CZ
Fitness schod pro step UP bedýnka MASTER
®
New
MAS4A130
Návod na použití
Důležitá upozornění:
1.
Před začátkem cvičení zkonzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem.
2.
Před použitím zkontrolujte, zda je vše bezpečné - pokud jsou některé části opotřebované či poškozené, nepoužívejte
toto zařízení.
3.
Cvičení není vhodné pro těhotné ženy.
4.
Nenechávejte cvičit děti bez dozoru dospělé osoby.
5.
Pokud se nebudete při cvičení cítit dobře, bude vám špatně od žaludku nebo budete mít jiný nepříjemný pocit, ihned
cvičení přerušte.
6.
Není určeno pro starší osoby, malé děti a nemocné osoby.
7.
Odstraňte z blízkosti zařízení nebezpečné věci jako jsou sklo, rohy stolů, ostré předměty atd.
8.
Cvičení provádějte lehce a plynule, bez prudkých pohybů.
9.
Maximální nosnost je 150 kg.
Aerobní cvičení
Na stepu můžete provádět jak nenáročné, jednoduché cviky tak i náročné cviky. Při cvičení byste se měli zadýchat, ale ne lapat
po dechu. Pokud jste začátečník, nejdříve cvičte 3-4 minuty a postupně dobu zvyšujte. Ke konci cvičení pomalu snižujte zátěž a
nakonec proveďte protahovací cvičení po dobu 3-4 minut. Protažení můžete také zopakovat později, zamezíte tak možnému
ztuhnutí či bolesti svalů.
