Energetics POWER RUN 14.9 Скачать руководство пользователя страница 35

Страница: 35 / 75

OHJELMA 5 – INTERVALLIHARJOITTELU (NOPEUS)

Valitessasi ohjelman P5 tulee LED-näyttöön SYKE/KALTEVUUS vilkkuva “

L 1

”. Valitse harjoitusintensiteetti L1 - L12

painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS, paina sitten painiketta STOP/ENTER, jolloin LED-näyttöön AIKA tulee

tehdasasetus “

24:00

”. Voit muuttaa harjoitteluaikaa painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Jokaisella

painikkeen painalluksella aika kasvaa/vähenee 4 minuuttia. Tallenna asetukset painikkeella STOP/ENTER ja paina

sitten painiketta START ohjelman aloittamiseksi. Tietokone muuttaa nopeutta tehdasasetuksen mallin mukaan. Voit

muuttaa kaltevuutta painikkeilla KALTEVUUDEN LISÄYS/VÄHENNYS.

OHJELMA 6 – PAINON ALENTAMINEN

Valitessasi ohjelman P6 tulee LED-näyttöön SYKE/KALTEVUUS vilkkuva “

L 1

”. Valitse harjoitusintensiteetti L1 - L12

painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS, paina sitten painiketta STOP/ENTER, jolloin LED-näyttöön AIKA tulee

tehdasasetus “

30:00

”. Voit muuttaa harjoitteluaikaa painikkeilla NOPEUDEN LISÄYS/VÄHENNYS. Jokaisella

painikkeen painalluksella aika kasvaa/vähenee 5 minuuttia. Tallenna asetukset painikkeella STOP/ENTER ja paina

sitten painiketta START ohjelman aloittamiseksi. Tietokone muuttaa nopeutta ja kaltevuutta tehdasasetuksen mallin

mukaan.

TASO

MINIMINOPEUS

(KM)

MAKSIMINOPEUS

(KM)

2,9

5,0

3,2

5,4

3,5

6,1

3,8

6,7

4,2

7,4

4,5

8,0

4,8

8,6

5,1

9,3

5,4

9,9

5,8

10,6

6,1

11,2

6,4

11,5

Содержание POWER RUN 14.9

Страница 1: ...POWER RUN 14 9 EN SV FI SR HR SL BS TR...

Страница 2: ...eller tekniska ndringar p produkterna FI N m k ytt ohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten ENERGETICS ei takaa kielenk nn ksest tai tuotteen teknisist muunnoksista johtuvia virheit HR Uve upute za up...

Страница 3: ...PEED CALORIES MODE C D INCLINE UP DOWN METRIC ENGLISH E F STOP ENTER EXPRESS INCLINE BUTTONS G H SAFETY KEY SPEED PROFILE I J EXPRESS SPEED BUTTONS SPEED UP DOWN K L START FAN M N i POD VOLUME FITNESS...

Страница 4: ...y enter SLEEP MODE if it is left idle for 4 minutes without receiving any input Press any button to return to POWER ON status when the computer is in the SLEEP MODE If you don t want to use SLEEP MODE...

Страница 5: ...SPEED TIME PULSE is A group CALORIES DISTANCE INCLINE is B group Each value will be displayed for 5 seconds Press the MODE button TIME window will display 0 00 DISTANCE window will display 0 00 SPEED...

Страница 6: ...will display a blinking C or P indicating that the user is now select from P1 10 and C1 3 Press the SPEED UP DOWN buttons to select the program and press the ENTER button to set up the program COOL D...

Страница 7: ...NCLINE LED window shows a blinking L 1 Press the SPEED UP DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L12 then press the STOP ENTER button then the TIME LED window shows the factory set...

Страница 8: ...E UP DOWN buttons to adjust the incline level PROGRAM 6 WEIGHT LOSS If P6 is selected the PULSE INCLINE LED window shows a blinking L 1 Press the SPEED UP DOWN buttons to select the intensity of worko...

Страница 9: ...just In the first Phase the user s heart rate will be monitored continuously and at 30 second intervals counting down from 3 00 min If the Threshold Heart Rate approx 65 Target Heart Rate is not met t...

Страница 10: ...completing the HEART RATE CONTROL program and the time counts down to zero start the one minute cool down program The incline will return to 0 and the speed will lower to 3 2 km h as the time counts d...

Страница 11: ...wer the number the better your fitness Record the rating for future comparison After completion of the Fitness Test 1 minute the training can be resumed by pressing the START button During the Fitness...

Страница 12: ...P ENTER GUMBI ZA DOLO ITEV NAKLONA EXPRESS INCLINE BUTTONS G H VARNOSTNI KLJU SAFETY KEY HITROSTNI PROFIL SPEED PROFILE I J GUMBI ZA HITRO SPREMINJANJE HITROSTI EXPRESS SPEED BUTTONS HITROST NAVZGOR N...

Страница 13: ...ritisnili nobenega gumba e elite iz tega na ina ra unalnik ponovno vklju iti enostavno pritisnite katerikoli gumb V primeru da na ina SLEEP ne elite uporabljati in elite da je zaslon venomer vklju en...

Страница 14: ...ali hitrost SPEED as TIME vrednost sr nega utripa PULSE znotraj skupine B pa porabo kalorij CALORIES razdaljo DISTANCE in nivo naklona INCLINE Vsaka izmed na tetih vrednosti bo prikazana 5 sekund Prit...

Страница 15: ...rugega uporabnika ki ste ga shranili pod izbrano zaporedno tevilko ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb ENTER Na in za izbiro programov PROGRAM MODE Zatem ko boste zaklju ili z namestitvijo starost...

Страница 16: ...n as vadbe Z vsakim pritiskom na ta gumb boste as pove ali ali ga zmanj ali za 4 minute S pritiskom na gumb STOP ENTER shranite namestitev ter vklju ite program s pritiskom na gumb START Nivo naklona...

Страница 17: ...iro hitrosti SPEED UP DOWN izberite intenziteto mo vadbe in sicer od L1 do L12 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP ENTER Zatem boste v okencu za prikaz asa TIME LED zagledali tovarni ko uravn...

Страница 18: ...nut e elite to fazo presko iti ponovno pritisnite gumb START FAZA OGREVANJA WARM UP Faza 1 Uravnavanje hitrosti Speed Adjust V prvi fazi torej fazi ogrevanja bo naprava 3 minute v 30 sekundnih interva...

Страница 19: ...s vadbe dosegel vrednost 0 bo naprava samodejno vklju ila 1 minutni program ohlajanja Vrednost naklona se bo povrnila nazaj na vrednost 0 hitrost pa zmanj ala na 3 2 km h Faza ohlajanja traja 1 minuto...

Страница 20: ...abele ite si izmerjeno vrednost in nadalje spremljajte va napredek Ko bo 1 minutni test zaklju en lahko nadaljujete z vadbenim programom tako da enostavno pritisnete gumb START Test telesne pripravlje...

Страница 21: ...ED CALORIES MODE C D INCLINE UP DOWN METRIC ENGLISH E F STOP ENTER EXPRESS INCLINE BUTTONS G H SAFETY KEY SPEED PROFILE I J EXPRESS SPEED BUTTONS SPEED UP DOWN K L START FAN M N i POD VOLUME FITNESS T...

Страница 22: ...tiskt i SLEEP MODE efter 4 minuter om ingen inmatning sker Tryck p n gon av knapparna f r att aktivera datorn igen Om du inte vill anv nda SLEEP MODE utan enbart DISPLAY MODE med t nda displayer hela...

Страница 23: ...Tryck INCLINE UP DOWN f r att ka minska lutningsniv n 3 Displayerna SPEED TIME PULSE bildar grupp A CALORIES DISTANCE INCLINE r grupp B Varje v rde visas under ca 5 sekunder Tryck MODE TIME displayen...

Страница 24: ...SPEED PROFILE ett blinkande C eller P Du kan nu v lja mellan program P1 P10 och C1 C3 Tryck SPEED UP DOWN f r att v lja nskat program Bekr fta med ENTER COOL DOWN Varje program avslutas med en minuts...

Страница 25: ...RVAL INCLINE INTERVALLTR NING LUTNINGSVINKEL N r du v ljer P4 blinkar PULSE INCLINE L 1 Tryck SPEED UP DOWN f r att st lla in intensiteten under din tr ning Du kan v lja niv mellan L1 och L12 Bekr fta...

Страница 26: ...INE UP DOWN f r att ka minska lutningsniv n PROGRAM 6 WEIGHT LOSS VIKTMINSKNING N r du v ljer P6 blinkar PULSE INCLINE L 1 Tryck SPEED UP DOWN f r att st lla in intensiteten under din tr ning du kan v...

Страница 27: ...Tryck sedan START f r att starta valt program P8 P9 P10 WARM UP UPPV RMNING Phase1 Speed Adjust Anpassning av hastigheten Under den f rsta fasen sker pulsm tning kontinuerligt och med 30 sekunders int...

Страница 28: ...ts ned till 0 startar du Cool Down under en minut Lutningen terg r till 0 och hastigheten s nks till 3 2 km h medan programmet r knas ned fr n 1 00 min C1 C3 CUSTOM PROGRAM USER PROGRAM INDIVIDUELLA A...

Страница 29: ...ara ditt testresultat och se hur det f rb ttras med regelbunden tr ning Efter avslutat Fitness Test 1 minut kan du b rja tr na p nytt genom att trycka START Om du vill stoppa b de Fitness Testet och d...

Страница 30: ...D KALTEVUUDEN LIS YS V HENNYS METRINEN ENGLANTILAINEN E F STOP ENTER KALTEVUUDEN PIKAS T G H TURVA AVAIN NOPEUSPROFIILI I J NOPEUDEN PIKAS T NOPEUDEN LIS YS V HENNYS K L START PUHALLIN M N i PODIN NEN...

Страница 31: ...y t n ollessa p ll siirtyy tietokone automaattisesti LEPOTILAAN ellet k yt 4 minuutin aikana mit n painiketta Tietokoneen ollessa LEPOTILASSA voit palata tilaan P LL painamalla mit tahansa painiketta...

Страница 32: ...N LIS YS V HENNYS 3 NOPEUS AIKA SYKE muodostavat ryhm n A KALORIT MATKA KALTEVUUS muodostavat ryhm n B Kaikki arvot n kyv t 5 sekunnin ajan Paina painiketta TILA N ytt n AIKA tulee 0 00 N ytt n MATKA...

Страница 33: ...in k ytt j voi valita ohjelmista P1 10 ja C1 3 Valitse ohjelma painikkeilla NOPEUDEN LIS YS V HENNYS ja vahvista painikkeella ENTER J HDYTTELY Jokaista ohjelmaa seuraa j hdyttelyvaihe joka kest yhden...

Страница 34: ...EVUUS Valitessasi ohjelman P4 tulee LED n ytt n SYKE KALTEVUUS vilkkuva L 1 Valitse harjoitusintensiteetti L1 L12 painikkeilla NOPEUDEN LIS YS V HENNYS paina sitten painiketta STOP ENTER jolloin LED n...

Страница 35: ...tevuutta painikkeilla KALTEVUUDEN LIS YS V HENNYS OHJELMA 6 PAINON ALENTAMINEN Valitessasi ohjelman P6 tulee LED n ytt n SYKE KALTEVUUS vilkkuva L 1 Valitse harjoitusintensiteetti L1 L12 painikkeilla...

Страница 36: ...ttamiseksi L MMITTELY Vaihe 1 Nopeuden muutos Ensimm isen vaiheen aikana seurataan k ytt j n syketaajuutta jatkuvasti ja 30 sekunnin v lein 3 00 minuutin ajan Ellei syketaajuuden kynnysarvoa noin 65 t...

Страница 37: ...minuutin kest v j hdyttelyohjelma Kaltevuus palaa arvoon 0 ja nopeus pienenee arvoon 3 2 km h ja ajan laskeminen tapahtuu alasp in 1 00 minuutin ajan C1 C3 K YTT J OHJELMAT On mahdollista k ytt 3 k y...

Страница 38: ...ytt j n fyysinen kunto Merkitse arviointi muistiin my hemp vertailua varten Fyysisen kunnon testin 1 minuutti p tytty voit jatkaa harjoittelua painamalla painiketta START Jos haluat pys ytt fyysisen...

Страница 39: ...AGIB METRI KE ENGLESKE MJERE E F STOP ENTER GUMBOVI ZA BRZI ODABIR NAGIBA G H MJESTO ZA SIGURNOSNI KLJU I BRZINSKI PROFIL I J GUMBOVI ZA BRZI ODABIR BRZINE UBRZANJE USPORENJE K L START VENTILATOR M N...

Страница 40: ...relazi u STANJE EKANJA ako ga ne koristite dulje od 4 minute Stiskom na bilo koji gumb se vra ate u RADNO STANJE kada se ra unalo nalazi u STANJU EKANJA Ako ne elite da ra unalo ulazi u STANJE EKANJA...

Страница 41: ...vu razinu 3 BRZINA VRIJEME PULS je A grupa KALORIJE RAZDALJINA NAGIB u je B grupa Svaka vrijednost se pojavljuje na zaslonu to no 5 sekundi Stisnite gumb MODE Zaslon za VRIJEME pokazuje 0 00 Zaslon za...

Страница 42: ...postavili vrijednost za godine korisnika zaslon za BRZINSKI PROFIL prikazuje trep u e C ili P to ozna ava da je odabran program P1 10 odnosno C1 3 Stiskanjem gumbova za UBRZANJE USPORENJE mijenjate o...

Страница 43: ...a PROGRAM 4 PROMJENA NAGIBA U INTERVALU VREMENA Ako izaberete zaslon za PULS NAGIB pokazuje trep u e L 1 Stiskanjem gumbova za UBRZANJE USPORENJE birate intenzitet vje banja od L1 do L12 a potom stisn...

Страница 44: ...MANJI NAGIB mijenjate razinu nagiba tijekom vje banja PROGRAM 6 PROGRAM ZA MR AVLJENJE Ako izaberete P6 zaslon za PULS NAGIB pokazuje trep u e L 1 Stiskanjem gumbova za UBRZANJE USPORENJE birate inten...

Страница 45: ...P8 P9 P10 ako tijekom zagrijavanja stisne START ZAGRIJAVANJE Faza 1 Promjena brzine Tijekom trajanja prve faze puls korisnika se stalno prati i na svakih 30 sekundi u intervalu od 3 minute Ako nije do...

Страница 46: ...et e program hla enja u trajanju od jedne minute Nagib je na 0 a brzina je smanjena na 3 2 km h a vrijeme odbrojava od 1 00 C1 C3 KORISNI KI DEFINIRANI PROGRAMI Ra unalo dozvoljava do 3 programa koje...

Страница 47: ...jte ocjenu za kasniju usporedbu Po okon anju testiranja 1 minuta mo ete nastaviti sa vje banjem ako stisnete START Ako elite prekinuti testiranje kondicije stisnite STOP ENTER i vratit ete se u RADNO...

Страница 48: ...A MODE C D NAGIB VE I MANJI METRI KI ENGLESKI SISTEM E F STOP UNESI ENTER BRZI ODABIR NAGIBA G H SIGURNOSNI KLJU I PROFIL BRZINE I J BRZI ODABIR BRZINE UBRZANJE USPORENJE K L START VENTILATOR M N i PO...

Страница 49: ...vrati ete se u RADNO STANJE MOD MIROVANJA PRIKAZA Ako je uklju en ra unar e se automatski prebaciti u MOD MIROVANJA ako ga ostavite u praznom hodu du e od 4 minuta Pritiskom na bilo koje dugme vrati e...

Страница 50: ...e promeniti nagib 3 BRZINA VREME PULS ine A grupu a KALORIJE RAZDALJINA NAGIB u ine B grupu podataka Svaka vrednost se na ekranu prikazuje u trajanju od 5 sekundi Pritisnite dugme MODE ekran za VREME...

Страница 51: ...ER ODABIR PROGRAMA VE BANJA Nakon pode avanja godina na ekranu za BRZINU vide e se i po e e da trep e C ili P ozna avaju i da je korisnik odabrao program P1 10 i C1 3 Pritiskanjem dugmadi za UBRZANJE...

Страница 52: ...BA U INTERVALIMA Ako je odabran program P4 ekran za PULS NAGIB pokazuje trep u e L 1 Pritiskanjem dugmi a za UBRZANJE USPORENJE mo ete promeniti intenzitet vezbanja od L1 do L12 potpom pritisnite STOP...

Страница 53: ...I MANJI NAGIB pode avate nivo nagiba PROGRAM 6 PROGRAM ZA MR AVLJENJE Ako je odabran program P6 ekran za PULS NAGIB pokazuje trep u e L 1 Pritiskanjem dugmi a za UBRZANJE USPORENJE mo ete promeniti i...

Страница 54: ...zastopne trominutne faze nadzora pulsa Korisnik mo e da pokrene program P8 P9 P10 pritiskom na START ZAGREVANJE Faza 1 Pode avanje brzine U prvoj fazi se puls korisnika prati sve vreme i u razmacima o...

Страница 55: ...ina se smanjuje na 3 2 km h dok vreme odbrojava od 1 00 C1 C3 KORISNI KI DEFINISAN PROGRAM Ra unar dozvoljava da se podese i sa uvaju tri razli ita korisni ki definisana programa za ve banje koji se e...

Страница 56: ...cija Zabele ite ocenu kako biste mogli kasnije da poredite Kada ste zavr ili test kondicije u trajanju od jednog minuta mo ete da nastavite trening pritiskom na START Ako tokom testa kondicije elite d...

Страница 57: ...IM C D POVE ATI SMANJITI NAGIB METRI KI ENGLESKI E F STOP ENTER BRZO NAMJE TANJE NAGIBA G H SIGURNOSNI KLJU PROFIL BRZINE I J BRZO NAMJE TANJE BRZINE POVE ATI SMANJITI BRZINU K L START VENTILATOR M N...

Страница 58: ...IM SPAVANJA ukoliko u vremenu od 4minute ne pritisnete nikakvu tipku Kada je ra unalo u RE IMU SPAVANJA vratite se u stanje UKLJU ENO pritiskom na bilo koju tipku Ukoliko ne elite RE IM SPAVANJA kori...

Страница 59: ...NAGIB 3 BRZINA VRIJEME PULS pravi grupu A KALORIJE UDALJENOST NAGIB pravi grupu B Svaka vrijednost se prikazuje na 5 sekundi Pritisnite tipku RE IM Na displeju VRIJEME se prika e 0 00 Na displeju UDAL...

Страница 60: ...C ili P te korisnik sada mo e birati izme u programa P1 10 i C1 3 Za namje tanje programa koristite tipku POVE ATI SMANJITI BRZINU i potvrdite tipkom ENTER HLA ENJE Nakon svakog programa slijedi faza...

Страница 61: ...ogram P4 na LED displeju PULS NAGIB pojavit e se svjetlucaju i podatak L 1 Za biranje intenziteta treninga od L1 do L12 koristite tipku POVE ATI SMANJITI BRZINU sada pritisnite tipku STOP ENTER i na L...

Страница 62: ...enu nagiba koristite tipku POVE ATI SMANJITI NAGIB PROGRAM 6 GUBITAK TE INE Ukoliko odaberete program P6 na LED displeju PULS NAGIB pojavit e se svjetlucaju i podatak L 1 Za biranje intenziteta trenin...

Страница 63: ...AVANJE Faza 1 Promjena brzine Tokom prve faze se sr ana frekvencija korisnika prati neprekidno te u intervalima po 30 sekundi sa oduzimanjem 3 00 minute Ukoliko se ne postigne granica vrijednosti sr a...

Страница 64: ...simalnu ciljnu sr anu frekvenciju HLA ENJE Nakon zavr etka programa PRA ENJE SR ANE FREKVENCIJE i prestanka oduzimanja vremena do nule krene rashladni program u trajanju od jedne minute Nagib se vrati...

Страница 65: ...ondicije 1 0 6 0 to ni a vrijednost time je va a fizi ka kondicija bolja Mjerenje zabilje ite radi kasije usporedbe Nakon zavr etka testa fizi ke kondicije 1 minuta mo ete pritisnuti tipku START u nas...

Страница 66: ...HIZ KALOR KONUM C D E M ARTIR AZALT METR K NG L ZCE E F DURDUR ONAYLA KOLAY ER M E M D MELER G H EMN YET ANAHTARI HIZ PROF L I J KOLAY ER M HIZ D MELER HIZ ARTIR AZALT K L BA LAT FAN M N i POD SES Z...

Страница 67: ...nda otomatik olarak uyku konumuna SLEEP MODE ge ecektir Bilgisayar SLEEP MODE konumundayken POWER ON stat s ne geri d nmek i in herhangi bir d meye bas n z E er SLEEP MODE konumunu kullanmak istemiyor...

Страница 68: ...Grubu SPEED TIME PULSE B grubu ise CALORIES DISTANCE INCLINE de erleridir Her bir de er 5 saniye boyunca g r nt lenecektir MODE d mesine bas n z TIME penceresi g r nt lenecektir 0 00 DISTANCE pencere...

Страница 69: ...esine bas n z PROGRAM MODE PROGRAM KONUMU Kullan c Ya n ayarlad ktan sonra SPEED PROFILE penceresinde C veya P yan p s nerek kullan c n n P1 10 ve C1 3 aras nda se im yapma durumunda oldu unu belirtec...

Страница 70: ...P4 se imi yap l rsa PULSE INCLINE LED penceresinde 1 yan p s ner L1 ile L12 aras ndaki egzersiz yo unluklar nda se im yapmak i in SPEED UP DOWN d melerine bas n z daha sonra STOP ENTER d mesine bast n...

Страница 71: ...lecektir E im d zeyini ayarlamak i in SPEED UP DOWN d melerine bas n z E er P6 se imi yap l rsa PULSE INCLINE LED penceresinde yan p s nen L 1 g r n r L1 ile L12 aras ndaki egzersiz yo unluklar nda se...

Страница 72: ...hareket etmeye ba lar Daha sonra kullan c P8 P9 P10 Program n ba latmak i in START d mesine basabilir WARM UP ISINMA 1 A ama H z Ayarlama Birinci A amada kullan c n n kalp at h z s rekli olarak ve 30...

Страница 73: ...m 1 00 den a a indik e e im 0 a geri d necek ve h z da 3 2 km saate inecektir C1 C3 CUSTOM PROGRAM USER PROGRAM C3 K YE ZEL PROGRAM KULLANICI PROGRAMI Bu program kullan c lar n 3 adet ki iye zel prog...

Страница 74: ...Say ne kadar d kse zindelik o kadar y kseltir Gelecekte kar la t rma yapmak i in puan kaydediniz Zindelik Testinin 1 dakika tamamlanmas n n ard ndan START d mesine bas larak antrenman tekrar ba lat la...

Страница 75: ...75 Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland www energetics eu Copyright ENERGETICS 2012...

Результаты поиска

Содержание POWER RUN 14.9

Отзывы:

Похожие инструкции для POWER RUN 14.9

Бренды по названию

Популярные бренды

Energetics POWER RUN 14.9, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание POWER RUN 14.9

Отзывы:

Похожие инструкции для POWER RUN 14.9

Бренды по названию

Популярные бренды