16
PROGRAM 8: Program za spremljanje in kontrolo sr
č
nega utripa = HEART RATE CONTROL
Za vse programe, ki vklju
č
ujejo spremljanje sr
č
nega utripa, si boste morali namestiti prsni pas za merjenje
sr
č
nega utripa ali pa ves
č
as vadbe ostati priklju
č
eni na ploš
č
e za merjenje sr
č
nega utripa.
Č
e boste izbrali program P8, boste v predelu zaslona za prikaz sr
č
nega utripa (PULSE) zagledali utripajo
č
o se
številko, ki kaže vrednost za tar
č
ni sr
č
ni utrip = TARGET HEART RATE. Tovarniško uravnana vrednost za
tar
č
ni sr
č
ni utrip je izra
č
unana kot 85% vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa uporabnika. Maksimalni sr
č
ni
utrip uporabnika je izra
č
unan v skladu s formulo 220 – leta.
Č
e je uporabnik naprave star npr. 35 let, je njegov
maksimalni sr
č
ni utrip 185 (220 – 35), njegov tar
č
ni sr
č
ni utrip pa 85% te vrednosti, kar znaša 157. Tar
č
ni sr
č
ni
utrip lahko seveda tudi spremenite in sicer v skladu z vašo telesno pripravljenostjo ali v skladu z navodili vašega
osebnega zdravnika. Vrednost tar
č
nega sr
č
nega utripa spreminjajte s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti
(SPEED UP/DOWN). Vrednost shranite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Zatem boste v okencu za prikaz
č
asa vadbe (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost “60:00”, ki bo utripala.
Č
e želite
č
as vadbe
spremeniti, pritiskajte gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN). Z vsakim nadaljnjim pritiskom na ta
gumb boste bodisi podaljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN)
č
as vadbe v korakih po 3 minute.
Dolo
č
en
č
as vadbe shranite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.
Zatem pritisnite gumb START in za
č
nite s fazo ogrevanja = WARM UP. Za
č
etna hitrost delovanja naprave je 3.2
km/uro, za
č
etni nivo naklona pa 0.
Č
e želite, da naprava pravilno spremlja oz. zaznava vaš sr
č
ni utrip, imejte
vaše dlani ves
č
as na ro
č
nem merilcu sr
č
nega utripa.
Č
e med delovanjem tega programa naprava ne bo
pravilno zaznavala vašega sr
č
nega utripa, boste v okencu za prikaz sr
č
nega utripa zagledali utripajo
č
o se
č
rko
“
P
”.
Č
e bo monitor sr
č
nega utripa pravilno zaznaval vaš sr
č
ni utrip, bodo v okencu za prikaz sr
č
nega utripa
(PULSE) prikazane zaznane vrednosti, hkrati pa bo utripala pikica znotraj tega okenca. Vrednosti izmerjenega
sr
č
nega utripa se bodo spreminjale vsakih 30 sekund. Med fazo ogrevanja lahko za
č
asno prekinete s
programom tako, da pritisnete gumb STOP/ENTER, ko boste želeli s programom nadaljevati, pa enostavno
pritisnite gumb START. Ostali gumbi med fazo ogrevanja ne bodo delovali.
Č
e v
č
asu trajanja faze ogrevanja monitor ne bo zaznaval sr
č
nega utripa uporabnika (v okencu za prikaz
sr
č
nega utripa = PULSE) boste zagledali utripajo
č
o se
č
rko “
P
”), ra
č
unalnik ne bo spreminjal hitrosti delovanja
naprave.
Č
e bo monitor sr
č
ni utrip pravilno zaznaval vendar le-ta ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega
sr
č
nega utripa ( 220-starost) x 65%, bo ra
č
unalnik vsakih 30 sekund pove
č
al hitrost delovanja naprave in sicer
za 0.8 km/uro.
Č
e bo izmerjeni sr
č
ni utrip dosegel 65% vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa in ga ohranjal
na tej stopnji ve
č
kot eno minuto, bo hitrost delovanja naprave ostala nespremenjena vse do zaklju
č
ka faze
ogrevanja.
Č
e izmerjeni sr
č
ni utrip uporabnika ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa znotraj 3 minute
trajajo
č
e se faze ogrevanja, bo ra
č
unalnik samodejno vklju
č
il še eno 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije
o vadbi se bodo še nadalje prikazovale na zaslonu in se seštevale, merilec
č
asa pa se bo ponovno postavil na
vrednost 3 minute = 3:00. V
č
asu druge 3-minutne faze ogrevanja bo ra
č
unalnik namesto hitrosti spremenil nivo
naklona.
Č
e monitor ne bo zaznal sr
č
nega utripa, boste v okencu za prikaz le-tega (PULSE) zagledali utripajo
č
o
se
č
rko “P”, ra
č
unalnik pa ne bo spremenil naklona. V primeru, da bo monitor pravilno zaznaval sr
č
ni utrip,
vendar le-ta ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa (220-starost) x 65%, bo ra
č
unalnik
vsakih 30 sekund pove
č
al nivo naklona.
Č
e bo izmerjeni sr
č
ni utrip uporabnika dosegel 65% vrednosti
maksimalnega sr
č
nega utripa, bo nivo naklona ostal nespremenjen.
Č
e bo izmerjeni sr
č
ni utrip ostal na 65%
vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa ve
č
kot eno minuto, bo naklon ostal nespremenjen do zaklju
č
ka faze
ogrevanja.
Č
e izmerjeni sr
č
ni utrip uporabnika še po drugi zaklju
č
eni fazi ogrevanja ne bo dosegel 65% vrednosti
maksimalnega sr
č
nega utripa, bo ra
č
unalnik vklju
č
il še tretjo 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije oz.
podatki o vadbi se bodo nadalje seštevali, v okencu za prikaz
č
asa pa bo
č
as ponovno nameš
č
en na vrednost 3
minute = 3:00. V
č
asu tretje faze ogrevanja bosta tako hitrost, kot tudi naklon naprave ostala nespremenjena,
ne glede na izmerjen sr
č
ni utrip. Ko se bo
č
as odštel nazaj do vrednosti 0 in sr
č
ni utrip uporabnika še vedno ne
bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega sr
č
nega utripa, boste v okencu za prikaz
č
asa (TIME) zagledali zapis
“FAIL”, kar pomeni, da je program spodletel, naprava pa bo še nadalje v fazi vklju
č
enosti = POWER ON.
