Acer Aspire ONE 522, Generic User Manual

Page: 835 / 1810

xi
•
rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
nyomás alól
•
rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait
•
ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát
•
a küls ő kijelz ő t, a billenty ű zetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhet ő
módon helyezze el
•
ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére
Ügyeljen a látására
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl er
ő s megvilágítása, a gyengén fókuszált képerny ő , a
kisméret ű bet ű k használata és az alacsony kontrasztú kijelz ő k megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.
Szem
•
Gyakran pihentesse a szemét.
•
A monitorról elvéve a tekintetét, és egy távoli pontra nézve rendszeresen
tartson szünetet.
•
Pislogjon gyakran, ezzel megel ő zi a szemének kiszáradását.
Kijelz ő
•
Tartsa tisztán a kijelz ő t.
•
A fejét tartsa a képerny ő fels ő élénél magasabban, így lefelé kell irányítania a
tekintetét, amikor a képerny ő kézepére néz.
•
A kijelz ő fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes, a szöveg olvasható és a
grafikák tiszta megjelenítését biztosító szintre állítsa be.
•
A ragyogást és a tükröz ő déseket a következ ő kkel csökkentheti:
•
az ablak vagy az egyéb fényforrás felé a képerny ő szélét fordítsa
•
függönnyel, red ő nnyel vagy napellenz ő vel csökkentse a helyiség
megvilágítását
•
használjon irányított megvilágítást
•
módosítsa a kijelz ő betekintési szögét
•
használjon ragyogáscsökkent ő sz ű r ő t
•
használjon képerny ő ellenz ő t, például egy a kijelz ő fels ő szélével
párhuzamos kartonlapot
•
Kerülje a képerny ő kényelmetlen betekintési szög ű beállítását.
•
Huzamosabb ideig ne nézzen er ő s fényforrásba.
A megfelel ő munkavégzési szokások kialakítása
A következ ő munkavégzési szokásokat felvéve a számítógép használatát kevésbé
meger ő ltet ő vé és termelékenyebbé teheti:
•
Rendszeresen és gyakran tartson szünetet.
•
Végezzen nyújtógyakorlatokat.