Energetics E-205, User Manual

Page: 243 / 752

DA
>> tr
æningspr
o
gr
ammer – funktion o
g indstilling
>> 11
Brug af træningsprogrammer
6 forskellige træningsprogrammer er frem for alt en hjælpemiddel til at kunne
finde en formålsmæssig belastning der passer til dig og som du kan holde
under kontrol .
Afgørende faktor for programvalg er dit træningsmål .
Program BMI-BMR-måling af kropsfedt er ikke træningsprogram, men det kan
udregne din BMI og BMR på grundlag af de angivne værdier samt andel af
kropsfedt (FAT %) .
Manuelt program
Manuelt program giver dig den fulde frihed til sammensætning af din egen
træning .
Der vælges træningstid eller træ-
ningsrute, antallet af kalorier som du
ønsker at forbrænde samt maksimal
hjertefrekvens som du ønsker at
træne med .
Belastningen reguleres sådan, at
der under træning forhøjes/sænkes
cyklemodstand eller skiftes pedalfre-
kvens .
Brugerprogram
Brugerprogrammet muliggør indstilling af din egen, individuel træning som
træningsprogram .
Det er muligt at aktivere separat alle 10 tidssøjler/modstandssøjler og der-
med definere til enhver tidsenhed
cyklemodstand .
Tidsenheder/modstandsenheder
programmeret inden trænings-
start kan tilpasses enkeltvis under
træning .
Program Interval
Dette program lægger vægt på jævn overgang mellem belastning og afslap-
ning . Cyklemodstanden forhøjes og sænkes regelmæssigt .
Formålet med intervaltræningen er at opnå en hurtig regeneration efter
belastningen . Afhængigt af konditionsniveau af de personer der udfører
træning foretages interval træning
i forskellige intervaller af hjertefre-
kvens .
Interval træning betegner sig i prin-
cippet med ufuldstændig, så kaldt
„belønningspause“ . Dette virker især
udmærket på system af blodomløb .
Program Watt
I program Watt reguleres cyklemodstand (modstandsgrad) automatisk
afhængigt af cyklehastighed således, at du kan træne hele tiden ved forind-
stillet ydelse .
Hvis du cykler langsomt, forhøjes cyklemodstanden, hvis du cykler hurtigt,
modstanden sænkes .
Ved hjælp af valghjul kan du ind-
stille ydelsen (WATT), som du ønsker
at træne med i intervaller à 5 watt .
Hvis din puls kommer over din max .
ønskede frekvens, blinker pulsfrem-
viseren .
Program Hjertefrekvensen
Program med kontrol af hjertefrekvensen hjælper dig med at holde en kon-
kret hjertefrekvens under hele træningen . Du kan selv indstille den ønskede
puls .
Dette er muligt takket være en konstant overvågning af hjertefrekvensen .
Samtidigt øger eller mindsker computeren modstanden afhængigt af din
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CAL TIME STOP
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CAL TIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CAL TIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CAL TIME
KM/H