Spokey 920883, Руководство пользователя

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SPEED▲▼ drücken, um während des Laufens die Geschwindigkeit zu
ändern. Im Wach-Modus verwenden Sie diese Tasten zur Einstellung der
Trainings-Parameter.
SPEED
（
2/4/6/8/10 & 3/5/7/9/11) drücken, um die Geschwindigkeit
schnell einzustellen
INFORMATIONEN AM DISPLAY
SPEED: aktuelle Geschwindigkeit.
CALO.: Anzahl der im Laufe der aktuellen Trainingssitzung verbrannten
Kalorien.
PULSE: aktueller Puls-
Level während des Trainings. Um die korrekte
Messung zu erhalten, sind beide Hände auf den im Lenker eingebauten
Sensoren zu legen. Die Messung erscheint nach ca. 4 Sekunden auf dem
Bildschirm. Um zu überprüfen, ob der Puls stabil ist, sind beide Hände
während der gesamten Trainingssitzung auf den Sensoren zu halten.
Achtung: Die angezeigten Daten sind allgemein, und werden zum
Vergleich verschiedener Trainingssitzungen angezeigt. Sie sollten nicht zu
medizinischen Zwecken verwendet werden
TIME: Übungszeit der aktuellen Trainingssitzung.
DIST:
im Laufe der aktuellen Trainingssitzung bewältigte Distanz.
MESSBEREICH
Programmdauer
– standardmäßig: 30 Minuten, Einstellmöglichkeit des
Werts zwischen 5:00 und 99:00
Geschwindigkeit
– es besteht die Möglichkeit der Einstellung eines Werts
zwischen 1 und 16 km
Kalorien
– standardmäßig: 50, Möglichkeit der Einstellung eines Werts
zwischen 0 und 999
PROGRAMME
Das Laufband ist mit 12 eingestellten Programmen, einem manuellen Modus und 3 Countdown-Modus und BODY FIT-Modus ausgestattet.
AUSWAHL DES PROGRAMMS, BEGINN UND ENDE DES TRAININGS
Um an das ausgewählte Programm oder den Modus zu kommen drücke
die Taste PROG so lange, bis er in dem Anzeigefenster angezeigt wird.
Drücke die Taste MODE, um die Auswahl zu bestätigen. Nach der
Einstellung von dem Modus des Trainings drücke die Taste START. Nach
ca. 3 Sekunden setzt sich das Laufband in Bewegung und langsam
beschleunigt bis zur angezeigten Geschwindigkeit und dann arbeitet mit
der gleichen Geschwindigkeit.
a) beim Laufen drücke die Taste SPEED +, SPEED- oder die Taste für die
schnelle Änderung der Geschwindigkeit – QUICK SPEED KEY, um die
Geschwindigkeit an den persönlichen Bedarf anzupassen.
Drücke die Taste STOP, um das Laufband anzuhalten.
PULS-MESSUNG
Das Laufband ist mit Sensoren ausgerüstet, die die Puls-Messung über die
Hände ermöglichen. Um eine Messung zu erhalten, legen Sie beide Hände
auf die Halterungen. Die Anzeige erscheint nach ca. 5 Sekunden auf dem
Bildschirm. Damit die Pulsmessung korrekt ist, ist diese im Moment durchzuführen,
wenn das Laufband angehalten ist, indem beide Hände für mindestens 30
Sekunden auf den Sensoren gehalten werden.
Achtung: Die angezeigten Daten sind allgemein und werden für den
Vergleich unterschiedlicher Trainingssitzungen angegeben. Sie sollten
nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.
SCHNELLER START (MANUELLER MODUS)
Um das Training schnell zu beginnen, müssen Sie kein Programm
auswählen. Im manuellen Modus legen Sie während des Laufens die
Geschwindigkeit durch Drücken der Tasten zur Regulierung der
Geschwindigkeit fest (SPEED).
Das Training beginnt 3 Sekunden nach d
em Drücken START Taste, und
endet nach dem Drücken von STOP.
COUNTDOWN-MODUS
In diesen Modus kann der Benutzer das vorgenommene Ziel zu realisieren
d.h. : Training, der eine bestimmte Zeit dauert, Zurücklegen der
festgelegten Distanz oder Verbrauch der gewünschten Kalorien.
Der Countdown-
Wert wird durch Drücken der Taste SPEED eingestellt.
Nach Eingabe der gewünschten Zahl wird das System beginnend von der
eingegebenen Zahl bis auf „0“ zurückzählen. Dann wird das Training
beendet, das Laufband verlangsamt und hält an. Während des Trainings
ist es möglich die Geschwindigkeit zu ändern, indem man die Taste SPEED
drückt. Das Training beginnt ca. 3 Sekunden nach der Betätigung der
Taste SPEED und endet nach dem Ablauf des Countdowns oder wenn die
Taste STOP gedrückt wird.
ACHTUNG. Vor dem Laufbeginn soll man sich vergewissern, dass der
Sicherheitsschlüssel entsprechend angeschlossen ist. Es wird empfohlen,
das Training nicht früher als 30-60 Minuten nach dem Essen zu beginnen.
VOREINGESTELLTE PROGRAMME
Die voreingestellten Programme garantieren ein interessantes,
ausgewogenes Training mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.
Während der Übersicht der Programme am Zähler wird deren Verkauf
angezeigt (Geschwindigkeitsverteilung in der Zeit, Diagramme S. 50-51).
Unter den 12 Programmen wurden sowohl weniger belastende, Intervall-
als auch intensivere Versionen vorbereitet. Dies erlaubt die Auswahl des
Pro
gramms, das den Bedürfnissen des Benutzers am besten entspricht.
Verwenden Sie nach der Auswahl des Programms die Taste SPEED um
die Trainingszeit einzustellen. Das System wird diese Zeit in 20 Abschnitte
teilen, die Geschwindigkeit wird sich im Moment des Wechsels zum
nächsten Abschnitt automatisch ändern.
Das Training beginnt 3 Sekunden nach dem Drücken der START Taste,
endet nach Erreichen des Zeit-
Limits oder Drücken der STOP-Taste
MODUS FÜR DIE KÖRPERFETTKONTROLLE
Der Body-
Modus lässt BMI des Benutzers zu bestimmen. Um den Modus
zu verwenden, drücke die Taste PROGRAMM bis im Anzeigefester die
Aufschrift FAT angezeigt wird. Dann mit den Tasten MODE und SPEED
(Werteneinstellung) gib das Ges
chlecht (F1), den Alter (F2), die Größe (F3)
und das Gewicht (F4) ein und bestätige mit der Taste MODE. Nach ca. 5
Sekunden wird auf dem Display die Information über dein BMI angezeigt.
Aufstellung der Werte, die man eingeben kann.
A) F1
– Geschlecht 1 (männlich), 2 (weiblich)
B) F2 Alter (1-99)
C) F3 Größe (100-200 cm)
D) F4 Gewicht (20- 150 Kg)
E) F5 BMI-Werte:
Unterhalb 19- Untergewicht
Von 19 bis 24 -Normalgewicht
Von 25 bis 29-
Übergewicht
Oberhalb 30
– Fettleibigkeit