Energetics E-203, Инструкция по эксплуатации

Страница: 474 / 688

Οδηγίες χρήσεως
!
Για να μπορέσει το πρόγραμμα ανάκτησης να εκτελεί μετρήσεις,
θα πρέπει η καρδιακή σας συχνότητα στην αρχή της μέτρησης να
είναι υψηλότερη από 72 κτύπους/λεπτό.
>> ε
π
ιλ
ο
γή κ
αι ρύθμισ
η τ
ου π
ρ
ο
γρ
άμματ
ο
ς
>> 24
Πρόγραμμα ανάκτησης
Ιδιότητες προγράμματος
• Με το πρόγραμμα ανάκτησης διαπιστώνετε την ικανότητα ανάκτησής σας
και κατά συνέπεια το επίπεδο της φυσική σας κατάστασης .
• Το πρόγραμμα ενεργοποιείται αυτόματα πιέζοντας το πλήκτρο RECOVERY.
Διαρκεί 60 δευτερόλεπτα .
• Μπορείτε να τερματίσετε το πρόγραμμα πιέζοντας το πλήκτρο RESET.
Επιλογή
Στο τέλος της δικής σας μονάδας προπόνησης πιέστε το πλήκτρο RECOVERY.
Στην οθόνη μετρά αντίστροφα ο χρόνος των 60 δευτερολέπτων, είναι απα-
ραίτητο για την μέτρηση .
Το πρόγραμμα ανάκτησης αρχίζει αμέσως μετά την πίεση του πλήκτρου
RECOVERY. Η επιβεβαίωση της επιλογής δεν είναι απαραίτητη.
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια του προγράμματος
Δεν μπορείτε να εκτελείτε καμία άλλη ρύθμιση . Το πρόγραμμα διαρκεί 60
δευτερόλεπτα . Μετά την ενεργοποιήσει του ηχητικού σήματος στον πίνακα
ελέγχου θα εμφανιστεί ο βαθμός της φυσικής σας κατάστασης (F1 – F6) .
Δε μπορείτε να διακόψετε το πρόγραμμα, αλλά μπορείτε να το τερματίσετε
με τη βοήθεια της λειτουργίας RESET (με παρατεταμένη πίεση του πλήκτρου
ST/SP) .
!
Χρησιμοποιήστε τις τιμές σας σε περίπτωση ελέγχου και αλλαγής
της δική σας διατροφής.
Σωστό έως μέτριο ποσοστιαίο σωματικό λίπος για τις ομάδες ηλικιών σε %
Ομάδες ηλικιών Άντρες Γυναίκες
19 – 24 χρονών
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 χρονών
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 χρονών
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 χρονών
20 – 26 % 26 – 33 %
55 και μεγαλύτεροι
22 – 27 % 29 – 34 %
Αναλογία σωματικού λίπους σε %
Η αναλογία σωματικού λίπους σε % (FAT %) είναι η τιμή, που καθορίζει το
ποσοστό λίπους στο σώματος σας σε αναλογία με τη μυϊκή μάζα .
Κατάλληλες τιμές για τη σωστή έως τη μέτρια αναλογία σωματικού λίπους σε
σχέση με την ηλικία και το φύλο παρουσιάζονται στον πίνακα .