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• Nunca puxe as tiras em direção ao rosto e 
  nunca as enrole à volta da cabeça, pescoço 
  ou peito.
• Não utilize as tiras para outras finalidades 
  como, por ex., como cabo tensor, cabo de 
  reboque ou semelhante.

  Cuidado especial – Risco de  

     ferimentos para crianças!

• Não deixe que as crianças usem este artigo  
  sem supervisão. Alerte-as para a utilização  
  correta do instrumento de treino e supervisio- 
  ne-as. Apenas permita a utilização por parte  
  de crianças com um desenvolvimento intelec- 
  tual e físico adequado. Este artigo não deve  
  ser usado como brinquedo.

  Perigo devido ao desgaste

• O artigo só deve ser usado em perfeitas con 
  dições. Antes de qualquer utilização, verifique  
  se o artigo apresenta danos ou desgaste. A  
  segurança do artigo apenas pode ser garan 
  tida quando se verifica regularmente se  
  existem danos ou desgaste. Se o produto  
  apresentar danos, não deve voltar utilizá-lo.

  Evitar danos materiais

• Todos os artigos insufláveis são sensíveis ao  
  frio. Por isso, o artigo nunca deve ser des 
  dobrado nem insuflado com uma temperatura  
  inferior a 15 °C!
• Proteja o artigo da radiação solar direta.  
  Caso a pressão do ar aumente durante a  
  exposição ao sol, esta deverá ser compensa- 
  da adequadamente com a descarga de ar.
• Evite o contacto com objetos afiados, quentes,  
  pontiagudos ou perigosos. Certifique-se de  
  que não existem objetos pontiagudos na sua  
  zona de treino.
• Encaixar na válvula apenas adaptadores de  
  bomba de ar adequados. Caso contrário, a  
  válvula poderá ser danificada.
• Não encha demasiado, caso contrário há  
  perigo de rebentamento das soldaduras.  
  Feche bem a válvula depois de encher.
• Não utilize compressores nem garrafas de  
  ar comprimido para encher o artigo. Isso  
  pode provocar danos no artigo.

Encher

IMPORTANTE:

• O enchimento deve ser realizado apenas por 
  adultos.
• Não encher a bola para além do diâmetro  
  indicado.
• Utilize apenas ar para encher o artigo.
• Não encher com a boca, pois isso pode 
causar tonturas.
Utilize bombas de pé convencionais ou bombas 
de êmbolo de duplo curso com opções de 
aplicação adequadas para encher o artigo. 
Também pode usar o adaptador fornecido. O 
adaptador dispõe de uma rosca pequena e de 
uma grande. 
A rosca pequena destina-se a bombas con-
vencionais, a grande destina-se a, por ex., 
bombas para bicicletas e bombas para pneus 
de automóvel. Em seguida, feche o artigo com o 
tampão de fecho previsto para o efeito.

Dica! Pode verificar o diâmetro exigido 

de 65 cm da seguinte forma:

1. Marque uma altura 65 cm a partir do solo  
  numa parede.
2. Encoste a bola enchida à parede. 
3. Coloque um nível de bolha de ar no ponto  
  mais alto da bola e, com base na marcação  
  na parede, verifique se a bola apresenta o 
  diâmetro de 65 cm.

Esvaziar

Retire o tampão de fecho com o dispositivo 
de elevação correspondente e deixe o ar sair 
lentamente. Ou retire o tampão de fecho e insira 
o tubo de ventilação no fecho para deixar sair o 
ar mais depressa. 

Nota! A remoção do tampão de fecho 

não deve ser feita com um objeto afia-

do nem pontiagudo. Isso pode provocar 

danos graves na bola.

Presilha das tiras

Passe os laços de prender (2) em ambos os la-
dos através dos encaixes (1) indicados na bola 
(ver fig. A). Prenda os laços de prender com os 
ganchos (3) (ver fig. B).

Содержание 292886

Страница 1: ...cese seguidamente con todas las funciones del aparato Antes de ler vire o lado com as imagens para fora e familiarize se com todas as fun es do aparelho DE AT CH Gebrauchs und Sicherheitshinweise Sei...

Страница 2: ...D E 2 1 A C G 3 2 B F...

Страница 3: ...5 H I J...

Страница 4: ...6 K...

Страница 5: ...7...

Страница 6: ...Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung 15 In het leveringspakket inbegrepen 29 Technische gegevens 29 Voorgeschreven gebruik 29 Veiligheidsinstructies 29 30 Gevaar voor blessures 29 Uiterste voo...

Страница 7: ...te 41 Prevenci n de da os materiales 41 Inflado 41 Desinflado 41 Fijaci n de las cintas 41 Indicaciones generales de entrenamiento 42 Calentamiento 42 Ejercicios propuestos 42 44 Estiramiento 44 Almac...

Страница 8: ...Chlorwasser kann die Oberfl che des Artikels besch digt werden Halten Sie die B nder immer auf Zug und achten Sie darauf nicht abzurutschen F hren Sie die B nder immer langsam und unter Spannung in di...

Страница 9: ...nnte das Ventil besch digt werden Nicht zu prall f llen da ansonsten die Gefahr besteht dass die Schwei n hte aufrei en Ventil nach dem Aufblasen gut verschlie en Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artik...

Страница 10: ...durchgehend die K rperspannung und den Oberk rper aufrecht Befestigen der B nder F hren Sie die Halteschlaufen 2 an beiden Sei ten durch die vorgesehenen Laschen 1 am Ball siehe Abb A Sichern Sie die...

Страница 11: ...e die Expander in die Hand 2 Legen Sie ein Bein mit dem Schienbein auf den Artikel Endposition 3 Ziehen Sie einen Expander mit dem Unterarm zum Oberarm Halten Sie den Oberk rper gerade und w hrend der...

Страница 12: ...m hinter den Kopf bis die rechte Hand zwischen den Schulter bl ttern liegt 3 Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten 3 Strecken Sie Ihre Arme nach oben...

Страница 13: ...i Jahre Garantie ab Kaufda tum Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf Die Garantie gilt nur f r Material und Fabrikati onsfehler und entf llt bei missbr uchlicher oder unsachgem er Behandlung Ihre geset...

Страница 14: ...your state of health is suited to the training Remember to always warm up before training and to train in accordance with your current level of performance Severe injury may result if you exert yourse...

Страница 15: ...the ball with your mouth as this can lead to dizziness Use a standard foot pump or double stroke piston pump with corresponding attachments You may also use the adapter included in the delivery The ad...

Страница 16: ...hing steadily throughout Suggested exercises Some of many exercises are described below Pelvic tilt figure C Starting position 1 Sit upright on the article and place your feet on the floor shoulder wi...

Страница 17: ...arting position 7 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important Keep your upper body and your pelvis straight throughout the exercises Triceps training figure H Starting position 1 Sit upr...

Страница 18: ...ull it backwards 4 Change sides and repeat the exercise Care storage Always store the article in dry and clean condition at room temperature Never clean it with aggressive cleaning mate rials but rath...

Страница 19: ...21 GB IE IAN 292886 Service Great Britain Tel 0871 5000 720 0 10 Min E Mail deltasport lidl co uk Service Ireland Tel 1890 930 034 0 08 EUR Min peak 0 06 EUR Min off peak E Mail deltasport lidl ie...

Страница 20: ...commencer l entra nement Assurez vous que votre tat de sant est compatible avec l entra nement Pensez toujours vous chauffer avant l entra nement et entra nez vous en fonction de vos capacit s actuel...

Страница 21: ...isquent de se d faire Refermez bien la valve une fois le ballon gonfl Ne pas utiliser de compresseur ni de bouteille air comprim pour gonfler l article Cela pourrait l endommager Gonflage IMPORTANT fa...

Страница 22: ...p tez ce mouvement 4 5 fois 2 Avec la t te d crivez lentement un cercle dans un sens puis dans l autre Bras et paules 1 Croisez les mains derri re le dos et tirez les prudemment vers le haut Si vous p...

Страница 23: ...scendez l avant bras avec l extenseur et tirez l autre avant bras avec l extenseur vers le bras 6 R p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important pendant l exercice gardez le buste...

Страница 24: ...ndez la jambe Veillez garder le buste droit et la t te dans le prolongement de la colonne vert brale 5 Changez de jambe et r p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important veillez g...

Страница 25: ...n cause si cette mise disposition est post rieure la demande d intervention Ind pendamment de la garantie commerciale souscrite le vendeur reste tenu des d fauts de conformit du bien et des vices r dh...

Страница 26: ...r dans un d lai de deux ans compter de la d couverte du vice Les pi ces d tach es indispensables l utilisation du produit sont disponibles pendant la dur e de la garantie du produit IAN 292886 Service...

Страница 27: ...orden Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Vergewis u ervan dat uw gezondheid de training toelaat Denk eraan u v r de training altijd op te warmen en uw actueel prestatievermogen op pass...

Страница 28: ...anders het gevaar bestaat dat de lasnaden open scheuren Ventiel na het opblazen goed afslui ten Gebruik voor het oppompen van het artikel noch compressor noch persluchtfles Dit kan tot beschadigingen...

Страница 29: ...w hoofd langzaam naar links en naar rechts Herhaal deze beweging 4 5 keer 2 Draai het hoofd aanvankelijk in n richting en dan in de andere richting Armen en schouders 1 Kruis uw handen achter de rug e...

Страница 30: ...t verlengde van de wervelkolom en de schouder blijft onderaan 5 Laat de onderarm met de expander zakken en trek de andere onderarm met de expander naar de bovenarm 6 Herhaal deze oefening 10 15 keer i...

Страница 31: ...enlichaam recht te blijven en het hoofd in het verlengde van de wervelkolom te houden 5 Wissel van been en herhaal deze oefening 10 15 keer in drie reeksen Belangrijk let op een doorlopende lichaamssp...

Страница 32: ...u zich aan de beneden genoemde service hotline te wenden of zich per e mail met ons in verbinding te zetten Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken Wij...

Страница 33: ...zultujte to s Va m l ka em Ujist te se e jste pro tr nink zdravotn zp sobil Myslete na to abyste se p ed tr ninkem v dy zah li a tr nujte podle Va aktu ln v konno sti P i p li velk n maze a p etr nov...

Страница 34: ...Po nafouknut ventil dob e uzav ete K nafukov n v robku nepou vejte ani kom presor ani tlakovou l hev Mohlo by to v ro bek po kodit Pumpov n D LE IT Pumpov n dovolte jenom dosp l m M nenafukujte p es...

Страница 35: ...na 1 Ruce zk i te za z dy a opatrn je vytahujte nahoru Pokud p itom naklon te trup t la dop edu v echny svaly se optim ln zah ej 2 Ob ma rameny krou te sou asn dop edu a po minut sm r pohybu vyst dejt...

Страница 36: ...hem cvi en dole a lokty z st vaj lehce ohnuty 6 Spus te pa e znovu do v choz polohy 7 Tento cvik opakujte 10 15 kr t po t ech sad ch D le it Dr te trup a p nev b hem cvik pr b n rovn Tr nink tricepsu...

Страница 37: ...akujte P e uskladn n V robek skladujte v dy such a ist v tem perovan m prostoru Nikdy neprov d jte i t n ostr mi o et uj c mi prost edky do ista ut rejte pouze such m istic m had kem Chra te v robek p...

Страница 38: ...das en todo momento y tenga cuidado de no resbalarse Devuelva las cintas a su posici n original siempre lentamente y bajo tensi n No sujete en ning n caso las cintas a objetos como p ej una mesa una p...

Страница 39: ...la v lvula despu s de hinchar el producto Para inflar el art culo no emplee ni compre sores ni botellas de aire comprimido ya que esto podr a da ar el producto Inflado IMPORTANTE La pelota debe infla...

Страница 40: ...en 3 tandas Importante Mantenga la tensi n del cuerpo y el tronco recto durante toda la duraci n del ejercicio Indicaciones generales de entrenamiento Desarrollo del entrenamiento Lleve puestos ropa...

Страница 41: ...delante del art culo y coja los extensores con las manos 2 Coloque la espinilla de una de las piernas sobre el art culo Posici n final 3 Tire de un extensor con el antebrazo hacia la parte superior d...

Страница 42: ...3 Coja el codo derecho con la mano izquierda y tire de l hacia atr s 4 Cambie de lado y repita el ejercicio 2 Sostenga los extensores detr s de la espalda a la altura de la nuca con los codos flexion...

Страница 43: ...s a os a partir de la fecha de compra Por favor guarde el t quet de compra La garant a solamente es v lida para defectos de material o de fabricaci n y queda anulada en caso de tratamiento inapropiado...

Страница 44: ...m brinquedo e apenas pode ser utilizado sob a supervis o de um adulto Consulte o seu m dico antes de iniciar o treino Certifique se de que est fisicamente apto para o treino Fa a sempre um aquecimento...

Страница 45: ...emasiado caso contr rio h perigo de rebentamento das soldaduras Feche bem a v lvula depois de encher N o utilize compressores nem garrafas de ar comprimido para encher o artigo Isso pode provocar dano...

Страница 46: ...uerda e para a direita Repita este movimento 4 5 vezes 2 Mova a cabe a lentamente em c rculos primeiro num sentido e depois no outro Bra os e ombros 1 Cruze os dedos atr s das costas e levante os bra...

Страница 47: ...ermanecem em baixo 5 Baixe o antebra o com o expansor e puxe o outro antebra o com o expansor no sentido do bra o 6 Repita este exerc cio 10 15 vezes em tr s s ries de cada lado Importante Mantenha se...

Страница 48: ...a esticada para cima mantendo as costas direitas Certifique se de que n o inclina demasiado a lombar 4 Mantenha a posi o por breves momentos e em seguida volte a baixar a perna Certifique se de que ma...

Страница 49: ...e material e fabrico e anulada em caso de utili za o errada ou inadequada do produto Os seus direitos legais especialmente os direitos de garantia do consumidor n o s o limitados pela presente garanti...

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