25
Om du inte når upp till 65 % av ditt maxpulsvärde inom programtiden – 3 minuter – körs programmet en gång
till. Alla träningsvärden fortsätter att räknas upp och tiden räknas ned från 3:00.
Under den andra uppvärmningen ändrar datorn lutningen istället för hastigheten. Om inte datorn registreras
pulsen på rätt sätt blinkar ”
P
” i PULSE-fönstret och lutningen ändras inte.
Om du inte når upp till 65 % av ditt maxpulsvärde (220 minus din ålder x 65 %) ökar lutningen med 1 nivå var
30:e sekund.
Om du når upp till 65 % av ditt maxpulsvärde ändras inte lutningen. Om du behåller 65 % under mer än en
minut ändras inte heller hastigheten under programmet.
Om du inte når upp till 65 % av ditt maxpulsvärde under den andra uppvärmningen, kör datorn
programmet en tredje gång. Alla värden räknas upp och tiden räknas ned från 3:00. Under den tredje
uppvärmningen ändras inte hastighet eller lutning.
Om du inte når upp till 65 % av ditt maxpulsvärde efter tre uppvärmningsomgångar visar TIME-fönstret
“
FAIL
”. Programmet avslutas och datorn återgår till läge POWER ONf.
Om du når upp till 65 % av din maxpuls under uppvärmningen, övergår datorn i läge pulsbaserad träning eller
HEART RATE CONTROL. TIME räknas ned från föregående inställning. Distance och Calories fortsätter att
räkna upp från uppvärmningsprogrammet. Under HEART RATE CONTROL mäter datorn din puls var 30:e
sekund. Om du inte når upp till 85 % av ditt maxpulsvärde, ökar lutningen med 1 nivå var 30:e sekund.
Om du når 85 % av ditt maxpulsvärde ändras inte löpbandets hastighet eller lutning. Om din puls överstiger
85 % av ditt maxpulsvärde minskar lutningen med 1 nivå. Hastigheten är densamma tills lutningsnivån ökat till
12 % eller ned till 0 %. Om lutningsnivån ökat till 15 % och du ändå inte når 85 % av ditt maxpulsvärde, ökar
också hastigheten med 0,8 km/h var 30:e sekund. Om lutningen minskar till 0 % och din träningspuls ligger över
85 % av ditt maxpulsvärde minskar också hastigheten med 0,8 km/h var 30:e sekund.
Om du överskrider 85 % av ditt maxpulsvärde under mer än 3 minuter avslutas programmet HEART RATE
CONTROL. Datorn övergår istället till programmet COOL DOWN under 1 minut.
När tiden räknats ned till 0 avslutas HEART RATE CONTROL och datorn övergår till COOL DOWN under 1
minut. Därefter återgår datorn till läge POWER ON.
Pulsbaserad träning med programmet HEART RATE CONTROL hjälper dig att träna med mellan 65 % och 85
% av ditt maxpulsvärde för bästa möjliga effektivitet och resultat.
C1 – C3 INDIVIDUELLA PROGRAM (ANVÄNDARPROGRAM)
Sammanlagt 3 individuella program kan ställas in av olika användare och sparas för återkommande träning.
Den maximala träningstiden för varje individuellt program är 60 minuter. Efter att TIME räknat upp till 60:00,
startas automatiskt COOL DOWN under 1 minut. För att spara individuella inställningar, gör så här:
STÄLLA IN OCHS PARA INDIVIDUELLA PROGRAM
Välj mellan C1 -- C3 och tryck STOP/ENTER för att gå till programmet. Bekräfta med START. Hastigheten = 3,2
km/h och lutningen = 0. SPEED/INCLINE behålls under 1 minut. Tryck SPEED UP/DOWN för att ändra
hastighet och tryck INCLINE UP/DOWN för att ändra lutning under träningen. Datorn läser av hastighet och
lutning under den sista sekunden av varje minut och sparar dessa värden tillfälligt som referens för denna
minut. Fortsätt träna så länge du vill. Tryck STOP/ENTER för att övergå till COOL DOWN under 1 minut. Datorn
sparar automatiskt programmet efter nedvarvningen. Om du vill hoppoa över cool down, tryck STOP/ENTER för
att spara programmet.
“CUSTOM SAVE” blinkar. Tryck CUSTOM SAVE för att spara programmet eller tryck STOP/ENTER för att
radera programmet och återgå till läge POWER ON.
