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FR/BE

• Ne jamais tirer les élastiques en direction du 
  visage et ne jamais les enrouler autour de la 
  tête, du cou ou de la poitrine.
• Ne pas utiliser les élastiques à d‘autres fins, 
  par exemple comme câble tendeur, câble de 
  remorquage ou similaire.

 Soyez particulièrement prudent :  

    risque de blessure pour les  

    enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article  
  sans surveillance ! Indiquez-leur l‘utilisation  
  correcte de l‘outil d‘entraînement et mainte- 
  nez la surveillance. N‘autorisez l‘utilisation de  
  l‘article que si le développement intellectuel et  
  physique des enfants le permet ! Cet article  
  n‘est pas un jouet !

 Risque causé par l‘usure

• Cet article ne doit être utilisé que s‘il est en  
  parfait état. Vérifiez d‘éventuels dommages ou  
  usures sur l‘article avant chaque utilisation. La  
  sécurité de l‘article peut uniquement être ga- 
  rantie si l‘absence de dommages ou d‘usure  
  est régulièrement contrôlée. En cas de dom 
  mages, vous ne devez plus utiliser l‘article !

 Comment éviter les dégâts  

    matériels

• Tous les articles gonflables sont sensibles au  
  froid. Par conséquent, ne jamais déplier ni  
  gonfler l‘article par une température inférieure  
  à 15° C!
• Protégez l‘article des rayons du soleil. Si la  
  pression augmente en plein soleil, elle doit être  
  équilibrée en vidant l‘air en conséquence.
• Évitez le contact avec des objets tranchants,  
  chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce  
  que la zone d‘entraînement soit dégagée de  
  tout objet pointu.
• Ne placer que des adaptateurs de pompe à  
  air adaptés dans la valve ! Sinon, celle-ci  
  pourrait être endommagée.
• Ne pas gonfler à l‘extrême, sinon les soudures  
  risquent de se défaire. Refermez bien la valve  
  une fois le ballon gonflé.
• Ne pas utiliser de compresseur ni de bouteille  
  à air comprimé pour gonfler l‘article. Cela  
  pourrait l‘endommager.

Gonflage

IMPORTANT :

• À faire gonfler uniquement par un adulte.
• Ne pas gonfler le ballon au-delà du diamètre  
  indiqué.
• N‘utiliser que l‘air comme gaz de remplissage !
• Ne pas gonfler avec la bouche car cela peut  
  produire des étourdissements.
Pour gonfler l‘article, utilisez les pompes à pied 
disponibles dans le commerce ou les pompes à 
double course avec les possibilités de raccorde-
ment correspondantes. Vous pouvez également 
utiliser les adaptateurs fournis. L‘adaptateur 
dispose d‘un petit et d‘un grand filetage. 
Le petit filetage est destiné aux pompes pour 
ballon disponibles dans le commerce, le grand 
filetage pour les pompes à vélo ou pour pneus 
de voiture par exemple. Fermez ensuite l‘article 
avec le bouchon de fermeture prévu à cet effet.

Conseil : pour vérifier le diamètre exigé 

de 65 cm : 

1. Sur un mur, tracez un repère à 65 cm de  
  hauteur en partant du sol.
2. Placez le ballon gonflé contre le mur. 
3. Placez un niveau à bulle sur le point le plus  
  haut du ballon et vérifiez, au moyen du mar- 
  quage sur le mur, si le ballon indique le  
  diamètre de 65 cm.

Dégonflage

Enlevez le bouchon de fermeture avec le levier 
pour bouchon de fermeture et laissez l‘air 
s‘échapper lentement. Ou alors enlevez le bou-
chon de fermeture et introduisez le petit tuyau 
d‘évacuation dans la fermeture pour évacuer 
l‘air rapidement. 

Indication : ne pas enlever le bouchon 

de fermeture avec un objet pointu ou à 

arêtes tranchantes ! Il pourrait grave-

ment endommager le ballon !

Fixation des bandes

Passez la sangle (2) des deux côtés à travers les 
pattes (1) prévue à cet effet à la balle (v. fig. A). 
Assurez les sangles avec les carabiniers (3)  
(v. fig. B).

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Страница 1: ...cese seguidamente con todas las funciones del aparato Antes de ler vire o lado com as imagens para fora e familiarize se com todas as fun es do aparelho DE AT CH Gebrauchs und Sicherheitshinweise Sei...

Страница 2: ...D E 2 1 A C G 3 2 B F...

Страница 3: ...5 H I J...

Страница 4: ...6 K...

Страница 5: ...7...

Страница 6: ...Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung 15 In het leveringspakket inbegrepen 29 Technische gegevens 29 Voorgeschreven gebruik 29 Veiligheidsinstructies 29 30 Gevaar voor blessures 29 Uiterste voo...

Страница 7: ...te 41 Prevenci n de da os materiales 41 Inflado 41 Desinflado 41 Fijaci n de las cintas 41 Indicaciones generales de entrenamiento 42 Calentamiento 42 Ejercicios propuestos 42 44 Estiramiento 44 Almac...

Страница 8: ...Chlorwasser kann die Oberfl che des Artikels besch digt werden Halten Sie die B nder immer auf Zug und achten Sie darauf nicht abzurutschen F hren Sie die B nder immer langsam und unter Spannung in di...

Страница 9: ...nnte das Ventil besch digt werden Nicht zu prall f llen da ansonsten die Gefahr besteht dass die Schwei n hte aufrei en Ventil nach dem Aufblasen gut verschlie en Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artik...

Страница 10: ...durchgehend die K rperspannung und den Oberk rper aufrecht Befestigen der B nder F hren Sie die Halteschlaufen 2 an beiden Sei ten durch die vorgesehenen Laschen 1 am Ball siehe Abb A Sichern Sie die...

Страница 11: ...e die Expander in die Hand 2 Legen Sie ein Bein mit dem Schienbein auf den Artikel Endposition 3 Ziehen Sie einen Expander mit dem Unterarm zum Oberarm Halten Sie den Oberk rper gerade und w hrend der...

Страница 12: ...m hinter den Kopf bis die rechte Hand zwischen den Schulter bl ttern liegt 3 Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten 3 Strecken Sie Ihre Arme nach oben...

Страница 13: ...i Jahre Garantie ab Kaufda tum Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Die Garantie gilt nur f r Material und Fabrikati onsfehler und entf llt bei missbr uchlicher oder unsachgem er Behandlung Ihre geset...

Страница 14: ...your state of health is suited to the training Remember to always warm up before training and to train in accordance with your current level of performance Severe injury may result if you exert yourse...

Страница 15: ...the ball with your mouth as this can lead to dizziness Use a standard foot pump or double stroke piston pump with corresponding attachments You may also use the adapter included in the delivery The ad...

Страница 16: ...hing steadily throughout Suggested exercises Some of many exercises are described below Pelvic tilt figure C Starting position 1 Sit upright on the article and place your feet on the floor shoulder wi...

Страница 17: ...arting position 7 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important Keep your upper body and your pelvis straight throughout the exercises Triceps training figure H Starting position 1 Sit upr...

Страница 18: ...ull it backwards 4 Change sides and repeat the exercise Care storage Always store the article in dry and clean condition at room temperature Never clean it with aggressive cleaning mate rials but rath...

Страница 19: ...21 GB IE IAN 292886 Service Great Britain Tel 0871 5000 720 0 10 Min E Mail deltasport lidl co uk Service Ireland Tel 1890 930 034 0 08 EUR Min peak 0 06 EUR Min off peak E Mail deltasport lidl ie...

Страница 20: ...commencer l entra nement Assurez vous que votre tat de sant est compatible avec l entra nement Pensez toujours vous chauffer avant l entra nement et entra nez vous en fonction de vos capacit s actuel...

Страница 21: ...isquent de se d faire Refermez bien la valve une fois le ballon gonfl Ne pas utiliser de compresseur ni de bouteille air comprim pour gonfler l article Cela pourrait l endommager Gonflage IMPORTANT fa...

Страница 22: ...p tez ce mouvement 4 5 fois 2 Avec la t te d crivez lentement un cercle dans un sens puis dans l autre Bras et paules 1 Croisez les mains derri re le dos et tirez les prudemment vers le haut Si vous p...

Страница 23: ...scendez l avant bras avec l extenseur et tirez l autre avant bras avec l extenseur vers le bras 6 R p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important pendant l exercice gardez le buste...

Страница 24: ...ndez la jambe Veillez garder le buste droit et la t te dans le prolongement de la colonne vert brale 5 Changez de jambe et r p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important veillez g...

Страница 25: ...n cause si cette mise disposition est post rieure la demande d intervention Ind pendamment de la garantie commerciale souscrite le vendeur reste tenu des d fauts de conformit du bien et des vices r dh...

Страница 26: ...r dans un d lai de deux ans compter de la d couverte du vice Les pi ces d tach es indispensables l utilisation du produit sont disponibles pendant la dur e de la garantie du produit IAN 292886 Service...

Страница 27: ...orden Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Vergewis u ervan dat uw gezondheid de training toelaat Denk eraan u v r de training altijd op te warmen en uw actueel prestatievermogen op pass...

Страница 28: ...anders het gevaar bestaat dat de lasnaden open scheuren Ventiel na het opblazen goed afslui ten Gebruik voor het oppompen van het artikel noch compressor noch persluchtfles Dit kan tot beschadigingen...

Страница 29: ...w hoofd langzaam naar links en naar rechts Herhaal deze beweging 4 5 keer 2 Draai het hoofd aanvankelijk in n richting en dan in de andere richting Armen en schouders 1 Kruis uw handen achter de rug e...

Страница 30: ...t verlengde van de wervelkolom en de schouder blijft onderaan 5 Laat de onderarm met de expander zakken en trek de andere onderarm met de expander naar de bovenarm 6 Herhaal deze oefening 10 15 keer i...

Страница 31: ...enlichaam recht te blijven en het hoofd in het verlengde van de wervelkolom te houden 5 Wissel van been en herhaal deze oefening 10 15 keer in drie reeksen Belangrijk let op een doorlopende lichaamssp...

Страница 32: ...u zich aan de beneden genoemde service hotline te wenden of zich per e mail met ons in verbinding te zetten Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken Wij...

Страница 33: ...zultujte to s Va m l ka em Ujist te se e jste pro tr nink zdravotn zp sobil Myslete na to abyste se p ed tr ninkem v dy zah li a tr nujte podle Va aktu ln v konno sti P i p li velk n maze a p etr nov...

Страница 34: ...Po nafouknut ventil dob e uzav ete K nafukov n v robku nepou vejte ani kom presor ani tlakovou l hev Mohlo by to v ro bek po kodit Pumpov n D LE IT Pumpov n dovolte jenom dosp l m M nenafukujte p es...

Страница 35: ...na 1 Ruce zk i te za z dy a opatrn je vytahujte nahoru Pokud p itom naklon te trup t la dop edu v echny svaly se optim ln zah ej 2 Ob ma rameny krou te sou asn dop edu a po minut sm r pohybu vyst dejt...

Страница 36: ...hem cvi en dole a lokty z st vaj lehce ohnuty 6 Spus te pa e znovu do v choz polohy 7 Tento cvik opakujte 10 15 kr t po t ech sad ch D le it Dr te trup a p nev b hem cvik pr b n rovn Tr nink tricepsu...

Страница 37: ...akujte P e uskladn n V robek skladujte v dy such a ist v tem perovan m prostoru Nikdy neprov d jte i t n ostr mi o et uj c mi prost edky do ista ut rejte pouze such m istic m had kem Chra te v robek p...

Страница 38: ...das en todo momento y tenga cuidado de no resbalarse Devuelva las cintas a su posici n original siempre lentamente y bajo tensi n No sujete en ning n caso las cintas a objetos como p ej una mesa una p...

Страница 39: ...la v lvula despu s de hinchar el producto Para inflar el art culo no emplee ni compre sores ni botellas de aire comprimido ya que esto podr a da ar el producto Inflado IMPORTANTE La pelota debe infla...

Страница 40: ...en 3 tandas Importante Mantenga la tensi n del cuerpo y el tronco recto durante toda la duraci n del ejercicio Indicaciones generales de entrenamiento Desarrollo del entrenamiento Lleve puestos ropa...

Страница 41: ...delante del art culo y coja los extensores con las manos 2 Coloque la espinilla de una de las piernas sobre el art culo Posici n final 3 Tire de un extensor con el antebrazo hacia la parte superior d...

Страница 42: ...3 Coja el codo derecho con la mano izquierda y tire de l hacia atr s 4 Cambie de lado y repita el ejercicio 2 Sostenga los extensores detr s de la espalda a la altura de la nuca con los codos flexion...

Страница 43: ...s a os a partir de la fecha de compra Por favor guarde el t quet de compra La garant a solamente es v lida para defectos de material o de fabricaci n y queda anulada en caso de tratamiento inapropiado...

Страница 44: ...m brinquedo e apenas pode ser utilizado sob a supervis o de um adulto Consulte o seu m dico antes de iniciar o treino Certifique se de que est fisicamente apto para o treino Fa a sempre um aquecimento...

Страница 45: ...emasiado caso contr rio h perigo de rebentamento das soldaduras Feche bem a v lvula depois de encher N o utilize compressores nem garrafas de ar comprimido para encher o artigo Isso pode provocar dano...

Страница 46: ...uerda e para a direita Repita este movimento 4 5 vezes 2 Mova a cabe a lentamente em c rculos primeiro num sentido e depois no outro Bra os e ombros 1 Cruze os dedos atr s das costas e levante os bra...

Страница 47: ...ermanecem em baixo 5 Baixe o antebra o com o expansor e puxe o outro antebra o com o expansor no sentido do bra o 6 Repita este exerc cio 10 15 vezes em tr s s ries de cada lado Importante Mantenha se...

Страница 48: ...a esticada para cima mantendo as costas direitas Certifique se de que n o inclina demasiado a lombar 4 Mantenha a posi o por breves momentos e em seguida volte a baixar a perna Certifique se de que ma...

Страница 49: ...e material e fabrico e anulada em caso de utili za o errada ou inadequada do produto Os seus direitos legais especialmente os direitos de garantia do consumidor n o s o limitados pela presente garanti...

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