20
Testiranje telesne pripravljenosti (FITNESS-TEST)
S pomo
č
jo testiranja telesne pripravljenosti boste lahko spremljali, kako se z vadbo spreminja tudi vaša kondicija oz.
telesna pripravljenost. Telesna pripravljenost je uravnana v skladu s tem, kako hitro po zaklju
č
eni vadbi se umiri vaš sr
č
ni
utrip. Hitreje kot sr
č
ni utrip pade, boljša je vaša telesna kondicija. Kot uporabnik si lahko beležite vašo oceno telesne
pripravljenosti in na ta na
č
in spremljate naprede, ki ga dosežete z vadbo. Za vklju
č
itev testa telesne pripravljenosti, proti
koncu vadbe pritisnite gumb “Fitness-Test” (to storite, ko še niste dosegli maksimalnega sr
č
nega utripa). Naprava bo
samodejno preklopila v stanje pripravljenosti oz. premora (PAUSE/STOP). Zatem namestite obe dlani na ro
č
ne merilce
sr
č
nega utripa. Sprejemnik sr
č
nega utripa bo v roku 10 sekund zabeležil vaš sr
č
ni utrip in preklopil v funkcijo za testiranje
vaše telesne kondicije.
Č
as se bo odšteval od 1-minute navzdol proti vrednosti 00:00. Po zaklju
č
enem
č
asu boste v
okencu za prikaz hitrosti (SPEED) zagledali oceno vaše telesne pripravljenosti v vrednostih od 1.0-6.0. Nižja kot je
vrednost, boljša je vaša telesna kondicija. Zabeležite si izmerjeno vrednost in nadalje spremljajte vaš napredek. Ko bo 1-
minutni test zaklju
č
en, lahko nadaljujete z vadbenim programom tako, da enostavno pritisnete gumb START.
Test telesne pripravljenosti lahko kadarkoli tudi prekinete – pritisnite gumb STOP/ENTER.
Č
e želite med testiranjem vaše telesne pripravljenosti nadaljevati s predhodno izbranim programom vadbe, enostavno
pritisnite gumb START.
Č
e zatem, ko boste pritisnili gumb Fitness-Test button, sprejemnik sr
č
nega utripa le-tega ne bo zaznal, bo ostal v stanju
premora (PAUSE/STOP). Za ponovno vklju
č
itev pritisnite gumb STOP/ENTER ter tako preklopite nazaj v stanje
vklju
č
enosti (POWER ON), ali pa s pritiskom na gumb START nadaljujte s predhodno izbranim vadbenim programom.
Nivoja telesne pripravljenosti ne morete aktivirati v fazi ohlajanja.
Uporaba pasu za merjenje sr
č
nega utripa (CHEST BELT HEART RATE MONITOR=:
Za pravilno delovanje oz. merjenje sr
č
nega utripa si morate pravilno namestiti prsni pas za merjenje sr
č
nega utripa in
sicer tako, kot je prikazano na spodnji sliki. Elektrode prsnega pasu morajo biti rahlo navlažene. Da bi zagotovili ustrezno
navlaženost elektrod, še pred za
č
etkom vadbe rahlo navlažite obe gumijasti ploš
č
ici, ki se nahajata na spodnjem delu
prsnega pasu za merjenje sr
č
nega utripa.
Prsni pas za merjenje sr
č
nega
utripa si namestite spredaj nad
prsno linijo (kot na sliki)
