Kettler YM 6725 L-11-U-B, Руководство пользователя

Страница: 72 / 76

72
YM 6723 (BLE)
RU
– RU – Биометрический велотренажер Hometrainer
Велотренажер –
для всех, кто любит
кататься на велосипеде и хочет избежать
нагрузок на суставы
Благодаря движениям ног по окружности суставы
стоп, коленей и тазобедренный сустав получают
оптимальную и безопасную форму нагрузки.
Такие движения идеально подходят для
дозированных тренировок сердечно-сосудистой
системы с целью сжигания жира, поскольку в этом
случае тело получает такую же нагрузку, как во
время беговой тренировки. Поэтому
велотренажеры подходят также и для людей с
лишним весом или физическими проблемами,
которые хотят избежать серьезных нагрузок на
коленные и тазобедренный суставы.
Для тренировок с учетом необходимой частоты
сердечных сокращений рекомендуется
использовать нагрудный ремень.
Преимущества:
• возможность эргономичной регулировки для
достижения оптимального положения тела во время
тренировки
• идеальное решение для тренировки сердечно-
сосудистой системы и сжигания жира
• незначительная нагрузка на суставы
• также подходит для людей с избыточным весом и
начинающих любителей фитнеса
• не занимает много места и легко перевозится
Установка оптимального положения сиденья
Идеальное положение тела достигается, когда
верхняя часть корпуса слегка наклонена вперед.
Если у вас есть проблемы со спиной, установите
угол наклона руля таким образом, чтобы верхняя
часть корпус находилась в прямом вертикальном
положении. Эта поза является щадящей для
позвоночника и суставов.
Расход энергии (ккал)
прибл. 600 в час
Сжигание жира
прибл. 48-54 г в час
Высота сиденья
Сначала установите седло на оптимальную для
вас высоту. Оптимальная высота достигается,
когда при согнутых коленях ваши пятки касаются
педалей. Движение ног по окружности
достигается, если вы не полностью разгибаете
колени во время тренировки. Благодаря этому
тренировка оказывает щадящее воздействие на
ступни, колени и тазобедренный сустав.
Расстояние между седлом и рулем
Седло вашего велотренажера (в зависимости от
модели) также может регулироваться в
продольном направлении. Для этого необходимо
ослабить винт под седлом и сдвинуть седло по
направляющей вперед или назад в зависимости
от вашей комплекции.
Наклон руля
Руль вашего велотренажера регулируется по
наклону. Ослабьте винт под кокпитом и
установите требуемое для вас положение. Затем
снова затяните винт так, чтобы руль был прочно
закреплен!