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Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque
En utilisant un programme de contrôle de fréquence cardiaque, vous pouvez choisir entre deux versions .
• Si vous souhaitez calculer la fréquence cardiaque idéale pour votre entraînement et entrer cette valeur exacte,
vous devez choisir le programme 9 (Contrôle de la fréquence cardiaque individuelle)
• Si vous souhaitez vous entraîner à une fréquence cardiaque de 60 %, 70 % ou 85 % de votre fréquence cardiaque
maximale et faire calculer cette valeur par l‘ordinateur, alors vous devez choisir le programme 10, 11, ou 12
(Contrôle de la fréquence cardiaque) .
[» 10] Programme Contrôle de la fréquence cardiaque individuelle (P 9)
Caractéristiques de ce programme
• Vous sélectionnez la fréquence cardiaque pour votre entraînement, ainsi que le temps, la distance et le nombre
de calories à consommer
• Ces valeurs préréglées ne peuvent pas être changées pendant l‘entraînement .
• Le programme contrôle de la fréquence cardiaque augmente ou diminue la résistance selon la fréquence
cardiaque . Si la fréquence cardiaque dépasse la valeur préréglée, la résistance est réduite automatiquement .
• Si la fréquence cardiaque est en dessous de la valeur préréglée, la résistance est augmentée automatiquement
jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque préréglée soit atteinte .
• Si la fréquence cardiaque reste en dessous de la valeur préréglée, même au plus haut niveau de résistance,
l‘utilisateur peut augmenter la cadence pour atteindre la valeur préréglée .
Sélection
Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que PROGRAM 9 soit affiché . Confirmez votre sélection en appuyant sur
le bouton de sélection .
[» 8] Intervalle (P 7)
Ce programme commence avec un niveau de résistance de 4 pour la première colonne temps/ résistance .
Vous pouvez diminuer la résistance jusqu‘à 3 niveaux pendant l‘entraînement ou l‘augmenter jusqu‘à 6 . Le profil
temps/ résistance du programme reste intact .
!
Pour ce programme il est essentiel de bien tenir les capteurs de pouls main ou que la sangle
de poitrine (optionnelle) soit portée.
L’ordinateur n’utilise pas de méthodes valides médicalement pour calculer
ces valeurs. C’est pourquoi ces valeurs ne sont pas nécessairement précises.
Veuillez contacter votre médecin pour une mesure médicale exacte de
votre fréquence cardiaque maximale.
Réglages
Temps d‘entraînement (TIME)/ distance (DIST) :
Après avoir sélectionné PROGRAM 9, le temps (TIME)
clignotera . Vous pouvez alors choisir de régler soit le temps, soit la distance (DIST) . L‘ordinateur passera la distance
si un temps est entré . Si aucun temps n‘est choisi, le réglage distance est activé .
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘au temps désiré . Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de
sélection .
Calories (CAL) :
Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran .
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories apparaisse . Confirmez votre sélection
en appuyant sur le bouton de sélection .
Fréquence cardiaque ciblée (TARGET HR) :
Après avoir sélectionné les calories à consommer, la fréquence
cardiaque ciblée (TARGET HR) clignotera sur l‘écran .
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que votre fréquence cardiaque ciblée apparaisse à l‘écran . Confirmez
votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection .
Commencez votre entraînement
Quand tous les réglages sont faits, l‘écran du programme clignote . Commencez l‘entraînement en appuyant sur la
touche de fonction ST/SP .
Réglages pendant l‘entraînement
L‘ordinateur ajuste la résistance . Contrôlez votre fréquence cardiaque en ajustant la cadence .
Le programme commence au niveau de résistance 1 . Ne pas ajuster la résistance, l‘ordinateur le fera automati-
quement .
