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MANUAL HANDLING TECHNIQUES - TECHNIQUES DE MANIPULATION MANUELLES - HANDMATIGE HANTERINGSTECHNIEKEN
The SMART lifting technique
This technique can be used to pick up small light loads from low levels.
Size up the Load
• Assess the load (size, shape and weight).
• Assess whether the load needs to be moved;
• Where is it going to be placed” Check that there are no obstructions;
• Assess whether mechanical or human assistance is required.
Move the Load as close to the body as possible
• A load is heavier to lift or carry if it is not close to the body.
• The whole hand should be used to ensure a rm grip.
Always bend your knees
• Maintain balance.
• Keep feet apart and in a comfortable position.
• Minimise lower back bending.
• Bend knees preferable at as large an angle as possible but not at a right angle - use a semi squat in
preference to a full squat.
Raise the load with your legs
• Achieve the lift smoothly and without jerkiness.
• Maintain the normal curvature of the spine to allow the force of the load to be distributed evenly
from the spine to the pelvis.
Turn your feet in the direction that you want to move the load.
• Avoid unnecessary bending, twisting and reaching.
• Change direction by turning your feet and not your back.
• To set the load down, squat down, keep your head up and let
• Let your legs do the work.
Remember to ‘THINK TALL’ chest lifted, shoulders relaxed, chintucked in and head level.
La technique de levage INTELLIGENTE
Cette technique peut être utilisée pour ramasser de petites charges légères depuis des positions basses.
Dimensionnez la charge
• Évaluez la charge (taille, forme et poids).
• Évaluez si la charge doit être déplacée;
• Où va-t-elle être placée? Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstruction;
• Évaluez si une assistance mécanique ou humaine est nécessaire.
Déplacer la charge aussi près que possible du corps
• Une charge est plus lourde à lever ou à porter si elle n’est pas proche du corps.
• La main entière doit être utilisée pour assurer une prise ferme.
Pliez toujours les genoux
• Maintenir l'équilibre.
• Gardez les pieds écartés et dans une position confortable.
• Minimiser la flexion du bas du dos.
• Pliez les genoux de préférence avec un angle aussi grand que possible, mais pas à angle droit - utilisez un semi-squat plutôt
qu'un squat complet.
Soulever la charge avec vos jambes
• Réalisez le levage en douceur et sans saccades.
• Maintenez la courbure normale de la colonne vertébrale pour permettre à la masse de la charge d'être répartie uniformément
de la colonne vertébrale au bassin.
Tournez vos pieds dans la direction dans laquelle vous souhaitez déplacer la charge.
• Évitez de vous pencher, de vous tordre et d'étendre inutilement les bras.
• Changer de direction en tournant les pieds et non le dos.
• Pour poser la charge, accroupissez-vous, gardez la tête haute et posez
• Laissez vos jambes faire le travail.
Rappelez-vous de «PENSER GRAND» poitrine bombée, épaules relâchées, menton rentré et tête droite.
De SLIMME optiltechniek
Deze techniek kan worden gebruikt om kleine, lichte lasten vanaf lage niveaus op te pakken.
Schat de belasting in
• Beoordeel de last (grootte, vorm en gewicht).
