Crivit 377765 2101, Быстрый старт

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Apoye la frente sobre el producto.
La espalda se mantiene recta, los codos apun-
tando hacia fuera y las piernas ligeramente
flexionadas.
Permanezca un momento en esta posición.
Repita este ejercicio 10–15 veces durante tres
series.
Entrenamiento de la cara trasera del
muslo (ver fig. G):
Siéntese sobre una esterilla.
Doble la pierna derecha, la planta del pie se co-
loca pegada al muslo de la pierna izquierda.
Estire la pierna izquierda hacia delante. Ase-
gúrese de que la pierna no queda totalmente
extendida.
Coloque el producto delante de la pierna iz-
quierda y tóquelo con ambas manos.
La cabeza queda alineada con la columna
vertebral y los hombros hacia abajo.
Permanezca un momento en esta posición.
Repita este ejercicio entre 10 y 15 veces durante
tres series y cambie de lado.
Estiramiento lateral (ver fig. H):
Colóquese con una pierna delante de la otra, en
posición de marcha. Ponga el producto junto al
pie izquierdo, que se encuentra adelantado. Las
puntas de los pies apuntan hacia delante.
Incline la parte superior del cuerpo hacia delante
y coloque la mano derecha sobre el producto.
Estire el brazo izquierdo hacia arriba. Ambos
brazos quedan alineados. La mirada hacia el
lateral.
Permanezca un momento en esta posición.
Repita este ejercicio entre 10 y 15 veces durante
tres series y cambie de lado.
Limpieza y cuidados
Para la limpieza y el cuidado del producto,
utilice un paño que no desprenda fibras.
Elimine la suciedad más resistente con un paño
húmedo.
Eliminación
El embalaje se compone de materiales que respetan
el medio ambiente que podrá desechar en los puntos
locales de reciclaje.
Puede averiguar las posibilidades de eliminación
del producto fuera de uso en la administración de
su comunidad o ciudad.