18 Română
Utiliz
ar
ea cup
torului
Utilizarea cuptorului
Cod/Alimente
Dimensiune
porţie
Instrucţiuni
14
Bulgur
125 g
Se foloseşte un platou mare de sticlă termorezistentă, cu
capac.
Adăugaţi o cantitate dublă de apă rece (250 ml).
Se acoperă cu un capac. Amestecaţi înainte de perioada de
aşteptare şi adăugaţi sare şi verdeaţă. Aşteptaţi 2-5 minute.
15
Piept de pui
300 g
Clătiţi bucăţile şi aşezaţi-le pe un platou ceramic.
Se acoperă cu folie specială pentru microunde. Găuriţi folia.
Aşezaţi farfuria pe platoul rotativ. Aşteptaţi 2 minute.
16
Piept de curcan
300 g
Clătiţi bucăţile şi aşezaţi-le pe un platou ceramic.
Se acoperă cu folie specială pentru microunde. Găuriţi folia.
Aşezaţi farfuria pe platoul rotativ. Aşteptaţi 2 minute.
17
Fileuri de peşte
proaspăt
300 g
Clătiţi peştele şi aşezaţi-l pe un platou din ceramică, adăugaţi
1 lingură de suc de lămâie. Se acoperă cu folie specială
pentru microunde. Găuriţi folia. Aşezaţi farfuria pe platoul
rotativ.
Aşteptaţi 1-2 minute.
18
Fileuri de somon
proaspăt
300 g
Clătiţi peştele şi aşezaţi-l pe un platou din ceramică, adăugaţi
1 lingură de suc de lămâie. Se acoperă cu folie specială
pentru microunde. Găuriţi folia. Aşezaţi farfuria pe platoul
rotativ.
Aşteptaţi 1-2 minute.
19
Creveţi proaspeţi
250 g
Clătiţi creveţii şi aşezaţi-i pe un platou din ceramică, adăugaţi
1 lingură de suc de lămâie. Se acoperă cu folie specială
pentru microunde. Găuriţi folia. Aşezaţi farfuria pe platoul
rotativ.
Aşteptaţi 1-2 minute.
20
Păstrăv proaspăt
200 g
Aşezaţi 1 peşte întreg proaspăt într-un platou termorezistent.
Adăugaţi un vârf de sare, 1 lingură de suc de lămâie şi
verdeaţă. Se acoperă cu folie specială pentru microunde.
Găuriţi folia.
Aşezaţi farfuria pe platoul rotativ. Aşteptaţi 2 minute.
Cod/Alimente
Dimensiune
porţie
Instrucţiuni
7
Fasole verde
250 g
Clătiţi şi curăţaţi fasolea verde. Aşezaţi-le în mod egal într-un
bol de sticlă cu capac. Adăugaţi 30 ml (2 linguriţe) de apă
atunci când preparaţi 250 g.
Plasaţi bolul în centrul platoului rotativ. Se acoperă cu un
capac. Amestecaţi după preparare. Aşteptaţi 1-2 minute.
8
Spanac
150 g
Spălaţi şi curăţaţi spanacul. Aşezaţi-l într-un bol de sticlă cu
capac. Nu se adaugă apă. Plasaţi bolul în centrul platoului
rotativ. Se acoperă cu un capac. Amestecaţi după preparare.
Aşteptaţi 1-2 minute.
9
Ştiuleţi de porumb
250 g
Clătiţi şi curăţaţi porumbul de pe ştiulete şi aşezaţi-l pe
un platou oval de sticlă. Acoperiţi cu folie specială pentru
microunde şi găuriţi folia. Aşteptaţi 1-2 minute.
10
Cartofi decojiţi
250 g
Spălaţi şi cojiţi cartofii şi tăiaţi-i în bucăţi de aceeaşi
dimensiune. Aşezaţi-i într-un bol de sticlă cu capac.
Se adaugă 45-60 ml de apă (3-4 linguri). Plasaţi bolul în
centrul platoului rotativ. Se acoperă cu un capac. Aşteptaţi
2-3 minute.
11
Orez brun
125 g
Se foloseşte un platou mare de sticlă termorezistentă, cu
capac.
Adăugaţi o cantitate dublă de apă rece (250 ml).
Se acoperă cu un capac. Amestecaţi înainte de perioada de
aşteptare şi adăugaţi sare şi verdeaţă. Aşteptaţi 5-10 minute.
12
Macaroane
integrale
125 g
Se foloseşte un platou mare de sticlă termorezistentă, cu capac.
Se adaugă 500 ml de apă clocotită, un vârf de sare şi se amestecă
bine. Se găteşte fără capac. Se amestecă înainte de durata de
aşteptare şi se scurg bine după aceea. Aşteptaţi 1 minut.
13
Quinoa
125 g
Se foloseşte un platou mare de sticlă termorezistentă, cu capac.
Adăugaţi o cantitate dublă de apă rece (250 ml).
Se acoperă cu un capac. Amestecaţi înainte de perioada de
aşteptare şi adăugaţi sare şi verdeaţă. Aşteptaţi 1-3 minute.
MG23K3515AW_OL_DE68-04421R-00_BG+HR+HU+RO+SQ+SR+SL+EN.indb 18
6/8/2018 1:03:53 PM
