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Instructions d'entraînement et d'utilisation

Toutes les recommandations mentionnées plus haut ne s’adressent qu’aux personne en bonne
santé et ne conviennent pas aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ! Toutes les
indications ne sont que des points de repère approximatifs permettant d’aménager l’entraînement.
En ce qui concerne vos exigences personnelles, votre médecin pourra, le cas échéant, vous
renseigner de manière adéquate.

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Содержание MOTIVE FITNESS CTX 1000

Страница 1: ...7 G Ge eb br ru ui ik ks sa aa an nw wi ij jz zi in ng g 4 48 8 6 69 9 M Mo od de e d d e em mp pl lo oi i 7 70 0 9 91 1 I Is st tr ru uz zi io on ni i p pe er r l l u us so o 9 92 2 1 11 13 3 DE NL...

Страница 2: ...26 21 5L 5R 10 6 7 9 9 7 6 69 67 68 13 68 24 23 22 31 31 32 32 68 67 13 33 35 25 14 58 57 54 15 72 36L 36R 42 42 39 2 52L 17 6 7 9 12 7 7 49 76 77 47 16 41 70 46 56 75 51 48 79 59 18 50 64 80 37 87 4...

Страница 3: ...delle parti Identificatie van de delen 1 X1 X1 X1 X1 X1 10 21 71 2 19 64 17 72 M8 1 25 75L D22 D8 5 1 5T D15 4 D8 2 2T M8 1 25 15L M8 1 25 20L D14 D6 5 0 8T 3 X4 6 X14 7 X16 9 X10 8 X4 20 73 X8 D25 D...

Страница 4: ...el Batteriehinweise 22 Hinweise zum Umweltschutz 23 Trainingshinweise 23 Pulsmesstabelle 26 Pflege Wartung 27 Garantiebedingungen 27 Technische Daten 27 WICHTIGE HINWEISE UNBEDINGT AUFBEWAHREN Lesen S...

Страница 5: ...zustellen dass sie nicht mit dem Ger t spielen Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Ger tes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhanden ist Das Ger t ist nur f r den privaten Ge brauch best...

Страница 6: ...wegenden Teilen begeben Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition z B bei der Sattelst tze Trainieren Sie nie unmi...

Страница 7: ...nkerabdeckung PP6070 114 76 43 1 18 Mutter Q235A M10 1 5 10T 2 19 Hinterer Standfu Q195 D60x1 5Tx440L 1 20 Schraube Q235A M6x15L 8 21L R Trittfl che li rechts ABS je 1 22 Schraubenkappe PVC D30 17 M12...

Страница 8: ...2 55 Kappe PVC D1 1 4 45L 2 56 Feder 72A D3 D17 65L 1 57 Mutter SS41 M6x1 0x6T 4 58 Schraube SS41 M6 1 0 15L 4 59 Kappe PVC D28 17 M10 2 60 Unterlegscheibe Q235A D23 D17 2 1 5T 1 61 Achsenset 1 62 Ru...

Страница 9: ...Mutter Q235A M6 1 6T 1 83 Unterlegscheibe NL66 D6 D19 1 5T 1 84 Unterlegscheibe Q235A D13 D6 5 1 0T 1 85 Mutter Q235A M6 1 6T 1 86 Feder 72A D1 0 42L 1 87 Magnetbefestigungsset 1 88 Flaschenhalterung...

Страница 10: ...sen sich aber nicht wieder von selbst Durch mehrfaches Anschrauben verlieren diese Muttern die selbstsichernde Eigenschaft In diesem Fall sollten Sie neue selbstsichernde Muttern verwenden Wir empfehl...

Страница 11: ...glich heraustritt Hierdurch wird die Verbindung zum unteren Widerstandskabel 28 erleichtert Verbinden Sie nun das obere und untere Widerstandskabel 27 28 wie in der kleinen Abb dargestellt miteinande...

Страница 12: ...er tes 11 21 21 step 3 x8 B 21 21 12 10 10 M6 15L 73 20 D14 D6 5 0 8T 73 20 Trittfl chenmontage Befestigen Sie die Trittfl chen 21L R auf dem Pedalarm 11 mit den Schrauben M6x45 20 und Unterlegscheibe...

Страница 13: ...10 7 67 step 4 10 Achsmontage Montieren Sie die Achse 71 wie abgebildet durch die ffnungen der Mittelstangen 12 und der Computerst tze 10 mit den Unterlegscheiben 67 66 und 7 sowie den Schrauben M8x2...

Страница 14: ...ittelstangen 12 mit den Schrauben M8x20 9 und den Unterlegscheiben 7 und 6 Anschlie end muss der fixe Griff 72 an der Computerst tze 10 mit den Schrauben M8x20 9 und den Unterlegscheiben 7 und 6 angeb...

Страница 15: ...9 mit dem Computer 64 und befestigen Sie diesen auf die Halterung oben auf der Computerst tze 10 wie abgebildet Verbinden Sie das Handpulskabel 65 mit dem Computer Die Flaschenhalterung 88 wird mit zw...

Страница 16: ...zeit sowie die pers nlichen Daten Geschlecht Gr e Gewicht und Alter korrekt einstellen der Computer fordert Sie automatisch hierzu auf Stellen Sie mit Hilfe der UP DOWN Tasten sowie der MODE Taste die...

Страница 17: ...eine Vorgabe einstellen haben wir bereits weiter vorn in dieser Anleitung beschrieben DISTANCE der Computer zeigt die Entfernung an Eingabe einer Vorgabeentfernung Vor Beginn eines Trainings k nnen Si...

Страница 18: ...ereichs liegen Auch hier kann ein Messfehler aufgrund unzureichenden Kontaktes vorliegen oder aber die Stromzufuhr wurde unterbrochen bzw Leitungen sind defekt Versuchen Sie eine erneute Messung beach...

Страница 19: ...ergewicht einfach reduzieren oder erh hen indem man mehr oder weniger Kalorien zu sich nimmt fragen Sie hierzu bitte auch einen Ern hrungsberater bzw die Trainingsintensit ten entsprechend anpasst Daz...

Страница 20: ...er t f r Patienten mit Herzerkrankungen oder bei Behandlungen mit Hilfe von kardiovaskul rer Medizin oder bei Schwangerschaft Es k nnen berh hte bzw abgef lschte Werte angezeigt werden bei folgenden P...

Страница 21: ...eit deuten Muskelmasse jedoch ist nicht sch dlich Wenn Sie dieses Gewicht allerdings in Fettmasse zunehmen ist das sehr wohl ein guter Grund Sport zu treiben und diese Fettp lsterchen wieder abzubauen...

Страница 22: ...Quecksilber Pb Cd Hg ACHTUNG Batterie Sicherheitshinweise Batterien nicht auseinandernehmen Batterie und Ger tekontakte vor dem Einlegen bei Bedarf reinigen Ersch pfte Batterien umgehend aus dem Ger...

Страница 23: ...Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauf folgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergren...

Страница 24: ...ung der Arme auf ganzheitliche Weise Ihren gesamten Bewegungsapparat und schult die Motorik Nehmen Sie sich Zeit beginnen Sie langsam und pausieren Sie fters Mit zunehmender Trainingserfahrung und Fit...

Страница 25: ...bis 10 Sekunden Aufw rmen oder ca 30 Sekunden Abk hlen halten 2 mal wiederholen bung 3 Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinbeuger Gastrocnemius und Biceps femoris Stellen Sie sich gerade hin mit...

Страница 26: ...Anleitung gelten nur f r gesunde Personen und sind nicht f r Herz Kreislauf Patienten geeignet Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt f r eine Trainings gestaltung F r Ihre speziellen pers nli...

Страница 27: ...sportsch den Sch den an Verschlei teilen Anwendung von Gewalt Besch digungen durch missbr uchliche oder nicht sachgerechte Behandlung sowie nicht durch unsere Serviceabteilung autorisierte Ver nderung...

Страница 28: ...t 46 Environmental protection 47 Exercise hints 47 Pulse chart 50 Care and maintenance 51 Terms of warranty 51 Technical details 51 IMPORTANT INFORMATION RETAIN FOR FUTURE USE Read the instruction man...

Страница 29: ...the device Make sure there is sufficient free space around the exerciser when you set it up This unit is intended for private use only If you should have concerns about your health consult a doctor b...

Страница 30: ...ho may give support and useful instructions Be sure that your body parts and those of other persons are never close to any moving parts of the exerciser during its use When adjusting the adjustable pa...

Страница 31: ...ring GCr15 99502 2 17 Cover for handlebar PP6070 114 76 43 1 18 Nylon nut Q235A M10 1 5 10T 2 19 Rear stabilizer Q195 D60x1 5Tx440L 1 20 Square neck bolt Q235A M6x15L 8 21L R Pedal left right ABS each...

Страница 32: ...5L 2 56 Spring 72A D3 D17 65L 1 57 Nylon nut SS41 M6x1 0x6T 4 58 Screw SS41 M6 1 0 15L 4 59 Bolt cap PVC D28 17 M10 2 60 Flat washer Q235A D23 D17 2 1 5T 1 61 Crank axle welding set 1 62 Round magnet...

Страница 33: ...5L 1 82 Nut Q235A M6 1 6T 1 83 Nylon washer NL66 D6 D19 1 5T 1 84 Flat washer Q235A D13 D6 5 1 0T 1 85 Nylon nut Q235A M6 1 6T 1 86 Spring 72A D1 0 42L 1 87 Magnet fixing set 1 88 Bottle holder 1 89 C...

Страница 34: ...k nuts of same size 19 3 6 7 8 2 3 4 5L 5R 1 A M8 1 25 75L D22 D8 5 1 5T D15 4 D8 2 2T M8 1 25 15L step 1 x4 Stabilizers Attach the front stabilizer 2 rear stabilizer 19 to the main frame 1 with 2 bol...

Страница 35: ...on cable 27 comes out of the lower end of the post as far as possible This makes it easier to connect the cable to the respective bottom part 28 Connect the computer cable lower 30 with the correspond...

Страница 36: ...36 Assembly 11 21 21 step 3 x8 B 21 21 12 10 10 M6 15L 73 20 D14 D6 5 0 8T 73 20 Pedals Assemble the pedals 21L R on the pedal supporting tubes 11 by using square neck bolts 20 and flat washers 73...

Страница 37: ...12 66 40 38 71 67 10 7 67 step 4 10 Axle Assemble the axle 71 to the movable handlebar support 12 and the handlebar post 10 by using the waved washer 67 the flat washer 66 the spring washer 7 the bol...

Страница 38: ...handlebar support 12 by using the bolt 9 the spring washer 7 and the curved washer 6 Assemble the fixed handlebars 72 to the handlebar post 10 by using the bolt 9 the spring washer 7 and the curved w...

Страница 39: ...le 29 as shown to the computer 64 and fix the computer onto the holder on top of the handlebars support tube 10 as shown Connect the handpulse cable 65 to the computer Fix the bottle holder 88 by usin...

Страница 40: ...yed When switching on the computer for the first time the date and actual time as well as the personal data gender height weight and age need to be adjusted Adjust the values with UP DOWN and MODE but...

Страница 41: ...rkout distance is displayed here Preset a target distance You may preset a target distance before starting a workout The Distance will then count down and multiple sound beeps will be emitted When rea...

Страница 42: ...a new measurement with correctly placed hands Display E4 means the measured values are not logical and therefore cannot be dis played This may also be the result of an incorrect measuring Please repea...

Страница 43: ...of the maximum pulse Usually the individual part of body fat will be given as a percentage of the total body weight Weight reduction should happen by reduction of body fat and not by reduction of musc...

Страница 44: ...nd do no bend your elbows and knees too strongly Do not move during the measurement and hold your arms so that these are pointing straight forward in the height of your heart while your hands are gras...

Страница 45: ...o ideal values for the body fat percentage We recommend to reset the computer after a bodyfat measurement Hints for the shown results Almost not one measurement of body fat will show the same results...

Страница 46: ...ased risk of leakage avoid contact with skin eyes and mucous membranes If battery acid comes in contact with any of this parts rinse the affected area with copious amounts of fresh water and seek medi...

Страница 47: ...During the first weeks the pulse should be kept in the lower range around 70 of your maximum pulse In the following weeks and months you should continuously increase the intensity to the maximum of 8...

Страница 48: ...ovement and slowly step off What are the fixed grips for They are a help if you want to step off the item but their main reason is another point You can exercise a very high intensity full speed runni...

Страница 49: ...ur hands to press down the knees Hold the stretch for app 5 to 10 seconds Warm up and min 30 seconds Cool down Repeat twice Exercise 3 Toe Touches Stretch of gastrocnemius and biceps femoris Stand str...

Страница 50: ...ions in this manual are valid only for persons without health problems and are not suitable for persons with heart blood circulation diseases All hints are a rough guide only For your individual needs...

Страница 51: ...which has arisen during transport Damage on parts which are subject to normal wear and tear Damage which has arisen due to improper treatment Damage due to repairs or tampering by customer or unauthor...

Страница 52: ...67 Batterijwisseling 70 Instructies voor milieubescherming 71 Trainingsinstructies 71 Polsslagmeettabel 74 Verzorging Onderhoud 75 Garantievoorwaarden 75 Technische gegevens 75 BELANGRIJKE AANWIJZINGE...

Страница 53: ...niet met het toestel spelen Gelieve er bij de opstelling van het toestel op te letten dat in elke richting voldoende vrije ruimte aanwezig is Het toestel is alleen bedoeld voor particulier gebruik He...

Страница 54: ...ewegende onderdelen komt Let u bij de instelling van de verstelbare onderdelen op de juiste positie cq de gemarkeerde maximale instelpositie Train nooit direkt na een maaltijd Gebruik en functie Deze...

Страница 55: ...17 Stuurkap PP6070 114 76 43 1 18 Moer Q235A M10 1 5 10T 2 19 Achterste steun Q195 D60x1 5Tx440L 1 20 Schroef Q235A M6x15L 8 21L R Loopoopervlak links rechts ABS elk 1 22 Schroefdop PVC D30 17 M12 2 2...

Страница 56: ...x7Tx460L 2 55 Dop PVC D1 1 4 45L 2 56 Veer 72A D3 D17 65L 1 57 Moer SS41 M6x1 0x6T 4 58 Schroef SS41 M6 1 0 15L 4 59 Dop PVC D28 17 M10 2 60 Onderlegschijf Q235A D23 D17 2 1 5T 1 61 As Set 1 62 Ronde...

Страница 57: ...6 65L 1 82 Moer Q235A M6 1 6T 1 83 Onderlegschijf NL66 D6 D19 1 5T 1 84 Onderlegschijf Q235A D13 D6 5 1 0T 1 85 Moer Q235A M6 1 6T 1 86 Veer 72A D1 0 42L 1 87 Magneetbevestigingsset 1 88 Fles houder 1...

Страница 58: ...roeven draaien komen echter niet vanzelf weer los Door meervoudig opschroeven verliezen deze moeren hun borgende eigenschap In dit geval dient u nieuwe zelfremmende moeren te gebruiken Wij bevelen aan...

Страница 59: ...ar buiten komt Daardoor wordt de verbinding naar de onderste weerstandskabel 28 makkelijker Verbind vervolgens de bovenste en onderste weerstandskabel 27 en 28 met elkaar zoals in de kleine afbeelding...

Страница 60: ...et toestel 11 21 21 step 3 x8 B 21 21 12 10 10 M6 15L 73 20 D14 D6 5 0 8T 73 20 Montage loopoppervlak Bevestig de loopoppervlakken 21L R op de pedaalarm 11 met de schroeven M6x45 20 en sluitringen 73...

Страница 61: ...8 71 67 10 7 67 step 4 10 Asmontage Monteer de as 71 zoals getoond door de openingen van de centrale stang 12 en de computer ondersteuning 10 met de sluitringen 67 66 en 7 en de schroeven M8x25 40 Bre...

Страница 62: ...trale stang 12 met de schroeven M8x20 9 en sluitringen 7 en 6 Vervolgens moet de vaste greep 72 aangebracht worden op de computerondersteuning 10 met de schroeven M8x20 9 en de sluitringen 7 en 6 Druk...

Страница 63: ...venste computerkabel 29 met de computer 64 en bevestig de computer vervolgens op de houder aan de bovenkant van de steunbuis 10 Verbind de polskabel 65 met de computer De flessenhouder 88 wordt d m v...

Страница 64: ...datum en tijd en de kamertemperatuur Bij het eerste inschakelen moet u datum tijd en de persoonlijke informatie geslacht lengte gewicht en leeftijd correct instellen de computer vraagt dit automatisch...

Страница 65: ...afgeteld en na afloop 0 00 hoort u een akoestisch signaal Hoe u deze waarde in moet stellen is reeds in deze gebruiksaanwijzing beschreven DISTANCE De computer toont de afstand Instellen van een voor...

Страница 66: ...oond kan worden Dit omdat de verkregen waardes buiten het aangegeven bereik liggen Ook hier kan een meetfout opgrond van een ontoereikend contact bestaan of de stroomtoevoer wordt onderbroken cq leidi...

Страница 67: ...het gewicht volgens de vastgestelde waarden eenvoudig reduceren of verhogen door meer of minder calorie n te eten vraag ook uw voedingsadviseur of de intensiteit van het training te wijzigen Daarvoor...

Страница 68: ...n kinderen vanaf 7 jaar Het toestel mag in geen geval gebruikt worden door pati nten met hartziekten of bij de behandeling d m v de cardio vasculaire geneeskunde of tijdens zwangerschap Bij de volgend...

Страница 69: ...e BMI zelfs in de richting te veel gewicht wijzen Spiermassa is echter niet schadelijk Wanneer u dit gewicht echter in vetmassa toeneemt is dit met name een zeer goede reden sport te beoefenen en deze...

Страница 70: ...NG VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN T A V DE BATTERIJ Batterien niet uit elkaar halen Batterij en het apparaatcontacten eerst schoonmaken wanneer dat nodig is Lege batterijen onmiddellijk uit het toestel verwi...

Страница 71: ...tabel Tijdens de eerste weken dient de polsslag zich tijdens de training in het onderste bereik van 70 van de maximum polsslag te bevinden In de loop van de daarop volgende weken en maanden dient de p...

Страница 72: ...egingsapparaat en schoolt het motorisch systeem Neemt u zich de tijd begin langzaam en pauzeer vaker Met toenemende trainingservaring en fitness kunt u later het tempo verhogen en langer trainen Wanne...

Страница 73: ...ang de fase voert u deze rekoefening ca 5 tot 10 seconden opwarmen of ca 30 seconden afkoelen uit Herhaal deze oefening twee keer Oefening 3 Rekken van de kuitspieren en de beenbuigers gastrocnemius e...

Страница 74: ...oor gezonde personen en zijn niet geschikt voor pati nten met ziekten van het hart en de bloedsomloop Alle instructies zijn alleen een grof steunpunt voor de vormgeving van de training Voor uw special...

Страница 75: ...derdelen Uitgesloten van garantie zijn Transportschade en schade aan delen die het gevolg is van het normale slijtageproces Alle schade die ontstaan is door ondoelmatig gebruik door ondeskundige behan...

Страница 76: ...les informations sur les piles 94 Instructions pour la protection de l environnement 95 Consignes d entra nement 95 Tableau de mesure du pouls 98 Entretien Soins 99 Conditions de garantie 99 Caract ri...

Страница 77: ...s en s assurant qu ils ne jouent pas avec l appareil En installant l appareil veillez ce qu il y ait suffisamment d espace de tous les c t s L appareil est uniquement destin un usage priv Si vous ave...

Страница 78: ...jamais en contact avec la zone des pi ces mobiles Lors du r glage des pi ces mobiles veillez avoir la bonne position ou la position de r glage marqu e maximale Ne vous entra nez jamais directement apr...

Страница 79: ...0 114 76 43 1 18 Ecrou Q235A M10 1 5 10T 2 19 Pied arri re Q195 D60x1 5Tx440L 1 20 Vis Q235A M6x15L 8 21L R Appui gauche droit ABS chaque 1 22 Capuchon de vis PVC D30 17 M12 2 23 Vis 35 M10 1 5 58L 2...

Страница 80: ...x7Tx460L 2 55 Capuchon PVC D1 1 4 45L 2 56 Ressort 72A D3 D17 65L 1 57 Ecrou SS41 M6x1 0x6T 4 58 Vis SS41 M6 1 0 15L 4 59 Capuchon PVC D28 17 M10 2 60 Rondelles Q235A D23 D17 2 1 5T 1 61 Axe set 1 62...

Страница 81: ...35 M6 65L 1 82 Ecrou Q235A M6 1 6T 1 83 Rondelles NL66 D6 D19 1 5T 1 84 Rondelles Q235A D13 D6 5 1 0T 1 85 Ecrou Q235A M6 1 6T 1 86 Ressort 72A D1 0 42L 1 87 Set de fixation aimant 1 88 Porte bouteill...

Страница 82: ...respondantes mais ils ne se desserrent pas eux m mes Suite un serrage r p t ces crous perdent leur caract ristique indess rable Dans ce cas vous devriez utiliser des crous indess rables neufs Nous vou...

Страница 83: ...a permet de faciliter le raccordement au c ble de r sistance inf rieur 28 Raccordez le c ble de r sistance sup rieur avec le c ble de r sistance inf rieur 27 28 comme illustr dans la petite figure Ret...

Страница 84: ...semblage 11 21 21 step 3 x8 B 21 21 12 10 10 M6 15L 73 20 D14 D6 5 0 8T 73 20 Montage des appuis Fixez les appuis 21L R sur le levier de p dale 11 l aide des vis M6x45 20 et des rondelles 73 comme ill...

Страница 85: ...38 71 67 10 7 67 step 4 10 Montage de l axe Montez l axe 71 comme illustr travers les ouvertures des barres centrales 12 et du support ordinateur 10 l aide des rondelles 67 66 et 7 et des vis M8x25 40...

Страница 86: ...te 52L R sur les barres centrales 12 avec les vis M8x20 9 et les rondelles 7 et 6 La poign e fixe 72 doit ensuite tre viss e sur le support ordinateur 10 l aide des vis M8x20 9 et des rondelles 7 et 6...

Страница 87: ...eur 29 avec l ordinateur 64 et fixez l ordinateur sur le support situ sur le tube de support 10 Raccordez le c ble de capteur de pouls 65 avec l ordinateur Le porte bouteille 88 est fix avec deux vis...

Страница 88: ...et l heure ainsi que vos donn es personnelles sexe taille poids et ge L ordinateur vous invite automatiquement le faire Param trez les valeurs correspondantes l aide des touches UP et DOWN ainsi qu l...

Страница 89: ...s est compt rebours compte rebours et apr s son expiration 0 00 un signal acoustique est mis Le r glage du temps a d j t expliqu plus haut dans ce mode d emploi DISTANCE l ordinateur affiche la distan...

Страница 90: ...r a mesur des valeurs irr elles Recommencez la proc dure de mesurage et suivez les instructions concernant a bonne position Affichages suppl mentaires de l ordinateur P signifie que le contact avec le...

Страница 91: ...rt individuelle de graisse est consid r e normalement comme pourcentage du poids total Une r duction du poids doit tre obtenue par une nourriture balanc e et une baisse de graisse non par une baisse d...

Страница 92: ...a mesure du taux de la graisse corporelle 1 La tenue correcte pour la mesure du taux de la graisse corporelle a Montez sur l appareil les bras devant vous un angle d environ 75 Maintenez les coudes dr...

Страница 93: ...t des donn es de r f rence servant en g n ral classer une personne Nous vous recommandons d effectuer une r initialisation apr s la mesure du taux de la graisse corporelle Informations sur les r sulta...

Страница 94: ...emblez pas les piles Au besoin retirer les piles et le dispositif de contact avant de nettoyer l appareil Retirez imm diatement les piles usag es de l appareil Danger accru de fuite Evitez tout contac...

Страница 95: ...doit se situer dans la plage inf rieure aux alentours de 70 du rythme cardiaque maximal Au cours des semaines et mois suivants le rythme cardiaque doit progressivement tre augment jusqu la limite sup...

Страница 96: ...est tr s efficace et gr ce au fait que les bras y participent il entra ne l ensemble de votre syst me moteur et exerce la motricit Prenez votre temps commencez lentement et faites des pauses r p t es...

Страница 97: ...estez dans cette position pendant env 5 10 secondes chauffement ou env 30 secondes repos R p ter 2 fois Exercice 3 extension de la musculature des mollets et des genoux muscles jumeaux et biceps f mor...

Страница 98: ...rsonne en bonne sant et ne conviennent pas aux personnes souffrant de probl mes cardiovasculaires Toutes les indications ne sont que des points de rep re approximatifs permettant d am nager l entra ne...

Страница 99: ...c s Sont exclus de la garantie Les dommages survenus durant le transport les accessoires soumis une usure normale tous les dommages dus un usage incorrect par example au nonrespect de la notice d util...

Страница 100: ...ie 118 Smaltimento 119 Istruzioni di allenamento 119 Tabella pulsazioni 122 Cura e manutenzione 123 Condizioni di garanzia 123 Dettagli tecnici 123 NOTE IMPORTANTI CONSERVARE IN MANIERA SCRUPOLOSA Pri...

Страница 101: ...per la loro incolumit non vengano assistiti da una persona competente o non vengano adeguatamente istruiti su come impiegare l apparecchio Assicurarsi e controllare che i bambini non giochino con l ap...

Страница 102: ...pasto Uso e funzioni Questa macchina ellittica con sistema frenante magnetico studiata per un uso domestico per aumentare la vostra resistenza fisica e migliorare il vostro sistema circolatorio Inolt...

Страница 103: ...imento PP6070 114 76 43 1 18 Dado Q235A M10 1 5 10T 2 19 Stabilizzatore posteriore Q195 D60x1 5Tx440L 1 20 Vite Q235A M6x15L 8 21L R Pedana sinistra destra ABS ogni 1 22 Tappo PVC D30 17 M12 2 23 Vite...

Страница 104: ...D1 1 4 45L 2 56 Molla 72A D3 D17 65L 1 57 Dado SS41 M6x1 0x6T 4 58 Vite SS41 M6 1 0 15L 4 59 Tappo PVC D28 17 M10 2 60 Rondella Q235A D23 D17 2 1 5T 1 61 Set assale 1 62 Magnete rotondo S10042 1 63 Ro...

Страница 105: ...1 6T 1 83 Rondella NL66 D6 D19 1 5T 1 84 Rondella Q235A D13 D6 5 1 0T 1 85 Dado Q235A M6 1 6T 1 86 Molla 72A D1 0 42L 1 87 Set di fissaggio magnetico 1 88 Supporto porta bottiglie 1 89 Vite M5 0 8 20L...

Страница 106: ...vete usare dadi autobloccanti dello stesso tipo 19 3 6 7 8 2 3 4 5L 5R 1 A M8 1 25 75L D22 D8 5 1 5T D15 4 D8 2 2T M8 1 25 15L step 1 x4 Stabilizzatori Struttura di base Anzitutto collegate lo stabili...

Страница 107: ...scire il pi possibile il cavo di resistenza In questo modo si agevola il collegamento al cavo di resistenza inferiore 28 Collegare ora il cavo di resistenza superiore con quello inferiore 27 28 come i...

Страница 108: ...ggio 11 21 21 step 3 x8 B 21 21 12 10 10 M6 15L 73 20 D14 D6 5 0 8T 73 20 Installazione della pedana Fissare le pedane 21L R sul braccio del pedale 11 con le viti M6x45 20 e le rondelle 73 come indica...

Страница 109: ...7 67 step 4 10 Installazione dell asse Installare l asse 71 come indicato in figura mediante le aperture delle canne centrali 12 e del supporto del computer 10 con le rondelle 67 66 e 7 e le viti M8x...

Страница 110: ...a destra 52L R sulle canne centrali 12 con le viti M8x20 9 e le rondelle 7 e 6 Successivamente la manopola fissa 72 deve essere integrata sul sostegno del computer 10 con la vite M8x20 9 e le rondelle...

Страница 111: ...superiore 29 con il computer 64 e fissarlo sul supporto superiore ai sostegni del computer 10 come indicato in figura Collegare il cavo palmare 65 con il computer Il supporto porta bottiglie 88 viene...

Страница 112: ...ensione impostare correttamente la data l ora e i dati personali sesso altezza peso ed et Sar il computer stesso a richiederli Impostare mediante i tasti UP e DOWN e il tasto MODE i relativi valori Il...

Страница 113: ...rvi Appena raggiunge lo 0 il computer emetter un beep per ricordarvi che il tempo trascorso ed inizier a contarlo in incremento Pi avanti spieghiamo come selezionare il tempo DISTANCE DISTANZA Mostra...

Страница 114: ...da contatto insufficiente o conseguente a un interruzione di corrente ovvero da condotte difettose Eseguire una nuova misurazione rispettando tutte le indicazioni summenzionate nel presente manuale A...

Страница 115: ...ciente ossigeno nel sangue Essere con respiro corto significa che non vi abbastanza ossigeno per bruciare grassi Allora l organismo prende la sua energia da fonti diverse carboidrati Normalmente la pa...

Страница 116: ...r la misurazione dei grassi corporei Assumere una posizione eretta sul crosstrainer e non piegare troppo i gomiti e le articolazioni delle ginocchia Evitare qualsiasi movimento durante la misurazione...

Страница 117: ...e i vostri grassi Quindi questo valore mostra pi accuratamente se siete veramente troppo pesanti a causa dei grassi eccessivi Vi sono anche valori ideali per la percentuale di grassi corporei Suggerim...

Страница 118: ...ie esaurite dal dispositivo Elevato rischio di fuoriuscita di liquidi evitare il contatto con la pelle gli occhi e le mucose In caso di contatto con gli acidi delle batterie risciacquare subito i punt...

Страница 119: ...ettimane e mesi successivi potrete aumentare gradualmente l intensit fino all 85 delle pulsazioni massime Con l aumento della vostra resistenza dovrete aumentare l intensit del vostro allenamento Ques...

Страница 120: ...endere tempo iniziare lentamente e fare spesso delle pause Con una maggiore esperienza di allenamento e fitness sar possibile aumentare il ritmo e allenarsi pi a lungo Quando ci si vuole fermare smett...

Страница 121: ...ia Mantenete la posizione per circa 5 fino a 10 secondi riscaldamento o 30 secondi raffreddamento Ripetete due volte Esercizio 3 Contatto degli alluci stretching per gastrocnemius e bicipiti femorali...

Страница 122: ...sono valide solo per persone senza problemi di salute e non sono adatte a persone con anomalie cardiache o circolatorie Tutti i suggerimenti sono soltanto una guida indicativa Per le vostre necessit...

Страница 123: ...ne concesso alcun tipo di garanzia in caso di danni di trasporto danni a pezzi di usura impiego di forza danni derivanti da abusi o trattamento improprio nonch da modifiche interventi non autorizzati...

Страница 124: ...ares vollst ndig aus und legen Sie eine Kopie des datierten Kaufbeleges bei Pers nliche Daten Vorname Name Stra e PLZ Ort Ger te Spezifikation Artikel Bezeichnung Artikel Nummer Seriennummer Tel priva...

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