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Percentuale di acqua corporea
La quantità in % di acqua corporea di norma rientra nei seguenti valori:
Uomo
Età
pessima
buona
ottima
10-100
<50
50-65
>65
Donna
Età
pessima
buona
ottima
10-100
<45
45-60
>60
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Perciò nelle persone con un'elevata
percentuale di grasso corporeo è possibile che la percentuale di acqua sia inferiore ai valori in-
dicativi. Chi pratica sport di resistenza, invece, può superare i valori indicativi a causa delle bas-
se percentuali di grassi e dell'elevata massa muscolare.
I valori dell'acqua corporea determinati con questa bilancia non sono idonei a trarre con-
clusioni mediche, ad es. sui depositi di liquido dovuti all'età. Eventualmente rivolgersi al
proprio medico. In generale è opportuno avere un'elevata percentuale di acqua nel corpo.
Massa muscolare
La massa muscolare in % di norma rientra nei seguenti valori:
Uomo
Età
bassa
normale
alta
10-14
<44
44-57
>57
15-19
<43
43-56
>56
20-29
<42
42-54
>54
30-39
<41
41-52
>52
40-49
<40
40-50
>50
50-59
<39
39-48
>48
60-69
<38
38-47
>47
70-100
<37
37-46
>46
Donna
Età
bassa
normale
alta
10-14
<36
36-43
>43
15-19
<35
35-41
>41
20-29
<34
34-39
>39
30-39
<33
33-38
>38
40-49
<31
31-36
>36
50-59
<29
29-34
>34
60-69
<28
28-33
>33
70-100
<27
27-32
>32
Massa ossea
Come il resto del nostro corpo, anche le ossa sono soggette a processi naturali di crescita, calo e
invecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente durante l’infanzia e raggiunge il massimo
in un’età compresa fra i 30 e 40 anni. Con l'aumentare dell'età la massa ossea diminuisce leg-
germente. Un’alimentazione sana (ricca specialmente di calcio e vitamina D) e un esercizio fisico
regolare possono contrastare efficacemente questo deperimento. La crescita mirata dei muscoli
contribuisce a rafforzare la stabilità dell’ossatura. Tenere presente che questa bilancia non indica il
contenuto di calcio nelle ossa, ma determina il peso di tutte le componenti delle ossa (sostanze
organiche e inorganiche, acqua). Sulla massa ossea è quasi impossibile influire, tuttavia può va-
riare leggermente per determinati fattori (peso, statura, età, sesso). Al riguardo non esistono va-
lori consigliati né direttive riconosciute.
Attenzione
Non bisogna confondere la massa ossea con la densità delle ossa.
La densità delle ossa può essere determinata solo con un'analisi medica (ad es. tomogra-
fia computerizzata, ultrasuoni). Pertanto questa bilancia non consente di trarre conclusioni
su variazioni delle ossa e della durezza delle ossa (ad es. osteoporosi).
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