Spokey 920883, Руководство пользователя

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PROBLEMLÖSUNG
Das Display funktioniert nicht
Die Kabel wurden falsch angeschlossen oder der Trafo ist durchgebrannt.
Prüfen Sie die Kabelverbindung. Wenn die Kabel beschädigt sind,
wechseln Sie diese aus. Wenn dies das Problem nicht löst, verwenden Sie
einen funktionierenden Trafo.
E01: Messfehler
D
ie Kabel wurden falsch angeschlossen. Prüfen Sie die Kabelverbindung.
Wenn die Kabel beschädigt sind, wechseln Sie diese aus.
E02: Keine Stromversorgung
Prüfen Sie, ob das Stromkabel in gutem Zustand ist, verwenden Sie ein
anderes, um dies zu testen. Prüfen Sie, ob die Sicherung nicht
durchgebrannt ist, falls ja
– tauschen Sie diese gegen eine neue aus und
schließen Sie das Kabel erneut an.
E03
：
Prüfen Sie, ob die Sicherung nicht durchgebrannt ist, falls ja –
tauschen Sie diese gegen eine neue aus, schließen
Sie das Kabel erneut an.
E05: Schutz vor Überlastung.
Im Falle einer Überlastung oder wenn der Motor feststeckt, schaltet das
Laufband in den Schutzmodus. Prüfen Sie die Belastung des Laufbands,
schalten Sie dieses aus und wieder ein. Prüfen Sie, ob der Motor nicht zu
laut arbeitet oder ob der Motor bzw. sein
e Steuerung keiner Beschädigung
unterzogen wurden. Falls ja, tauschen Sie diese gegen neue aus.
Schließen Sie das Laufband immer an Strom mit korrekter Spannung an
E06
：
Wenn der Motor nach dem Drücken der START Taste nicht mit der
Arbeit beginnen kann, dann ist wahrscheinlich: dass das Motorkabel
beschädigt wurde, das [Schutzrohr] beschädigt wurde oder herausgefallen
ist, das Kabel falsch angeschlossen ist. Der Transistor des Controllers
durchgebrannt ist. Prüfen Sie, ob eines der oben genannten Probleme
a
uftritt und tauschen Sie die beschädigten Teile aus.
Aufstellung des Laufbandes, Anwendungsbereich
Stellen Sie das Laufband an einem trockenen Ort auf. Halten sie das Gerät
fern von Wasser und Feuchtigkeit.
Stellen Sie das Laufband 2 m von der Wand entfernt auf. Halten Sie diesen
Sicherheitsabstand auch bei Gegenständen ein, die für den
Benutzer eine Gefahr darstellen können.
: 2 x 1 m
oder Laufen. Das Magnet
-
Laufband ist für den Hausgebrauch bestimmt. Es darf weder für Therapie-
noch für Rehazwecke benutzt werden. Nicht für den kommerziellen
Gebrauch geeignet.
Position
Stellen Sie sich auf die Laufmatte, Sie können die Hände auf den
Armstangen abstützen. Achten Sie während des Trainings auf eine gerade
Haltung. Auf dem Laufband können Sie solche Übungen ausführen, die
einen oder das Laufen ersetzen
(siehe nachfolgende Abbildungen).
Zu intensives oder nicht richtiges Training
kann zu Verletzungen führen.
Gewichtabbau
Wichtig ist der
Krafteinsatz während der Übung macht. Je länger und
schwerer Sie trainieren, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Erfolgreich
wäre dabei,
wenn Sie die gleiche Effizienz wie bei dem Konditionstraining erreichen.
Es wird empfohlen, Ihre Übungen 3-4 mal pro
Woche durchzuführen - für ca.: 30 Minuten.
Intensivtraining , das hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu
verlieren, sollten häufiger durchgeführt werden, mindestens ca.: 45-50
Minuten.
TRAININGSANLEITUNG
Befolgung des TRAININGSZYKLUS hat viele Vorteile für die Gesundheit: physische Kondition, Muskelgestaltung und in Verbindung mit der Kontrolle der
konsumierten Kalorien
– Gewichtabbau.
Aufwärmphase
Diese Phase garantiert den richtigen Blutdurchfluss im Körper und
gewährleistet die richtige Muskelarbeit. Die Aufwärmphase reduziert die
Gefahr der Krämpfe und Muskelverletzung. Es empfiehlt sich einige
Dehnübungen gemäß den nachfolgenden Abbildungen auszuführen. Jede
Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen
bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei
Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.
Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.
Dehnübungen Oberschenkel und Po
Die Übung gemäß der Abbildung ausführen.
Dehnübungen Oberschenkel
Rechte Hand auf die Wand legen. Mit der linken Hand an dem
linken Fuß greifen. Anschließend mit der rechten
Hand den rechten Fuß greifen.
Dehnübungen Oberschenkel und Knie
Sich auf dem Boden hinsetzen. Beine vor sich strecken.
Anschließend sich beugen und sich bemühen, mit den
Händen die Füße zu berühren.
Dehnübungen Oberkörper
Auf dem Boden in leichter Spreize stehend, die
Hände oberhalb des Kopfes heben (wie abgebildet),
und anschließend Muskel der Oberarme dehnen.
BEDIENUNG
Film ansehen:
Aufwärmen mit Rafał Wieczorowski.
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