85
Arme
Position
Dauer (s)
Frequenz
Brachioradialis-Muskel
10
–
15 s
x3 mal
Flexor carpi radialis
10
–
15 s
x3 mal
Palmaris longus
12
–
15 s
x3 mal
Flexor carpi ulnaris
10
–
15 s
x3 mal
Extensor digitorum
05
–
10 s
x2 mal
Extensor carpi longus radialis
05
–
10 s
x2 mal
Extensor carpi radialis brevis
05
–
10 s
x2 mal
Der Bizeps brachii
12
–
20 s
x3 mal
Brachialis-Muskel
12
–
20 s
x3 mal
Der Deltamuskel
12
–
20 s
x3 mal
Pectoralis major
12
–
20 s
x3 mal
Extensor
digitorum
Flexor carpi
ulnaris
Musculus
Brachialis
Musculus
biceps brachii
Pectoralis major
Brachioradialis
Musculus Triceps
brachii
Der Deltamuskel
Musculi Extensor carpi
radialis longus / brevis
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