IM013
22
•
Uzman bu: m r jumu laik abas p das, ikri, apakšstilbi un augšstilbi nedr kst saskarties. Pret j gad jum m r jumu nevar
izpild t pien c gi.
•
S kum displejs par d s j su svaru, tad p c daž m sekund m par d sies dati par tauku, dens, musku u un kaulu masas
procentu lo saturu j su organism .
•
Šie svari auj apr in t
erme a masas indeksu. erme a masas indekss ir lielums, kas auj nov rt t cilv ka masas atbilst bu
vi a augumam un l dz ar to netieši noteikt, vai masa ir nepietiekama, norm la vai lieka.
erme a masas
indekss
Cilv ka masas un auguma
atbilst ba
16 un
maz k
Izteikts masas defic ts
16—18.5
Nepietiekam erme a masa
18.5—25
Norma
25—30
Lieka erme a masa
30—35
1. pak pes aptaukošan s
35—40
2. pak pes aptaukošan s
40 un vair k
3. pak pes aptaukošan s
•
P c veikt s anal zes tiks apr in ta jums ieteicam diennakts kaloriju norma. Diennakts kaloriju norma ir kaloriju daudzums,
kas nepieciešams norm lai dz v bas procesu norisei un sava organisma uztur šanai teicam form bez lieko kilogramu
uzkr šanos.
•
Ana
l tisk inform cija par d sies svaru displej š d sec b :
Displeja r d t ji
Noz me
fat
tauku %
TBW
dens %
musku u masas %
kaulu masas kg
KCAL
Ieteicam diennakts kaloriju
norma
BMI
erme a masas indekss
•
Ieg tie dati pazi o, k d form j s šobr d esat (sk. tabulu).
Vecums
Sievietes
V rieši
Tauku %
dens %
Tauku %
dens %
Tauku
daudzums
≤
30
4.0-16.0
66.0-57.0
4.0-11.0
66.0-61.2
oti maz
16.1-20.5
57.7-54.7
11.1-15.5
61.1-58.1
Maz
20.6-25.0
54.6-57.6
15.6-20.0
58.0-55.0
Norma
25.1-30.5
51.5-47.8
20.1-24.5
54.9-51.9
Daudz
30.6-60.0
47.7-27.5
24.6-60.0
51.8-27.5
oti daudz
>30
4.0-20.0
66.0-55.0
4.0-15.0
66.0-58.4
oti maz
20.1-25.0
54.9-51.6
15.1-19.5
58.3-55.3
Maz
25.1-30.0
51.5-48.1
19.6-24.0
58.2-52.3
Norma
30.1-35.5
48.0-44.7
24.1-28.5
52.2-49.2
Daudz
35.1-60.0
44.6-27.5
28.6-60.0
49.1-27.5
oti daudz
ZI OJUMI UZ DISPLEJA
•
UZMAN BU: Ja displejs r da zi ojumu par k du, pagaidiet, kam r ier ce izsl gsies. Iesl dziet to v l reiz, lai atk rtotu oper ciju.
Ja zi ojums par k du nepaz d, iz emiet baterijas no bateriju nodal juma uz 10 sekund m, tad ievietojiet t s atpaka un
iesl dziet ier ci.
Indikatori
Noz me
LO
Bateriju izl d šan s indik cija. Baterijas ir izl d tas, l d
zu,
nomainiet t s pret jaun m.
ErrH
Augsta tauku procenta indik cija. Tauku procentu lais saturs ir
p r k augsts. Rekomend cijas: j iev ro di ta ar zemu kaloriju
daudzumu, vair k j nodarbojas ar sportu un j b t
uzman g kam pret savu vesel bu.
Errl
Zema
tauku procenta indik cija. Tauku procentu lais saturs ir
p r k zems. Rekomend cijas: j iev ro barojoš ka di ta un
j b t uzman g kam pret savu vesel bu.
Err
P rslodzes indik cija. Svars p rsniedz sv ršanai maksim li
pie aujamo svaru. L dzu, nok piet no platformas, lai nov rstu
svaru boj šanos.
T R ŠANA UN APKOPE
•
Noslaukiet svarus ar m kstu audumu un mazg šanas l dzekli, nož v jiet tos.
•
Neizmantojiet organiskos š din t jus, agres vas misk s vielas un abraz vos l dzek us.
GLAB ŠANA
•
Izpildiet sada as T R ŠANA UN APKOPE pras bas.
•
Sekojiet tam, lai glab šanas laik uz svariem neatrastos nek di priekšmeti.
