56
PROGRAM 6 – GUBITAK TEŽINE
Ukoliko ste odabrali program P6, na displeju
ć
e se prikazati VRIJEME tvorni
č
ki namješteno“30:00” te na
displeju PULS/NAGIB svjetlucaju
ć
i podatak “L 1”. Za biranje intenziteta treninga od L1 do L9 koristite tipke
POVE
Ć
ATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku STOP/ENTER. Na displeju VRIJEME po
č
ne svjetlucati
podatak “30:00”. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVE
Ć
ATI/SMANJITI BRZINU. Pri svakom
pritisku na tipku se
č
as pove
ć
a/smanji za 5 minut. Za pohranjivanje namještanja pritisnite tipku STOP/ENTER i
onda tipku START za po
č
etak programa. Ra
č
unalo
ć
e mijenjati BRZINU i NAGIB prema modelu tvorni
č
kog
namještanja.
NIVO
Min. KM Max. KM
Min.
nagib
Max.
nagib
1
2,6
4,5
0
3
2
2,9
4,8
0
4
3
3,2
5,1
1
5
4
3,5
5,4
1
6
5
3,8
5,8
2
7
6
4,2
6,1
2
8
7
4,5
6,4
3
9
8
4,8
6,7
3
10
9
5,1
7,0
3
11
PROGRAM 7 – 5K U
Č
ENJE I TAKMI
Č
ENJE
Ukoliko ste odabrali program P7, na displeju
ć
e se prikazati UDALJENOST “5” km ili “3” milja. Za po
č
etak
programa pritisnite tipku START. Za namještanje brzine koristite tipke POVE
Ć
ATI/SMANJITI BRZINU te za
namještanje NAGIBA tipke POVE
Ć
ATI/SMANJITI NAGIB (max. za 5%).
PROGRAM 8 – PRATNJA SR
Č
ANE FREKVENCIJE
Kod svih programa sa mjerenjem sr
č
ane frekvencije korisnik mora koristiti grudni kaiš ili po cijelo vrijeme
rukama držati za plo
č
ice zapisivanja pulsa.
Ukoliko s
t
e odabrali program P8, prikaže se CILJNA SR
Č
ANA FREKVENCIJA na displeju PULS i po
č
ne
svjetlucati. Tvorni
č
ki namještena CILJNA SR
Č
ANA FREKVENCIJA je osnovana na 85% maksimalna sr
č
ana
frekvencija korisnika. Maksimalna sr
č
ana frekvencija korisnika se izra
č
una prema slijede
ć
em primjeru: 220
minus starost korisnika. Na primjer za starost 35 godina maksimalna sr
č
ana frekvencija korisnika trebala bi biti
185 i 85% maksimalna sr
č
ana frekvencija korisnika bila bi 157. Za promjenu CILJNE SR
Č
ANE FREKVENCIJE
prema Vašoj fizi
č
koj kondiciji ili prema uputama lije
č
nika koristite tipke POVE
Ć
ATI/SMANJITI BRZINU, onda
pritisnite tipku STOP/ENTER za unošenje namještanja. Na displeji VRIJEME se prikaže tvorni
č
ki
namješteno“60:00” i po
č
ne svjetlucati. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVE
Ć
ATI/SMANJITI
BRZINU. Pri svakom pritisku tipke se vrijeme pove
ć
a/smanji za 3 minute. Za pohranjivanje namještanja
pritisnite tipku STOP/ENTER.
Pritisnite tipku START za po
č
etak programa ZAGRIJAVANJA. BRZINU po
č
inje na 3,2 km/h i NAGIB na nivou 0.
Po cijelo vrijeme treninga držite ruke na osjetilima pulsa, tako da je zapisivanje sr
č
ane frekvencije ispravno. Ako
u toku programa osjetilo sr
č
ana frekvencija ne utvrdi puls korisnika, na displeju
ć
e se prikazati PULS
svjetlucaju
ć
i podatak “
P
”. Kada osjetilo pulsa dobro zapisuje puls, svjetluca LED kontrolna lampica PULS i
displej PULS prikazuje utvr
ñ
enu vrijednost pulsa. Ra
č
unalo zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. U toku
faze zagrijavanja možete stisnuti tipku STOP/ENTER za ukidanje ili zaustavljanje programa ili tipku START za
resetiranje programa. Ostale tipke u fazi zagrijavanja ne funkcioniraju.
Ako monitor pulsa u toku programa zagrijavanja ne utvrdi puls korisnika (na displeju PULS se prikaže
svjetlucaju
ć
i podatak “
P
”), ra
č
unalo ne
ć
e mijenjati brzinu. Ako monitor puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika
ne postigne 65% maksimalnu sr
č
anu frekvenciju ((220-starost) x 65%), BRZINA
ć
e se pove
ć
avati svakih 30
sekundi za 0,8 km/h. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne sr
č
ane frekvencije, BRZINA se prestaje
mijenjati. Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne sr
č
ane frekvencije duže od jedne minute,
BRZINA se ne
ć
e mijenjati
č
ak do kraja programa zagrijavanja.
