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DE/AT/CH

Einleitung

..............................................................................................................................Seite 34

Bestimmungsgemäße Verwendung .........................................................................................Seite 34
Lieferumfang .............................................................................................................................Seite 34
Technische Daten .....................................................................................................................Seite 34

Sicherheitshinweise

.....................................................................................................Seite 34

Aufpumpen

.........................................................................................................................Seite 35

Entlüften

................................................................................................................................Seite 36

Trainingshinweise

.........................................................................................................Seite 36

Aufwärmen ...............................................................................................................................Seite 36
Übungsvorschläge ...................................................................................................................Seite 37
Dehnen .....................................................................................................................................Seite 39

Pflege, Lagerung

...........................................................................................................Seite 39

Entsorgung

..........................................................................................................................Seite 39

Garantie

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Содержание 298482

Страница 1: ...ngs und Sicherheitshinweise GYMNASTICK LOPTA Pokyny pre obsluhu a bezpe nostn pokyny GYMNASTICK M Pokyny pro obsluhu a bezpe nostn pokyny GYM BALL Operation and Safety Notes GIMNASZTIKAI LABDA Kezel s...

Страница 2: ...fety Notes Page 5 HU Kezel si s biztons gi utal sok Oldal 12 CZ Pokyny pro obsluhu a bezpe nostn pokyny Strana 19 SK Pokyny pre obsluhu a bezpe nostn pokyny Strana 26 DE AT CH Bedienungs und Sicherhei...

Страница 3: ...A B C D E...

Страница 4: ...F G H I...

Страница 5: ...ope of delivery Page 6 Technical data Page 6 Safety notes Page 6 Inflating Page 7 Deflating Page 7 Training notes Page 8 Warming up Page 8 Suggested exercises Page 8 Stretching Page 10 Maintenance sto...

Страница 6: ...5cm Dark blue 175 to 190cm HG03850D approx 85cm Dark gray 190cm and over Safety notes Risk of injury The article may only be used under adult supervision and may not be used as a toy Consult with your...

Страница 7: ...rticle from direct sunlight If the air pressure increases in direct sunlight then this needs to be offset by releasing the air Avoid contact with sharp hot pointed or hazardous objects Please ensure t...

Страница 8: ...nt breaks between exercises and drink sufficient fluids CAUTION Cease exercising immediately if you experience discomfort or feel unwell and consult your doctor Warming up Take sufficient time before...

Страница 9: ...s keep your back straight during this exercise Leg lift figure D Starting position 1 Lie on your back on a mat and hold the arti cle between your legs 2 Lift your legs up with the article Your arms ar...

Страница 10: ...and keep your head as an extension of your spine 6 Repeat this exercise 10 15 times and for three sets Important Keep your back straight during the exercise Mountain climber figure H Starting positio...

Страница 11: ...e event of product defects you have legal rights against the retailer of this product Your legal rights are not limited in any way by our warranty detailed below The warranty for this product is 3 yea...

Страница 12: ...rtalma Oldal 13 M szaki adatok Oldal 13 Biztons gi utas t sok Oldal 13 Felpump l s Oldal 14 Leenged s Oldal 15 tmutat s az edz shez Oldal 15 Bemeleg t s Oldal 15 Javasolt gyakorlatok Oldal 15 Ny jt s...

Страница 13: ...s t t sz rke 160 175cm HG03850C kb 75cm s t tk k 175 190cm HG03850D kb 85cm s t t sz rke 190cm s nagyobb Biztons gi utas t sok S r l svesz ly Az rucikket csak feln tt fel gyelete mellett s ne j t ksz...

Страница 14: ...ny a hidegre Az rucikket ez rt soha ne hajtogassa sz t s f jja fel 15 C alatt vja az rucikket a k zvetlen napsug rz s t l Ha a t z napon megemelkedik a l gnyom s ezt ki kell egyenl teni a megfe lel me...

Страница 15: ...ittebb lesz s ann l jobban rzi mag t FIGYELEM Ker lje a gyakorlatok t l magas intenzit s t Ha els alkalommal kezdi az edz st gyakorlatonk nt 2 3 perc elegend Napi szint edz sek eset n az id tartamot e...

Страница 16: ...v ll alatt maradjon 4 Tartsa kis ideig megfesz tve a test t s emelje fel ism t a fels test t gyeljen r hogy fels teste egyenes maradjon s a feje a gerincosz lopa meghosszabb t sa legyen 5 Ism telje ez...

Страница 17: ...t maradjon 5 Tartsa kis ideig megfesz tve a test t s azt n emelje fel ism t a fels test t gyeljen r hogy a fels test egyenes maradjon s a fej a ge rincoszlop meghosszabb t sa legyen 6 Ism telje ezt a...

Страница 18: ...lkiismeretesen ellen rizt k Ha a term ken hi nyoss got tapasztal akkor a term k elad j val szemben t rv nyes jogok illetik meg nt Ezeket a t rv nyes jogokat a k vetkez kben ismertetett garancia v llal...

Страница 19: ...trana 20 Technick data Strana 20 Bezpe nostn upozorn n Strana 20 Napumpov n Strana 21 Vypou t n vzduchu Strana 22 Pokyny ke cvi en Strana 22 Zah t Strana 22 P klady cvi en Strana 22 Protahov n Strana...

Страница 20: ...kor lov od 160 do 175cm HG03850B cca 65cm tmavo ed od 160 do 175cm HG03850C cca 75cm tmavo modr od 175 do 190cm HG03850D cca 85cm tmavo ed 190cm a v t Bezpe nostn upozorn n Nebezpe zran n V robek sm...

Страница 21: ...n n vzniku v cn ch kod V echny nafukovac v robky jsou citliv na chlad Proto v robek nikdy nerozkl dat a nafukovat p i teplot ch pod 15 C Chra te v robek p ed slune n m z en m P i zv en tlaku vzduchu...

Страница 22: ...minuty na ka d cvik P i ka dodenn m tr ninku m ete zhruba za t den zv it dobu na 5 10 minut Maxim ln doba tr ninku nem p es hnout 1 hodinu P i cvi en d lejte dostate n dlouh p e st vky a dostate n pij...

Страница 23: ...da rovn Zved n nohou obr D V choz poloha 1 Lehn te si na z da na podlo ku a sev ete v robek mezi Va e nohy 2 Zvedn te nohy s v robkem nahoru Pa e le t sn u t la Kone n poloha 3 Napn te b i n svalstvo...

Страница 24: ...ven Nohy se dot kaj podlahy jen b ky 2 Zvedn te horn st t la a dr te se rovn Kone n poloha 3 Napn te Va e b i n svalstvo 4 Zvedn te nohu a t hn te j k sob k hrudi Lokty ukazuj m rn ven a ruce z st vaj...

Страница 25: ...z rukou Na tento artikl plat 3 z ruka od data zakoupen Z ru n lh ta za n od data zakoupen Uscho vejte si dob e origin l pokladn stvrzenky Tuto stvrzenku budete pot ebovat jako doklad o za koupen Pokud...

Страница 26: ...27 Technick daje Strana 27 Bezpe nostn upozornenia Strana 27 Napumpovanie Strana 28 Odvzdu nenie Strana 29 Pokyny t kaj ce sa tr ningu Strana 29 Zahriatie Strana 29 Pr klady cvi en Strana 29 Na ahovan...

Страница 27: ...175cm HG03850B cca 65cm tma vo ed 160 a 175cm HG03850C cca 75cm tmavo modr 175 a 190cm HG03850D cca 85cm tma vo ed 190cm a viac Bezpe nostn upozornenia Nebezpe enstvo poranenia V robok nie je hra ka...

Страница 28: ...liv na n zke teploty V robok preto nikdy nerozkla dajte a nenafukujte pri teplote pod 15 C Chr te v robok pred priamym slne n m iaren m Ak tlak vzduchu na hor com slnku st pne je potrebn adekv tne ho...

Страница 29: ...y na ka d cvik Pri dennom tr ningu m ete trvanie po pri bli ne jednom t dni pred i na 5 10 min t Maxim lna d ka tr ningu by v ak nemala prekra ova 1 hodinu Medzi cvikmi si doprajte dostato ne dlh pres...

Страница 30: ...nou as ou tela rovno a dr te hlavu v pred en chrbtice 5 Toto cvi enie zopakujte 10 a 15 kr t tri cykly D le it Chrb t dr te po as cvi enia v dy rovno Dv hanie n h obr D V chodiskov poloha 1 ahnite si...

Страница 31: ...opakujte 10 a 15 kr t tri cykly D le it Chrb t dr te po as cvi enia v dy rovno St panie hore obr H V chodiskov poloha 1 ahnite si do klikovej polohy s rukami na v robku Ruky na nach dzaj pod ramenami...

Страница 32: ...uktu Tieto z konn pr va nie s na ou ni ie uvedenou z rukou obme dzen Na tento produkt poskytujeme 3 ro n z ruku od d tumu n kupu Z ru n doba za na plyn d tumom k py Starostlivo si pros m uschovajte or...

Страница 33: ...4 Lieferumfang Seite 34 Technische Daten Seite 34 Sicherheitshinweise Seite 34 Aufpumpen Seite 35 Entl ften Seite 36 Trainingshinweise Seite 36 Aufw rmen Seite 36 bungsvorschl ge Seite 37 Dehnen Seite...

Страница 34: ...a 65cm korall 160 bis 175cm HG03850B ca 65cm dunkel grau 160 bis 175cm HG03850C ca 75cm dunkel blau 175 bis 190cm HG03850D ca 85cm dunkel grau 190cm und gr er Sicherheitshinweise Verletzungsgefahr Der...

Страница 35: ...gen Die Sicherheit des Produkts kann nur gew hrleistet werden wenn es regelm ig auf Besch digungen und Verschlei gepr ft wird Bei Besch digungen d rfen Sie es nicht mehr verwenden Vermeidung von Sachs...

Страница 36: ...n einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen F hren Sie die bungen h chstens so lange Sie sich wohlf hlen aus bzw solange Sie die bung korrekt ausf hren k nnen Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Tu...

Страница 37: ...und Bauchmuskulatur an Endposition 4 Heben Sie die Arme und den Oberk rper soweit an dass der R cken gerade ist Der untere R cken bleibt dabei fast gerade Achten Sie darauf nicht ins Hohlkreuz zu geh...

Страница 38: ...den F en und Schienbeinen auf den Artikel Die Arme sind durchgestreckt Ellenbogen zeigen nach au en und die H nde befinden sich unter der Schulter 2 Halten Sie sich gerade und spannen Sie Ihre Bauchm...

Страница 39: ...iegelenke sind leicht gebeugt 2 F hren Sie den rechten Arm hinter den Kopf bis die rechte Hand zwischen den Schulter bl ttern liegt 3 Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ellenbogen und ziehen...

Страница 40: ...arantie verf llt wenn das Pro dukt besch digt nicht sachgem benutzt oder gewartet wurde Die Garantieleistung gilt f r Material oder Fabrikationsfehler Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktte...

Страница 41: ...74167 Neckarsulm GERMANY Model no HG03850A HG03850B HG03850C HG03850D Version 04 2018 Last Information Update Inform ci k ll sa Stav informac Stav inform ci Stand der Informationen 03 2018 Ident No HG...

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