Crivit 271470 Instructions For Use Manual Download

Page: 45 / 68

• Postranní točivé pohyby jsou možné až do
  úhlu 40° v obou směrech.
• Jestliže se cítíte jistí, přidejte Vaše ruce.
  Vyzkoušejte pohyby rukou v různých směrech.
  Pohybujte obě ruce současně nebo střídejte
  pravou a levou. Sami určujte tempo a
  obtížnost.
• Postavte se opatrně vedle Twisteru (točna)
  na board. Natahujte střídavě ruce stranou nad
  hlavu. Dbejte na rovné držení těla. Pohybují se
  jen ruce.
• Po chvíli používejte obě ruce současně.
  Pohyby můžete provádět i dopředu.

Upozornění!

Následující cviky se hodí také dobře

jako protahovací cviky po tréninku s

Fitness Boardem.

Stretching-Board (obr. J)

Doporučená doba cvičení:

Každou stranu střídavě protahovat 3 x 30-40
sekund.
Důležité upozornění: Pomalu nastupujte do vyp-
nuté pozice a opět se z ní pomalu uvolňujte.

Sestavení a trénink

Pro tato cvičení odstraňte držadla.
Pro použití boardu jako Stretching-Board
potřebujete jen jeho spodní stranu. Položte ji
obráceně na gumovou podložku.
• Posaďte se na zem před board a položte
  na něj Vaše nohy. Nohy mají být co nejvíce
  natažené.
• Uchopte oběma rukama nohy a táhněte Vaší
  hlavu směrem ke kolenům. Toto cvičení
  několikrát opakujte.
• Nyní sundejte jednu nohu z boardu a položte
  ji nataženou vedle na zem. Opakujte toto
  cvičení střídavě s pravou a levou nohou.
• Postavte se nakročením dopředu – jednou
  nohou na board. Natahujte se dopředu při
  současném pokrčování přední nohy. Čím více
  ohýbáte nohu, tím intenzivnější je cvičení. Pro
  zvýšení obtížnosti pohybujte zadní nohu dále
  dozadu. Podržte krátce tuto polohu a vyměňte
  nohy.
• Přídavně se můžete dotýkat země kolenem
  zadní nohy. Tím přídavně protahujete horní
  část stehna.

• Pro protažení svalstva zadních částí nohou se
  postavte na board se zvednutými špičkami
  nohou. Držte nohy napnuté. Nyní se zkuste
  dotknout rukama Vašich prstů u nohou.
  Toto cvičení několikrát opakujte.

Ošetřování a skladování

Artikl skladujte vždy suchý a čistý ve vytápěné
místnosti.
DŮLEŽITÉ! Používejte při čištění jen vodu, nikdy
ostré nebo agresivní čistící prostředky. Nakonec
vytřete artikl do sucha.

Pokyny k odstranění do

odpadu

Obal a artikl odstraňujte do odpadu tříděně
a ekologicky! Odstraňujte obojí do odpadu u
připuštěné sběrny nebo u Vaší komunální správy.
Dbejte na aktuálně platné předpisy.

3 roky záruky

Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl
průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu.
Na tento produkt obdržíte tříroční záruku ode
dne zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzen-
ku. Záruka se vztahuje jen na vady materiálu
a chyby z výroby, nevztahuje se na závady
způsobené neodborným zacházením nebo
použitím k jinému účelu. Tato záruka neomezuje
Vaše zákonná ani záruční práva.
Při případných reklamacích se obraťte na
dole uvedenou servisní horkou linku nebo nám
zašlete email. Náš servisní pracovník s Vámi
co nejrychleji upřesní další postup. V každém
případě Vám osobně poradíme.
Záruční doba se neprodlužuje po případných
opravách v době záruky ani v případě zákon-
ného ručení nebo kulance. Toto platí také pro
náhradní a opravené díly. Opravy prováděné
po vypršení záruční lhůty se platí.
IAN: 271470