![background image](http://html1.mh-extra.com/html/asaklitt/31-5055/31-5055_manual_2980301016.webp)
S
v
e
n
s
k
a
16
4.1 Träning stående
Träning för axel/skuldra
Sträck ut armen och håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för armen
Vik underarmen uppåt och håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för armens insida
Stå framåtböjd, sträck armen bakåt och håll den stilla i 10 sekunder.
Upprepa 15 gånger.