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Für dieses Programm ist das Umfassen der Handpulssensoren oder das Tragen eines Brust-
gurtes (optional) unbedingt erforderlich.
Den von Ihrem Computer berechneten Werten liegen keine medizinischen
Messverfahren zugrunde. Die Werte können daher von den tatsächlichen
abweichen. Für eine genaue, medizinische Messung und Festlegung
Ihrer maximalen Herzfrequenz setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt in
Verbindung.
[» 11] Herzfrequenzkontrolle (P 10 – 12)
Eigenschaften des Programms
Der Computer berechnet aufgrund Ihrer Eingaben Ihre Ziel-Herzfrequenz.
Programm 10: 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz
Programm 11: 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz
Programm 12: 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz
• Die von Ihnen vorgenommen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden.
• Das Herzfrequenz-Kontrollprogramm erhöht oder senkt den Tretwiderstand in Abhängigkeit von Ihrer Trittfre-
quenz sowie dem gemessenen Puls. Übersteigt die gemessene Herzfrequenz den von Ihnen voreingestellten
Herzfrequenzwert, verringert sich der Widerstand automatisch.
• Liegt die gemessene Herzfrequenz unter dem voreingestellten Herzfrequenzwert, erhöht sich die Widerstands-
stufe automatisch bis Sie Ihren voreingestellten Herzfrequenzwert erreichen.
• Liegt die gemessene Herzfrequenz auch bei der höchsten Widerstandstufe noch unter dem voreingestellten
Wert, erhöhen Sie die Trittgeschwindigkeit.
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen das Programm 10, 11, oder 12 angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Wahlrades.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST):
Haben Sie das Programm 10, 11, oder 12 ausgewählt, blinkt
die Anzeige Trainingszeit (TIME). Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben.
Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine
Trainingszeit ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch
Drücken des Wahlrades.
Kalorien (CAL):
Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien
(CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen wollen, anzeigt.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Alter (AGE):
Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des
Wahlrades.
Kalorien (CAL):
Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien
(CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen wollen, anzeigt.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Ziel-Herzfrequenz (TARGET HR):
Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Ziel-Herzfrequenz
(TARGET HR).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, angezeigt wird.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programmanzeige. Starten Sie jetzt das Trainings-
programm durch Druck auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Einstellungen während des Trainings
Der Computer passt den Tretwiderstand automatisch an. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfre-
quenz.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 1. Nehmen Sie keine Einstellung des Tretwiderstandes
vor. Der Computer passt den Tretwiderstand automatisch an.
