Energetics E-205, User Manual

Page: 217 / 752

NO
>> tr
eningspr
o
gr
ammer –
funksjoner o
g innstillinger
>> 13
!
For at datamaskinen kan måle/beregne kondisjonsverdien, er det
absolutt nødvendig at du legger hendene på håndpulssensorene
på riktig måte slik at datamaskinen kan måle pulsen din. Hvis du
bruker et brystbelte (ekstrautstyr), bruker datamaskinen verdier
fra brystbeltet.
Regenerasjonsprogram
Ved hjelp av regenerasjonprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne . Rege-
nerasjonsevnen er en verdi du kan bruke til å sjekke din kondisjonstilstand .
Den er lik differanse mellom hjertefrekvensen på slutten av treningen og
hjertefrekvensen etter en 60 sekunders regenerasjon ved avslutting av
treningen .
Det vil si at jo stor differansen er, desto bedre er regenerasjonen og desto
bedre er kondisjonstilstanden .
Hos trenede personer synker pulsen etter treningen tydelig fortere enn hos
ikke trenede .
Hvis du avslutter din treningsenhet ved hjelp av regenerasjonsprogrammet,
får du etter 60 sekunder en evaluering av din kondisjon .
Regenerasjon
Det vises din aktuelle hjertefrekvens på skjermen i feltet PULSE . Direkte over
den aktuelle hjertefrekvensen står det sist lagrede tallet fra din trening .
Tiden blir telt ned fra 60 sekunder til 0:00.
Så snart tiden er nedtelt til 0:00, hører du en trefoldig signaltone. Regenera
-
sjonsprogrammet er avsluttet . Visningen i kontrollfeltet angir karakter på din
kondisjon .
Videre blir det vist begge verdier for hjertefrekvens, den sistmålte verdien
under treningen (oppe) og verdien etter 60 sekunders regenerasjon .
Karakterer på kondisjon
F1 – veldig god kondisjon
F2 – god kondisjon
F3 – tilstrekkelig kondisjon
F4 – svak kondisjon
F5 – det er nødvendig å forbedre kondisjonen
F6 – det er svært nødvendig å forbedre kondisjonen
PULSE
TIME
PULSE
TIME
TIME