Energetics E-203, Инструкция по эксплуатации

Страница: 257 / 688

FI
>> ohjelmien v
alin
ta ja asetukset
>> 23
!
Käytä arvojasi myös ravintotottumustesi valvontaan ja mahdolli-
seen muutokseen.
Kehon oikea keskimääräinen rasvapitoisuus ikäryhmittäin prosentteina
Ikäryhmä Miehet Naiset
19 – 24 vuotta
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 vuotta
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 vuotta
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 vuotta
20 – 26 % 26 – 33 %
55 vuotta ja enemmän
22 – 27 % 29 – 34 %
Normaalit BMI arvot eri ikäryhmille
Ikäryhmä Normaali BMI
19 – 24 vuotta 19 – 24
25 – 34 vuotta 20 – 25
35 – 44 vuotta 21 – 26
45 – 54 vuotta 22 – 27
55 – 64 vuotta 23 – 28
yli 64 vuotta 24 – 29
Kehon rasvapitoisuus prosenteissa
Kehon rasvapitoisuus prosenteissa (FAT %) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan
osuuden suhteessa lihasmassaan .
Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskimääräisen rasvapitoi-
suuden ohjearvot iän ja sukupuolen mukaan .
BMI
Painoindeksi (BMI) lasketaan seuraavasti:
Paino (kg) / pituus (m)
2
Se osoittaa, onko henkilön paino normaali tai onko hän yli- tai alipainoinen .
Seuraavien taulukoiden arvojen perusteella voit määritellä BMI arvosi .
BMI luokat ja normaaliarvoista
poikkeavat arvot (ikäryhmässä
19 – 24 vuotta)
Luokka BMI
vakava alipainoisuus < 15
alipainoisuus < 17,5
raja-arvo < 19
normaaliarvo 19 – 24
ylipainoisuus 25 – 29
lihavuus 30 – 39
sairaalloinen lihavuus 40 >
6
5
BMI, FAT %
WEIGHT WEIGHT