Kettler YM 6725 L-11-U-B, Руководство пользователя

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Heimtrainer –
Für alle, die Spaß am Radfahren
haben und Belastungen der Gelenke vermeiden wollen
Durch die runde Beinbewegung entsteht eine besonders für
Fuß-, Knie- und Hüftgelenke schonende Bewegungsform.
Sie ist ideal für ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training mit
dem Trainingsziel der Fettverbrennung, da die körperliche
Beanspruchung geringer ist als beim Lauftraining. Somit
eignen sich Heimtrainer auch für Menschen mit Überge-
wicht oder körperlichen Problemen, die zu starke Bean-
spruchungen von Knie- und Hüftgelenk vermeiden wollen.
Für herzfrequenz-orientiertes Training wird ein Brustgurt
empfohlen
Die Vorteile:
• ergonomisch optimal einstellbar auf die gewünschte
Trainingsposition
• ideal für Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung
• geringe Beanspruchung der Gelenke
• auch für Übergewichtige und Einsteiger geeignet
• platzsparend und einfach zu transportieren
Einstellen der optimalen Sitzposition
Die ideale Körperhaltung haben Sie, wenn der Oberkör-
per leicht nach vorn gebeugt ist. Sollten Sie Rückenproble-
me haben, verstellen Sie den Neigungswinkel des Lenkers,
so dass der Oberkörper eine aufrechtere Sitzposition hat,
welche die Wirbelsäule und Gelenke schont.
Energieverbrauch (kcal)
ca. 600 pro Std.
Fettverbrauch
ca. 48-54 gr. pro Std.
Sitzhöhe
Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitz-
höhe ein. Diese haben Sie, wenn Sie bei durchgedrücktem
Knie mit der Ferse gerade noch die Pedale erreichen. Eine
runde Bewegungsform der Beine erhalten Sie, wenn Sie
das Knie nie vollständig durchstrecken. So haben Sie ein
Gelenk schonendes Training für Fuß-, Knie und Hüftgelenk.
Abstand von Sattel zum Lenker
Der Sattel Ihres Heimtrainers ist (je nach Modell) auch hori-
zontal verstellbar. Dazu lösen Sie die Schraube unterhalb
des Sattels und verschieben den Sattel, abhängig von Ihrer
Körpergröße, auf der Schiene nach vorne oder hinten.
Neigung des Lenkers
Der Lenker Ihres Heimtrainers ist neigungsverstellbar. Lösen
Sie die Schraube unterhalb des Cockpits und stellen Sie
die für Sie optimale Position ein. Ziehen Sie danach die
Schraube wieder fest, so dass der Lenker nicht durch-
rutscht!
– DE – Biometrie Hometrainer