Beurer BG 64, Instructions For Use Manual

Page: 125 / 132

125
BMR
Podstawowa przemiana materii (BMR =
Basal Metabolic Rate) oznacza ilo
Ğü energii,
jak ą zu Ī ywa organizm w stanie spoczynku do
utrzymania podstawowych funkcji Ī yciowych
(np. w przypadku le Ī enia przez 24 godziny w
á ó Ī ku). Warto Ğü ta zale Ī y w du Ī ym stopniu od
ci ĊĪ aru cia á a, wzrostu i wieku. Podstawowa
przemiana materii jest podawana przez wag Ċ
diagnostyczn ą w kcal/dzie Ĕ i obliczana za
pomoc ą uznanego naukowo wzoru Harrisa
Benedicta. Taka ilo Ğü energii jest niezb Ċ dna
organizmowi w ka Ī dym przypadku i musi by ü
dostarczana w formie po Ī ywienia.
Dostarczanie organizmowi mniejszej ilo Ğ ci
energii przez d á u Ī szy czas mo Ī e by ü
szkodliwe dla zdrowia.
AMR
Czynna przemiana materii (AMR = Active
Metabolic Rate) oznacza ilo
Ğü energii, jak ą
zu Ī ywa dziennie organizm w stanie
aktywno Ğ ci fizycznej. Zu Ī ycie energii przez
cz á owieka zwi Ċ ksza si Ċ w miar Ċ wzrostu
aktywno Ğ ci fizycznej i mierzone jest przez
wag Ċ na podstawie wprowadzonego stopnia
aktywno Ğ ci (1-5).
Aby utrzyma ü ci ĊĪ ar cia á a, nale Ī y w formie
jedzenia i picia dostarczy ü organizmowi
energii w ilo Ğ ci, jak ą zu Ī y á . Je Ğ li przez d á u Ī szy
okres czasu organizmowi dostarcza si Ċ mniej
energii, ni Ī on zu Ī ywa, wówczas organizm
pobiera energi Ċ z tkanki t á uszczowej, co
prowadzi do chudni Ċ cia. Je Ğ li natomiast przez
d á u Ī szy okres czasu organizmowi dostarcza
si Ċ wi Ċ cej energii, ni Ī to wynika z oblicze Ĕ
czynnej przemiany materii (AMR), wówczas
organizm nie mo
Ī e spali ü nadmiaru energii i
magazynuje j ą w postaci t á uszczu, co
prowadzi do tycia.
Czasowa zale Ī no Ğü wyników pomiarów
Wa Ī ne jest, aby pomiary przeprowadza ü przez d á u Ī szy okres czasu. Z regu á y
krótkotrwa á e wahania ci ĊĪ aru cia á a uwarunkowane s ą przez utrat Ċ wody w
organizmie.
Wyniki zale Īą od zmian ci ĊĪ aru cia á a,
procentowych zmian zawarto Ğ ci t á uszczu,
wody i mi ĊĞ ni oraz czasu, w jakim dosz á o do
tych zmian. Nag á e zmiany, nast Ċ puj ą ce w
ci ą gu kilku dni, nale Ī y odró Ī nia ü od zmian
Ğ redniej d á ugo Ğ ci (w okresie kilku tygodni)
oraz od zmian d á ugotrwa á ych (w okresie kilku
miesi Ċ cy).
Jako regu áĊ mo Ī na przyj ąü , Ī e krótkotrwa á e
zmiany ci ĊĪ aru cia á a s ą prawie wy áą cznie
wynikiem zmian w zawarto Ğ ci wody, podczas
gdy zmiany Ğ redniej d á ugo Ğ ci oraz
d á ugotrwa á e dotycz ą równie Ī zawarto Ğ ci
tkanki t á uszczowej i mi ĊĞ niowej.
x
Je Ğ li ci ĊĪ ar cia á a zmniejszy si Ċ na
krótko, a zawarto Ğü t á uszczu wzro Ğ nie
lub pozostanie na tym samym poziomie,
oznacza to,
Ī e zmniejszy á a si Ċ jedynie
zawarto Ğü wody w organizmie –– np. po
treningu, pobycie w saunie lub diecie
maj
ą cej na celu szybkie zmniejszenie
ci ĊĪ aru cia á a.
x
Je Ğ li natomiast po Ğ redniod á ugim okresie
czasu ci ĊĪ ar cia á a wzro Ğ nie, a zawarto Ğü
t á uszczu spadnie lub pozostanie na tym
samym poziomie, oznacza to
rozbudowanie cennej masy mi
ĊĞ niowej.
x
Je Ğ li ci ĊĪ ar cia á a i zawarto Ğü t á uszczu
zmniejszaj ą si Ċ równocze Ğ nie, oznacza to,
Ī e zastosowana dieta jest prawid á owa ––
utrata masy t á uszczowej.
x
W idealnym przypadku dieta powinna
by ü po áą czona z aktywno Ğ ci ą fizyczn ą ,
treningami fitness lub si á owymi. W ten
sposób mo Ī na w Ğ redniod á ugim okresie
czasu zwi Ċ kszy ü mas Ċ mi ĊĞ niow ą .
x
Nie nale Ī y sumowa ü wyników pomiaru
tkanki t á uszczowej, tkanki mi ĊĞ niowej i
zawarto Ğ ci wody (tkanka mi ĊĞ niowa
równie Ī zawiera wod Ċ ).