NORSK
18
Begynn alltid å hoppe på markeringen midt på hoppeduken. Hvis du lander mer enn 30 cm fra
markeringen, må du stanse umiddelbart! Begynn deretter å hoppe på nytt fra markeringen midt på
hoppeduken.
Les alle anvisninger før du begynner å hoppe, slik at du kan bruke trampolinen på en sikker måte
og dermed få størst mulig nytte og glede av den.
Ikke bruk trampolinen hvis du er påvirket av narkotika, alkohol eller legemidler.
Fjern alle harde eller skarpe gjenstander fra lommer eller lignende før du bruker trampolinen.
Vær forsiktig og bruk riktig teknikk når du går på og av trampolinen. Hopp aldri opp eller ned fra
trampolinen og ikke bruk den som springbrett.
Lær deg å beherske grunnleggende hoppeteknikk før du fortsetter med mer avanserte øvelser. Les
avsnittet om grunnleggende hoppeteknikk for å få en innføring.
Brems hopp og stans ved å bøye knærne når du lander.
Pass på at du alltid har kontroll når du hopper på trampolinen. Du utfører et kontrollert hopp når du
hopper opp og lander på samme sted. Hvis du føler at du mister kontrollen, stanser du ved å bøye
knærne når du lander.
Hopp i korte økter og ikke hopp for høyt.
Hold blikket på hoppeduken for å få bedre kontroll over hoppingen. Hvis du ser til en annen kant,
kan du miste balansen og kontrollen.
La aldri mer enn én person hoppe på trampolinen om gangen.
En person skal alltid være til stede og ha tilsyn med hoppingen.
Lær deg grunnleggende hoppeteknikk og les alle sikkerhetsanvisninger. Reduser faren for
personskade ved å følge alle sikkerhetsanvisninger og sørge for at nybegynnere lærer seg
grunnleggende hoppeteknikk før de fortsetter med vanskeligere og mer avanserte hopp.
Alle hoppere skal overvåkes, uansett ferdighet og alder.
Bruk aldri trampolinen når den er våt, skadet eller slitt. Trampolinen skal undersøkes før hver bruk.
Flytt alle gjenstander som kan forstyrre hopperen, fra trampolinen. Kontroller nøye hva som finnes
over, under og rundt trampolinen.
Når trampolinen ikke er i bruk, skal den beskyttes mot utilsiktet bruk.
Ulykkesrisiko
Av- og påstigning
Vær forsiktig når du går på og av trampolinen.
Ikke hold deg i kantbeskyttelsen og ikke klatre på fjærene når du går på trampolinen.
Ikke hopp på trampolinen fra for eksempel bakken, et tak eller en stige. Det øker faren for
personskade. Hopp aldri ned fra trampolinen, uansett hvordan bakken ser ut. Hvis små barn leker
på trampolinen, må de ha hjelp til å gå på og av.
Alkohol og andre rusmidler
Bruk aldri trampolinen når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler, fordi vurderingsevne,
reaksjonstid og generell kroppskontroll påvirkes negativt.
Flere hoppere
Hvis flere personer hopper samtidig, øker faren for personskade. Faren for at hoppere flyr av
trampolinen, mister kontrollen, kolliderer med andre hoppere eller lander på fjærene, øker. Det er
vanligvis den letteste personen på trampolinen som utsettes for størst risiko.
Landing på ramme eller fjær
Hopp alltid midt på trampolinen.
Det reduserer faren for personskade ved landing på ramme eller fjær.
Pass på at kantbeskyttelsen alltid dekker fjærene.
Du må aldri hoppe eller gå på kantbeskyttelsen, det er den ikke sterk nok til.
Tap av kontroll
Utfør aldri hopp du ikke mestrer. Det øker faren for personskade. Du kan lande på ramme eller fjær
eller falle av trampolinen hvis du mister kontrollen over hoppet. Et kontrollert hopp innebærer at du
hopper opp og lander på samme sted. Hvis du mister kontrollen på trampolinen, stanser du ved å
bøye knærne når du lander på hoppeduken.
