Crivit 377765 2101 Скачать руководство пользователя страница 1

Страница: 1 / 33

YOGA-BLÖCKE / YOGA BLOCKS /

BRIQUES DE YOGA

YOGA-BLÖCKE

Kurzanleitung

YOGA BLOCKS

Quick start guide

IAN 377765_2101

BRIQUES DE YOGA

Mode d‘emploi rapide

YOGA-BLOKKEN

Korte handleiding

BLOKY NA JÓGU

Krátký návod

BLOKI DO JOGI

Krótka instrukcja

POMÔCKA NA JÓGU

Krátky návod

BLOQUES DE YOGA

Guía rápida

YOGABLOKKE

Kort vejledning

Содержание 377765 2101

Страница 1: ...itung YOGA BLOCKS Quick start guide IAN 377765_2101 BRIQUES DE YOGA Mode d emploi rapide YOGA BLOKKEN Korte handleiding BLOKY NA JÓGU Krátký návod BLOKI DO JOGI Krótka instrukcja POMÔCKA NA JÓGU Krátky návod BLOQUES DE YOGA Guía rápida YOGABLOKKE Kort vejledning ...

Страница 2: ......

Страница 3: ... GB IE Quick start guide Page 9 FR BE Mode d emploi bref Page 12 NL BE Korte handleiding Pagina 15 PL Krótka instrukcja Strona 18 CZ Stručný návod Strana 21 SK Krátky návod Strana 24 ES Guía rápida Página 27 DK Kort vejledning Side 30 ...

Страница 4: ...4 A B C D E F ...

Страница 5: ...5 G H 0 6 m 0 6 m 0 6 m 0 6 m I ...

Страница 6: ... Haftung Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz bestimmt Nur für den Innenbereich auf einem geeigneten Untergrund geeignet Lieferumfang 2 Yoga Blöcke 1 Bedienungsanleitung Technische Daten Max Belastung 120kg Maße ca 23 x 15 x 7 5cm B x H x T je Block Gewicht jeweils ca 110g Anwendungsbereich Innen Standard EN ISO 20957 1 Herstellungsdatum Monat Jahr 07 2021 Trainingsgerät der Klasse H...

Страница 7: ...e auf das Produkt Heben Sie Ihr rechtes Bein nach hinten gestreckt an Achten Sie darauf das Bein gerade und gestreckt zu halten Der Rücken bleibt gerade die Ellenbogen zeigen nach außen und das Standbein ist leicht gebeugt Bleiben Sie einen Moment in dieser Position Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 mal à drei Sätze und wechseln Sie dann die Seiten Brücke s Abb C Legen Sie sich mit dem Rücken ...

Страница 8: ... Verlängerung der Wirbelsäule und die Schulter bleibt unten Bleiben Sie einen Moment in dieser Position Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 mal à drei Sätze und wechseln Sie dann die Seiten Seitliche Dehnung s Abb H Stellen Sie sich in Schrittstellung hin Positionieren Sie das Produkt neben Ihrem linken vorderen Fuß Die Fußspitzen zeigen nach vorne Neigen Sie den Oberkörper nach vorne und legen ...

Страница 9: ...r commer cial use For indoor use only on a suitable ground Scope of delivery 2 Yoga blocks 1 Instruction manual Technical data Maxmium weight capacity 120kg Dimension approx 23 x 15 x 7 5cm W x H x D each Weight approx 110g each Area of application Domestic Standard EN ISO 20957 1 Date of manufacture month year 07 2021 Device class H Safety advice PLEASE READ THE INSTRUCTIONS BEFORE USE PLEASE KEE...

Страница 10: ... pose for a moment Perform three sets of 10 15 reps of this pose then switch sides Bridge see Fig C Lie on a yoga mat on your back with the product under your scram arms next to your body Bend your knees with the feet flat on the ground Your upper body and thighs form a line and your feet are placed firmly on the floor Hold this pose for a moment Perform three sets of 10 15 reps of this pose Half ...

Страница 11: ...oduct next to your left front foot Keep your toes facing forward Lean your upper body forward and place your right hand on the product Extend your left arm upward The two arms form a line Look to the side Hold this pose for a moment Perform three sets of 10 15 reps of this pose then switch sides Cleaning and care Use a dry fluff free cloth when you are cleaning or polishing the product Remove any ...

Страница 12: ...uement à un usage en intérieur sur un sol approprié Contenu de la livraison 2 blocs de yoga 1 mode d emploi Caractéristiques techniques Charge max 120kg Dimensions env 23 x 15 x 7 5 cm l x h x p par bloc Poids env 110 g chacun Domaine d utilisation en intérieur Norme EN ISO 20957 1 Date de fabrication mois année 07 2021 Appareil d entraînement de classe H Indications de sécurité VEUILLEZ S IL VOUS...

Страница 13: ... arrière Veillez à garder la jambe droite et tendue Le dos reste droit les coudes pointent vers l extérieur et la jambe d appui est légèrement pliée Maintenez un moment cette position Répétez cet exercice entre 10 et 15 fois sur trois séries et changez ensuite de côté Pont voir ill C Allongez vous sur le dos sur un tapis d entraîne ment avec le produit placé sous votre sacrum les bras reposant sur...

Страница 14: ... moment cette position Répétez cet exercice entre 10 et 15 fois sur trois séries et changez ensuite de côté Extension latérale voir ill H Placez vous en position de marche Positionnez le produit à côté de votre pied avant gauche La pointe de vos pieds est dirigée vers l avant Inclinez le haut de votre corps vers l avant et placez votre main droite sur le produit Tendez votre bras gauche vers le ha...

Страница 15: ...hikte ondergrond Omvang van de levering 2 yoga blokken 1 gebruiksaanwijzing Technische gegevens Max belasting 120kg Afmetingen ca 23 x 15 x 7 5cm b x h x d per blok Gewicht ca 110g per stuk Toepassingsgebied binnenshuis Standaard EN ISO 20957 1 Productiedatum maand jaar 07 2021 Trainingsapparaat klasse H Veiligheidsinstructies VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE HANDLEIDING LEZEN HANDLEIDING ALSTUBLIEFT Z...

Страница 16: ...ht de ellebogen wijzen naar buiten en het standbeen is licht gebogen Houd deze positie een moment vast Herhaal deze oefening 10 tot 15 keer steeds drie keer per sessie en wissel dan van kant Brug z afb C Ga op uw rug en met het product onder uw kruisbeen geplaatst op een trainingsmat lig gen de armen liggen naast uw lichaam De knieën zijn gebogen en de voeten staan op de vloer Uw bovenlichaam en d...

Страница 17: ...rhaal deze oefening 10 tot 15 keer steeds drie keer per sessie en wissel dan van kant Zijdelings rekken z afb H Ga in een stappende positie staan Plaats het product naast uw linker voorste voet De tenen wijzen naar voren Buig uw bovenlichaam naar voren en leg de rechter hand op het product Strek de linker arm omhoog Beide armen vor men een lijn Blijf daarbij naar de zijkant kijken Houd deze positi...

Страница 18: ...tu niezgodnie z jego przeznaczeniem Produkt nie jest przeznaczony do użytku komercyjnego Prze znaczona tylko do pomieszczeń na odpowiednim podłożu Zawartość 2 klocki do jogi 1 instrukcja obsługi Dane techniczne Maks obciążenie 120kg Wymiary ok 23 x 15 x 7 5cm wys x szer x głęb każdego klocka Ciężar każdy ok 110g Zakres zastosowania w pomieszczeniach Standard EN ISO 20957 1 Data produkcji miesiąc r...

Страница 19: ...ilę w tej pozycji Powtórz to ćwiczenie 10 do 15 razy po trzy zestawy i zmień stronę Waga patrz rys B Ustaw produkt przed sobą na podłodze Pochyl się do przodu i połóż dłonie na produkcie Podnieś wyprostowaną prawą nogę do tyłu Zwrócić na to uwagę aby noga była wypro stowana i napięta Plecy pozostają proste łokcie skierowane są na zewnątrz a stojąca noga jest lekko zgięta Pozostań przez chwilę w te...

Страница 20: ...łońmi Głowa pozostaje jako przedłużenie kręgosłu pa a barki pozostają na dole Pozostań przez chwilę w tej pozycji Powtórz to ćwiczenie 10 do 15 razy po trzy zestawy i zmień stronę Boczne rozciąganie patrz rys H Stań w wykroku Umieść produkt obok lewej stopy z przodu Końcówki palców wskazują do przodu Przechyl górną część ciała do przodu i połóż prawą rękę na produkcie Wyciągnij lewą rękę do góry O...

Страница 21: ...bsluze Technická data Maximální nosnost 120kg Rozměry cca 23 x 15 x 7 5cm š x v x h každý blok Váha každý cca 110g Oblast použití uvnitř Standard EN ISO 20957 1 Datum výroby měsíc rok 07 2021 Tréninkový přístroj třídy H Bezpečnostní pokyny PROSÍME PŘEČTĚTE SI PŘED POUŽITÍM NÁ VOD K OBSLUZE PROSÍME USCHOVEJTE SI PEČLIVĚ TENTO NÁVOD K OBSLUZE POZOR NEBEZPEČÍ PORANĚNÍ Výrobek nepatří do dětských ruko...

Страница 22: ...st viz obr C Lehněte si na záda na tréninkovou podložku s vý robkem pod křížovou kostí paže leží vedle těla Nohy stojí ohnuté na podlaze Vaše horní část těla a stehna tvoří jednu linii a nohy stojí pevně na podlaze Zůstaňte chvíli v této poloze Opakujte toto cvičení 10 až 15krát po třech sériích Posilování zadních částí stehen viz obr D Klekněte si na tréninkovou podložku a položte oba bloky na jó...

Страница 23: ...te výrobek vedle Vaší levé přední nohy Špičky ukazují dopředu Nakloňte horní část těla dopředu a položte pravou ruku na výrobek Natáhněte levou paži nahoru Obě paže tvoří jednu linii Pohled směřuje do strany Zůstaňte chvíli v této poloze Opakujte toto cvičení 10 až 15krát ve třech sériích a potom vyměňte strany Čistění a ošetřování K čistění a ošetřování používejte suchou tkani nu bez nitek Hrubší...

Страница 24: ...ade Obsah dodávky 2 joga bloky 1 návod na používanie Technické údaje Max zaťaženie 120kg Rozmery cca 23 x 15 x 7 5cm V x Š x H každý blok Hmotnosť každý cca 110g Oblasť používania vnútri Štandard EN ISO 20957 1 Dátum výroby mesiac rok 07 2021 Tréningový prístroj triedy H Bezpečnostné pokyny PRED POUŽITÍM SI PREČÍTAJTE NÁVOD NA OBSLUHU NÁVOD NA OBSLUHU STAROSTLI VO USCHOVAJTE POZOR NEBEZPEČENSTVO P...

Страница 25: ...von a stojaca noha je mierne pokrčená V tejto polohe chvíľu zotrvajte Toto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri cykly a potom vymeňte strany Mostík p obr C Ľahnite si chrbtom na podložku s produktom pod krížovou kosťou ruky položte vedľa tela Nohy stoja ohnuté na zemi Horná časť tela a stehná sú v jednej línii a nohy stoja pevne na zemi V tejto polohe chvíľu zotrvajte Toto cvičenie zopakujte 10 ...

Страница 26: ... jedným chodidlom dopredu Umiestnite výrobok vedľa Vašej ľavej prednej nohy Špičky nôh ukazujú dopredu Nakloňte hornú časť tela dopredu a položte pravú ruku na výrobok Vystrite ľavé rameno smerom hore Obe rame ná tvoria jednu líniu Pohľad smeruje dopredu V tejto polohe chvíľu zotrvajte Toto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri cykly a potom vymeňte strany Čistenie a údržba Na čistenie a údržbu p...

Страница 27: ...ecuada Contenido 2 bloques de yoga 1 manual de instrucciones Características técnicas Carga máx 120kg Dimensiones aprox 23 x 15 x 7 5cm An x Al x Pr cada bloque Peso cada uno aprox 110g Zona de uso interior Norma EN ISO 20957 1 Fecha de fabricación mes año 07 2021 Equipo de entrenamiento de clase H Indicaciones de seguridad LEER EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES DE USAR EL PRODUCTO CONSERVAR CUIDA ...

Страница 28: ... ligera mente flexionada Permanezca un momento en esta posición Repita este ejercicio entre 10 y 15 veces durante tres series y cambie de lado Posición de puente ver fig C Túmbese boca arriba sobre una esterilla con el producto colocado bajo el sacro los brazos estirados paralelos al cuerpo Las piernas flexionadas en el suelo La parte superior del cuerpo y los muslos quedan alineados los pies se m...

Страница 29: ...series y cambie de lado Estiramiento lateral ver fig H Colóquese con una pierna delante de la otra en posición de marcha Ponga el producto junto al pie izquierdo que se encuentra adelantado Las puntas de los pies apuntan hacia delante Incline la parte superior del cuerpo hacia delante y coloque la mano derecha sobre el producto Estire el brazo izquierdo hacia arriba Ambos brazos quedan alineados L...

Страница 30: ...ndendørs brug på et genet underlag Leverede dele 2 yogablokke 1 betjeningsvejledning Tekniske data Maks bæreevne 120kg Mål ca 23 x 15 x 7 5cm B x H x D pr blok Vægt henholdsvis ca 110g Anvendelsesomåde indendørs Standard EN ISO 20957 1 Fremstillingsdato måned år 07 2021 Træningsudstyr i klasse H Sikkerhedsregler LÆS VENLIGST BRUGSVEJLEDNINGEN IGENNEM FØR ANVENDELSE OPBEVAR BRUGSVEJLEDNINGEN OMHYGG...

Страница 31: ...ildning C Læg dig på ryggen og placer produktet under korsbenet på en træningsmåtte armene ligger ved siden af kroppen Bøj benene Overkroppen og overlårene danner en linje og fødderne står på gulvet Bliv i denne position et stykke tid Gentag denne øvelse 10 15 gange af tre omgange Træning af den bagerste del af overlåret se afbildning D Knæl på træningsmåtten og placer begge yogablokke ved siden a...

Страница 32: ...stræk se afbildning H Stil dig i gåposition på træningsmåtten Stil pro duktet ved siden af din forreste venstre fod Tæerne peger frem Læn overkroppen frem og læg højre hånd på produktet Stræk din venstre arm opad Begge arme danner en linje Se til siden Bliv i denne position et stykke tid Gentag denne øvelse 10 til 15 gange af tre omgange og skift derefter side Rensning og pleje Anvend til rensning...

Страница 33: ...HG06871B Version 07 2021 Stand der Informationen Last Information Update Version des informations Stand van de informatie Stan informacji Stav informací Stav informácií Estado de las informaciones Tilstand af information 05 2021 Ident No HG06871B052021 8 IAN 377765_2101 ...

Результаты поиска

Содержание 377765 2101

Отзывы:

Похожие инструкции для 377765 2101

Бренды по названию

Популярные бренды

Crivit 377765 2101, Быстрый старт

Результаты поиска

Содержание 377765 2101

Отзывы:

Похожие инструкции для 377765 2101

Бренды по названию

Популярные бренды