou duže od minuta, brzina
ć
e ostati ista do kraja programa.
