68
Váll
Pozíció
Időtartam (s)
Frekvencia
Triceps brachii
15
–
20 s
x3 alkalommal
Musculus Rhomboideus
20
–
30 s
x3 alkalommal
A trapézizom felső része
15
–
20 s
x3 alkalommal
A trapézizom középső része
15
–
20 s
x3 alkalommal
A trapézizom alsó része
15
–
20 s
x3 alkalommal
Supraspinatus izom
10
–
15 s
x3 alkalommal
Elevator scapulae
10
–
12 s
x2 kétszer
Teres major izom
10
–
12 s
x2 kétszer
Teres minor izom
10
–
12 s
x2 kétszer
Infraspinatus izom
10
–
12 s
x2 kétszer
Javaslatok: Az izmok masszírozása középen és mindkét oldalon, valamint felülről lefelé.
Teres
major/moll
Musculus
triceps brachii
A trapézizom
felső része
A trapézizom
középső része
Musculus
rhomboideus
A trapézizom
alsó része
Supraspinatus
Infraspinatus
Teres major /
minor
Musculus
triceps brachii
Summary of Contents for Gun Slim Elegant
Page 2: ...2 English 3 20 Čeština 21 38 Slovenčina 39 56 Magyar 57 74 Deutsch 75 92 ...
Page 12: ...12 Massage Position ...
Page 30: ...30 Masážní poloha ...
Page 48: ...48 Masážna poloha ...
Page 66: ...66 Masszázs pozíció ...
Page 84: ...84 Massage Position ...