19
www.spokey.pl
www.spokey.pl
PROGRAM HEART RATE CONTROL (
KONTROLA SRDEČNÍ FREKVENCE) (P10-P12)
Pro cílovou srdeční frekvenci jsou 3 možné volby:
P10-60% TARGET H.R. = 60% z (220-
AGE (věk))
P11-75% TARGET H.R. = 75% z (220-
AGE (věk))
P12-85% TARGET H.R. = 85% z (220-A
GE (věk))
Nastavení parametrů pro program heart rate control (kontrola srdeční frekvence)
Vyberte si jeden z programů kontroly srdeční frekvence - "Heart Rate
Control Program", pomocí tlačítek UP nebo DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Začne blikat první parametr "Time" - čas, jeho hodnotu lze nastavit
pomocí tlačítek UP nebo DOWN. Stiskněte ENTER pro uložení hodnoty a
přechod na další parametr.
Pokračujte pro nastavení všech potřebných parametrů; stiskněte tlačítko
START / STOP pro zahájení tréninku
Poznámka: Pokud je srdeční frekvence vyšší nebo nižší (± 5) než
nastavený TARGET H.R. - Počítač automaticky nastaví zatěžovací odpor.
Tep bude kontrolován každých cca 20 sekund.
Pokud jeden z parametrů tréninku odpočítáván sestupně dosáhne hodnoty
nula, ozve se dvojité pípnutí a trénink se automaticky zastaví. Stiskněte
tlačítko START pro pokračování tréninku a dosažení nedokončeného
parametru.
USER PROGRAM -
UŽIVATELSKÝ PROGRAM (P13)
Uživatelský program umožňuje uživateli nastavit vlastní program, který
může být okamžitě používán.
Nastavení parametrů pro uživatelský program - user program
Vyberte uživatele pomocí tlačítek UP nebo DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Začne blikat první parametr "Time" (čas), jeho hodnotu lze nastavit
pomocí tlačítek UP nebo DOWN. Stiskněte ENTER pro uložení hodnoty a
přechod na další parametr, který má být upraven ..
Pokračujte pro všechny požadované parametry.
Po nastaven
í požadovaných parametrů, začne blikat level 1 (úroveň 1),
používejte tlačítek UP nebo DOWN a tím zahájíte trénink upravení, a poté
stiskněte tlačítko ENTER až do konce (celkem 10-krát). Stiskněte tlačítko
START / STOP pro začtie tréninku
Po ukon
čení nastavení pořadovaných parametrů začne blika level 1
(Úroveň 1), použij tlačítka UP nebo DOWN za účelem nastavení ,
Následně stiskni tlačítko ENTER až do ukončení (celkem 10 krát). Stiskni
tlačítko START / STP za účelem zahájení tréninku.
Poznámka: Jestliže jeden z parametrů tréninku odpočítáván sestupně
dosáhne hodnoty nula, ozve se dvojité pípnutí a trénink se automaticky
zastaví.
Stiskněte tlačítko START pro pokračování tréninku a dosažení
nedokončeného parametru.
NA
PÁJENÍ
Napájecí adaptér určený pro napájení počítadla: 230V / 50Hz nebo 60Hz
Output: 9V AC / 0,5A. Počítadlo po 4 minutách přejde do energeticky
úsporného stavu, všechna nastavení a data o cvičeních budou zachovány
na opětovné spuštění.
restartuje.
Pokud se monitor nezapne, odpojte nap
ájecí zdroj od napájení a vyčkejte
15 vteřin.
ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ
Kolo se kolísá během používání.
Otočte koncovku záslepku zadního stabilizátoru podle potřeby pro
vyrovnání vodorovné polohy kola.
Na displeji se nezobrazí hodnoty
Odstraňte konzolu počítače a ověřte, zda kabely které jdou z konzole
počítače jsou správně připojeny ke kabelům, které jdou z předního
sloupce.
Zkontrolujte napájecí kabel.
Žádná indikace srdečního tepu nebo indikace tepu je nesprávná /
nekonzistentní.
Ujistěte se, že kabelové konektory snímačů impulsů z dlaně jsou dobře
propojeny.
Aby se zajistilo, že údaje o tepové frekvence jsou přesnější, vždy
během kontroly počtu tepů držte snímače na řidítkách oběma rukama,
a ne jen jednou rukou.
3. Příliš silný stisk snímačů. Držíc snímají, snažte se udržet umírněný
tlak.
Při používání kolo produkuje pronikavý zvuk.
Kolo může mít uvolněné šrouby, zkontrolujte šrouby a utáhněte uvolněné
šrouby.
ÚDRŽBA
Před každým použitím rotopedu je třeba se ujistit, zda jsou všechny
šrouby, matice a jiné prvky správně dotažené.
K
čištění zařízení nepoužívat agresivní čistící prostředky. Používej
měkkou, vlhkou utěrku k odstraňování nečistot a prachu. Odstraňuj
stopy potu, protože to může vést k poškození čalounění.
Zařízení je nutné skladovat na suchých místech, aby bylo chráněno před
vlhkem a korozí.
Pokud počítadlo nefunguje správně, je třeba se ujistit, zda jsou dobře
spojené všechny kabely, zvláště pak horní kabel s počítadlem.
Nefunguje-
li počítadlo i nadále, je nutné ověřit zda jsou správně vložené
baterie a zda nejsou vybité. Pokud je zobrazení na displeji nečitelné
anebo některé hodnoty jsou neviditelné, je nutné vyměnit baterie.
Pokud nefunguje nastavení zátěže, ujistit se zda horní kabel senzoru je
dobře spojený s kabelem dolním.
Z
důvodu ochrany životního prostředí vybité baterie, napájecí zdroje,
motorky apod. nevyhazovat spolu s
domácími odpadky. Opotřebované
baterie, napájecí zdroje, akumulátory apod. je nutné předat odběrateli,
který tento druh utilizuje způsobem odpovídajícím právním předpisům.
Je doporučeno pravidelně kontrolovat stav kabeláže a zástrčky. Dojde-li
k
poškození, zařízení se nesmí používat. Nikdy neopravuj zařízení sám.
Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za
kabel.
POUŽÍVÁNÍ
Poloha
Sedni si na sedlo, nohy vlož do pedálů tak aby byly zablokované mezi
základem pedálu a jistícím pásem, dlaně opři na řídítkách. Při cvičení záda
mají být narovnaná (viz obrázek).
Cvičení na trenažéru nahradí cvičení prováděná na
obvyklém kole.
Tvarování svalstva
K tomu, abychom utvářeli svalstvo tréninkem je nutné značně zvětšit zátěž.
To způsobí větší napětí svalů a může to znamenat, že nebudeš moci
trénovat tak dlouho, jak by jsi chtěl. Pokud chceš provozovat rovněž
kondiční trénink, musíš měnit program tréninku. Nutno tedy provést fázi
rozcvičky, tréninku i odpočinku, ale ke konci fáze tréninku
nutno zvětšit zátěž tak, aby se posílila práce nohou. Je
třeba tudíž omezit rychlost, tak aby tep byl ve vymezené
úrovni.
