45
PROGRAM 7 – 5K PROGRAM KOJI U
Č
I / NATJECANJE
Ako izaberete P7, zaslon za RAZDALJINU pokazuje “
3
” milje ili “
5
” km. Stisnite START kako biste zapo
č
eli program.
Stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE mijenjate brzinu, a stiskanjem gumbova MANJI/VE
Ć
I NAGIB mijenjate
razinu nagiba.
PROGRAM 8 (9, 10) - KONTROLIRANI PULS:
Ako izaberete P8 (P9, P10) i potom stisnete ENTER na zaslonu
ć
ete vidjeti izra
č
unati CILJNI PULS (izra
č
unat na osnovu
podataka o godinama korisnika), što je objašnjeno na pretposlednjoj strani (220-godine). Za sve programe kontroliranog
pulsa morate ili nositi grudni mjera
č
pulsa ili se držati za senzore pulsa na drškama. Korisnik mora postaviti ciljni puls
stiskanjem gumbova za UBRZANJE/USPORENJE ovisno o sopstvenoj kondiciji i savjetima lije
č
nika. Stisnite
STOP/ENTER za potvrdu postavljanja. Potom korisnik unosi vrijeme vježbanja u koracima od po 3 minute ili prihvata
podrazumjevanu vrijednost od 60:00 (min.). Stisnite gumb ENTER za potvrdu unosa.
Stisnite START za pokretanje programa P8 (P9, P10). Program KONTROLIRANOG PULSA zapo
č
inje sa do tri uzastopna
programa zagrijavanja. Korisnik može zapo
č
eti program P8 (P9, P10) ako tijekom zagrijavanja stisne START.
ZAGRIJAVANJE
Faza 1 – Promjena brzine
Tijekom trajanja prve faze, puls korisnika se stalno prati i na svakih 30 sekundi u intervalu od 3 minute. Ako nije dostignuta
grani
č
na vrijednost pulsa (oko 65% ciljnog pulsa) ra
č
unalo pove
ć
ava brzinu svaki puta za po 0,8km/h. Trenažer pove
ć
ava
brzinu od po
č
etnih 3,2 km/h do maksimalnih 7,2 km/h. Ako je grani
č
na vrijednost dostignuta ra
č
unar preska
č
e naredne
faze i direktno zapo
č
inje sa programom KONTROLIRANOG PULSA.
Napomena: Brzina se ne mijenja ako program nema prijem pulsa korisnika.
Faza 2 – Promjena nagiba
I tijekom trajanja druge faze, puls korisnika se stalno prati i na svakih 30 sekundi u intervalu od 3 minute. Ako nije
dostignuta grani
č
na vrijednost pulsa (oko 65% ciljnog pulsa) ra
č
unalo pove
ć
ava razinu nagiba za 1. Ra
č
unalo nastavlja sa
pove
ć
avanjem nagiba do maksimalne razine od 5. Ako je grani
č
na vrijednost pulsa dostignuta ra
č
unalo preska
č
e narednu
fazu i zapo
č
inje sa programom KONTROLIRANOG PULSA.
Napomena: Razina nagiba se ne mijenja ako program nema prijem pulsa korisnika.
INTENZITET
MIN. BRZINA KM
MAX. BRZINA KM
MIN. NAGIB %
MAX. NAGIB %
1
2,6
4,5
0
1
2
2, 9
4,8
0
2
3
3,2
5,1
1
3
4
3,5
5,4
1
4
5
3,8
5,8
2
5
6
4,2
6,1
2
6
7
4,5
6,4
3
7
8
4,8
6,7
3
8
9
5,1
7,0
3
9
10
5,4
7,4
4
10
11
5,8
7,7
4
11
12
6,1
8,0
4
12
